dobivanje teže
0
neki poskušam
1. kok more met poprečna 12 letnica, skori 13 teže? ker js sm 163 centi in 43-44 kg in se mi zdi da je to premal, itak že če me pogledaš sem ful suha in bi res rada to spremenila.
2. mate kakšne nasvete kako pridobiti težo?
3. je ok da zraven delam tutdi vaje za moč/katero koli telovadbo ker pač si to predstavljam da če zej več jem pa pol vse pokurim s sklei kaj je smisel, ampak nisem prepričana če to tko gre ampak ja
4. kok gramov proteina na dan je priporočeno da bi zaužila?
5. katere duge hranilne snovi še potrebujem mal več? v kerih hranah jih najdem veliko?
6. ali bo karkoli od tega vplivalo na rast mojih prsi/zadnjice?
hvala in lp
2. mate kakšne nasvete kako pridobiti težo?
3. je ok da zraven delam tutdi vaje za moč/katero koli telovadbo ker pač si to predstavljam da če zej več jem pa pol vse pokurim s sklei kaj je smisel, ampak nisem prepričana če to tko gre ampak ja
4. kok gramov proteina na dan je priporočeno da bi zaužila?
5. katere duge hranilne snovi še potrebujem mal več? v kerih hranah jih najdem veliko?
6. ali bo karkoli od tega vplivalo na rast mojih prsi/zadnjice?
hvala in lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej,
1. Kar zadeva težo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki ve več o teh stvareh. Malo sem preveril na spletu in kot kaže je tvoja teža precej povprečna, morda rahlo pod povprečjem. Jaz menim, da je čisto okej, nisem pa zdravnik. In ni se ti treba spreminjati, nekateri smo pač bolj suhi. :)
2. Tudi glede tega se lahko posvetuješ z zdravnikom. Pomembno je, da skušaš vzdrževati zdrav življenjski slog in se zdravo prehranjevati. Imej vsaj 5 obrokov na dan, jej sadje, zelenjavo, beljakovine in zlasti ogljikove hidrate.
3. Seveda je pomembno biti tudi fizično aktiven. Nisem prepričan glede vprašanja. Nekaj bi zagotovo pokurila, ker za telovadbo porabljaš energijo, a bi pridobila tudi na mišični masi, zaradi česar bi imela večjo težo.
4. Nekje okrog 34-40 gramov. Tako sem prebral na par straneh. :)
5. Mislim tu res nisem strokovnjak. Gotovo je dobro skoraj vsega po malem. Ponavadi imamo otroci (in odrasli) težave predvsem z vitamini in minerali. Kakšno sadje nam še gre, zelenjave pa zaužijemo premalo. Korenje, pesa, brokoli, špinača in podobno so dobre izbire. Poskusi zaužiti več tega.
6. Tega žal ne znam odgovoriti. Ampak do neke mere najbrž ja.
Malo površno sem odgovoril. Na hitro sem pobrskal po spletu. POMEMBNO je, da se še sama izobraziš preko zaupanja vrednih virov. Govori z zdravnikom glede svoje teže in priporočene prehrane. Lahko sama (ali s starši) pobrskaš po spletu ali po knjigah o zdravem življenjskem slogu. Vendar vedno preverite, da je stvar napisal zdravnik ali dietetik, saj potem lahko bolj zaupaš informacijam.
Lepo bodi in veliko zdravih podvigov ti želim! :)
1. Kar zadeva težo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki ve več o teh stvareh. Malo sem preveril na spletu in kot kaže je tvoja teža precej povprečna, morda rahlo pod povprečjem. Jaz menim, da je čisto okej, nisem pa zdravnik. In ni se ti treba spreminjati, nekateri smo pač bolj suhi. :)
2. Tudi glede tega se lahko posvetuješ z zdravnikom. Pomembno je, da skušaš vzdrževati zdrav življenjski slog in se zdravo prehranjevati. Imej vsaj 5 obrokov na dan, jej sadje, zelenjavo, beljakovine in zlasti ogljikove hidrate.
3. Seveda je pomembno biti tudi fizično aktiven. Nisem prepričan glede vprašanja. Nekaj bi zagotovo pokurila, ker za telovadbo porabljaš energijo, a bi pridobila tudi na mišični masi, zaradi česar bi imela večjo težo.
4. Nekje okrog 34-40 gramov. Tako sem prebral na par straneh. :)
5. Mislim tu res nisem strokovnjak. Gotovo je dobro skoraj vsega po malem. Ponavadi imamo otroci (in odrasli) težave predvsem z vitamini in minerali. Kakšno sadje nam še gre, zelenjave pa zaužijemo premalo. Korenje, pesa, brokoli, špinača in podobno so dobre izbire. Poskusi zaužiti več tega.
6. Tega žal ne znam odgovoriti. Ampak do neke mere najbrž ja.
Malo površno sem odgovoril. Na hitro sem pobrskal po spletu. POMEMBNO je, da se še sama izobraziš preko zaupanja vrednih virov. Govori z zdravnikom glede svoje teže in priporočene prehrane. Lahko sama (ali s starši) pobrskaš po spletu ali po knjigah o zdravem življenjskem slogu. Vendar vedno preverite, da je stvar napisal zdravnik ali dietetik, saj potem lahko bolj zaupaš informacijam.
Lepo bodi in veliko zdravih podvigov ti želim! :)
0
neki poskušam
Hvala ti resss:)
Moj odgovor:
kikiii
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
...
hi, men je pa ušeč en fnt k je oj sososolc in mi je po 3 letih spet ratu usec in dons k sm bla jelous k se je z drugimi ouncami pogovarju sm ugotovila da mi dejansk jee. ja zdej nvm kaj nj nardim da bi se bol postekala k se nc ne pogovarjava tko cist nc, sm ga dodala na snepu pre 3 dnevi in tko 2 al pa 3 krat zacela pogovor pa je sam na kratko odgovoru in zdj nvm kaj nj se nardim al naj sm obupam k mu stoposto nism usec
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(42)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(59)
Nič posebnega , že vse vem.
(20)
