Hej!
Tega se ne mores nauciti kar tako. Jaz treniram gimnastiko in sem rabila vec let da sem se naucila. Za spago ti predlagam da zacnes pocasi. Najprej zacni z izpadnim korakom in se nato pocasi razteguj. Potem se poskusi spustiti cim nizje in cez nekaj casa (par tednov) bos mogoce prisla do tal. Potem ko bos to obvladala postavi nogo na visje mesto (najprej blazina, nato kaksna prucka itd.) Ce bos na hitro poskusila si lahko se kaksno misico nategnes in to ni ok. Za predklon zacni takole: usedi se na tla in daj noge narazen. Potem se poskusi z ravnim hrbtom stegniti cim dlje. Ko bos to osvojila poskusi noge dati vedno bolj skupaj. Da bos pa bolj gibcna v hrbtu pa se postavi v most in se zibaj naprej in nazaj. Potem pa postopoma premikaj noge vedno blizje rokam.
Se enkrat: tega se loti pocasi. Ne bo pomagalo da en dan poskusis kar vse. Pocasi, postopoma vsak dan. Verjemi ce bos pridno delala ti bo enkrat uspelo.


Upam da sem pomagala!

Lp Liennie:purple_heart:

P.S. Ta odgovor sem prekopirala iz ene podobne objave na katero sem odgovorila (ker se mi ni dalo pisat)

ojla, jaz osebno sem gledala videe od Anne Mcnutly in men so ful pomagal.
Izbralasem za začetnike in delala vsak dan malo.
Najprej sense učila moško špago ampak mj ni ratal. Potem sem šla na žensko in sem jo nardila.
TOREJ V YUTUBE UPIŠEŠ ANNA MCNUTLI SPLIT WORKUT itd.
Upam da sem pomagala:heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse:
Pač js