Debelost
1
Abc
Js sm ful preveč debela :sob:
starost13
višina 171
teža 88:sob::scream::dizzy_face::weary:🥵
zdravnica mi je na sistematskem rekla da morm shujšat vsaj 20kg:dizzy_face::scream:
Kako?
Pr športu mam zato slabe ocene.:disappointed:
starost13
višina 171
teža 88:sob::scream::dizzy_face::weary:🥵
zdravnica mi je na sistematskem rekla da morm shujšat vsaj 20kg:dizzy_face::scream:
Kako?
Pr športu mam zato slabe ocene.:disappointed:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Mama vprasanje poleg tega kar bom rekla Ok?
SE POCUTIS DOBRO V SVOJEM TELESU CE NE GLEDAS "Debelosti"?
No kar sem hotla povedat vsaka, ki je 13 stara se ji zdi to prav isto?
Sam če res hočes shujsat pa moras tako da jez Veliko zdrave hrane in ne prevec slatkrij Itd. Sam to ne pomeni da se ubijes s tem da ne jes OK? No bistvo lahk na googlu poisces idk kaksen workout routine za priblizno en mesec in potem bo najbrs bolje.
No upam da sem ti pomagala. :grin::grin::relieved::purple_heart:
LP Fluffychick
SE POCUTIS DOBRO V SVOJEM TELESU CE NE GLEDAS "Debelosti"?
No kar sem hotla povedat vsaka, ki je 13 stara se ji zdi to prav isto?
Sam če res hočes shujsat pa moras tako da jez Veliko zdrave hrane in ne prevec slatkrij Itd. Sam to ne pomeni da se ubijes s tem da ne jes OK? No bistvo lahk na googlu poisces idk kaksen workout routine za priblizno en mesec in potem bo najbrs bolje.
No upam da sem ti pomagala. :grin::grin::relieved::purple_heart:
LP Fluffychick
0
kak da se pocuti dobro. Ma tezo odraslega človeka vsakem primeru more nujno shujsat pa tud ce se dobr pocuti. Nehite normalizirat debelost
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Najprej bi ti rada povedala, da se moraš dobro počutiti v lastnem telesu, verjeti vase in se vsaj potruditi biti všeč sama sebi ne glede na postavo.
Slabe ocene pri športu ne smeš jemati za posledico tvoje teže. Kljub slednji se lahko trudiš po svojih najboljših močeh in dosegaš dobre rezultate <3
Res je, da imaš glede na višino kakšen kilogram preveč, ampak ne rabiš se zato imeti za debelo.
Ne pravim, da se meči ven in izpostavljaj ampak vdihni, izdihni in si zapomni, da moraš verjeti vase in biti super predvsem navznoter.
Predlagam, da si zastaviš cilj, ki ni 'v naslednjih treh mesecih moram shujšat za 20kg' ampak bolj v smislu: 'potrudila se bom zdravo živeti, se dovolj gibati in jesti čim manj nezdrave hrane'.
Mogoče začni s preprostimi sprehodi, lažjimi workouti in čim podobnim, zdravo in uravnoteženo prehrano ter dovolj pitja navadne vode.
Izogibaj se premastnim, presladkim in preslanim jedem - to ne pomeni, da popolnoma zatreš vstop kakršnim koli kaloričnim izdelkom v telo, ampak da ga le malce omejiš.
Na vsak način - ne pretiravaj, prosim. Ne zadaj si cilja, ki bi ti preprečeval kakšno pavzo, oddih, vseeno pa ostani odločna.
Začni počasi. Korak za korakom nadaljuj in verjemi, da ti lahko uspe doseči super telesno težo. Vsak človek zase je edinstven in verjemi, da si tudi ti. Ne tlači dol svoje samopodobe ampak vztrajaj.
Vso srečo in lepo se imej,
Sophie Donna
Najprej bi ti rada povedala, da se moraš dobro počutiti v lastnem telesu, verjeti vase in se vsaj potruditi biti všeč sama sebi ne glede na postavo.
Slabe ocene pri športu ne smeš jemati za posledico tvoje teže. Kljub slednji se lahko trudiš po svojih najboljših močeh in dosegaš dobre rezultate <3
Res je, da imaš glede na višino kakšen kilogram preveč, ampak ne rabiš se zato imeti za debelo.
Ne pravim, da se meči ven in izpostavljaj ampak vdihni, izdihni in si zapomni, da moraš verjeti vase in biti super predvsem navznoter.
Predlagam, da si zastaviš cilj, ki ni 'v naslednjih treh mesecih moram shujšat za 20kg' ampak bolj v smislu: 'potrudila se bom zdravo živeti, se dovolj gibati in jesti čim manj nezdrave hrane'.
Mogoče začni s preprostimi sprehodi, lažjimi workouti in čim podobnim, zdravo in uravnoteženo prehrano ter dovolj pitja navadne vode.
Izogibaj se premastnim, presladkim in preslanim jedem - to ne pomeni, da popolnoma zatreš vstop kakršnim koli kaloričnim izdelkom v telo, ampak da ga le malce omejiš.
Na vsak način - ne pretiravaj, prosim. Ne zadaj si cilja, ki bi ti preprečeval kakšno pavzo, oddih, vseeno pa ostani odločna.
Začni počasi. Korak za korakom nadaljuj in verjemi, da ti lahko uspe doseči super telesno težo. Vsak človek zase je edinstven in verjemi, da si tudi ti. Ne tlači dol svoje samopodobe ampak vztrajaj.
Vso srečo in lepo se imej,
Sophie Donna
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej živjo! Verjemi vasi in se loti dela.
Za začetek poskusi vsko jutro telovaditi mogoče le tri vaj? Pri športni vzgoji se maksimalno potrudi, ne gledena kaj pravijo drugi in kaj delajo. Potrudi se jesti čim manj skadkarij(prosi nekoga da ti jih skrije) pri obrokih pa se potrudi pojesti čum več zdrave hrane. Mogoče vska dan okoli hiše/bloka teči en krog. Mogoče vsak dan spremljaj svojo težo na tehtnici in jo beležiš ter preverjaš če kaj napreduješ. Upiši se na kakšno lažjo športno dejavnosz npr. mažoretke,vadba za mladostnike, skratka nekaj kar te veseli.Počasi, kilogram za kilogram pa boš shujšala:smiley:
Za začetek poskusi vsko jutro telovaditi mogoče le tri vaj? Pri športni vzgoji se maksimalno potrudi, ne gledena kaj pravijo drugi in kaj delajo. Potrudi se jesti čim manj skadkarij(prosi nekoga da ti jih skrije) pri obrokih pa se potrudi pojesti čum več zdrave hrane. Mogoče vska dan okoli hiše/bloka teči en krog. Mogoče vsak dan spremljaj svojo težo na tehtnici in jo beležiš ter preverjaš če kaj napreduješ. Upiši se na kakšno lažjo športno dejavnosz npr. mažoretke,vadba za mladostnike, skratka nekaj kar te veseli.Počasi, kilogram za kilogram pa boš shujšala:smiley:
0
Res mi je žal, ker se pri tem problemu toliko vpletam v odgovore ostalih, ampak vsakodnevno tehtanje in beleženje lastne teže lahko pripelje do zasvojenosti s tem - nikakor ne priporočam. Tehtanje enkrat tedensko povsem zadostuje ;)
Sophie Donna
Sophie Donna
ljubiteljica živali
Jast se usak drugi dan
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne ocene pri športu ampak miselnost je kar šteje
0
masto
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej, probi zacet cist pocasi, nikamor se ti ne mudi. Ni ti treba it takoj laufat ali izvajat kakih tezkih vaj,ker se lahko poskodujes ce zacnes na polno. Pojdi ven hodit na sprehode npr gres za 30 min pred solo pa 30 min po soli ali kakor ti paše, mogoce naslednjic ze za eno uro naenkrat. Sladkarije lahko se naprej jes, tako kot vsako drugo hrano samo pazi da ne pretiravas (npr: na mesto da po kosilu pojes celo vrecko cipsa ali bonbonov, pojej raje 2 jabolki pa pol npr. 3 bonbone). Tudi ko jes je dobro da ne gledas tv ali v telefon. Tak kot so ze drugi predlagali: sadje in zelenjava pa kaksne juhe so lahko zelo zdrave in ce najprej pojes kaj takega bos bolj sita.
0
Lissa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jebemti to pa je kilaza
0
pikica
malo prijaznosti ti ne bi škodlo
Moj odgovor:
plis, pomagite
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Menstruacija-koledarček
Živjo,
ali vi delate menstrualni koledarček? A moraš to nujno delat? A te na zdravniškem pregledu vpraša, če ga delaš? In če ga ne delaš a je kaj narobe?
Hvala vnaprej.
lp
ali vi delate menstrualni koledarček? A moraš to nujno delat? A te na zdravniškem pregledu vpraša, če ga delaš? In če ga ne delaš a je kaj narobe?
Hvala vnaprej.
lp
.png "Druščina 8"){kind=small}
