i think js ful nism fenica ksnih kupljenih izdelkov za čiščenje obraza, ponavadi uporabljam kšne naravne recepte zato ti lahko napišem ene par receptov k so čist naravni in dejansko delujejo (vsaj pr meni).

1. Maska iz meda (samo enkrat tedensko)
Žlico surovega medu ogrej z nežnim drgnjenjem med prsti. Nanesi na obraz in pusti delovati 5-10 min. Nežno speri s toplo vodo in dobro obriši.
Lahko ga tudi zmešaš s sladkorjem in uporabiš kot piling. Baje da ma antibakterijske lastnosti kar pomaga proti aknam.

2. Maska iz limone in jogurta
Limona nahrani kožo s C-vitaminom, jogurt pa kožo prečisti.
Malo soka limone ter približno 1 žlico jogurta zmešaj skupaj in nanesi na obraz. Pusti delovati 5 min, potem pa speri z vodo.

3. Limona
Če maš kšne manjše mozolje in ti grejo ful naživce si lahko tudi naneseš gor malo limoninega soka sam ti povem, da bo kr peklo, ampak to pomeni da deluje. Če vsak dan to narediš za en mozolj bo čez en teden skor sigurno izginil, če ga ne boš tikala z rokami ali praskala. Vsaj pr meni je delovalo. Ne vem probej, vsi smo ralični.

4. Olivno olje
Ok meni se kdaj ful zčnejo lomit nohti in v takih primerih jih pomočim za ene 5 minut v olivno olje in pole sperem dol pa so takoj bolj trdni.

5. Jabolčni kis
Kdr si operem glavo si na koncu zlijem mešanico 1 žlice jabolčnega kisa + 2 dl vode na glavo in mi pomaga proti prhljaju.

6. Med
Med je also ful fajn za ustnice, da maš bolj mehke ustnice če jih namažeš z medom. Ne rabiš pa nič spirat z vodo.

Aja pri vseh teh stvareh, poslušaj svoje telo, če boš vidla da ti rata kej rdeča koža raje ne uporabljat, ker maš mogoče kakšno alergijo. Če ti pa ne pomaga, ko dlje časa redno uporabljaš potem tudi ne.

cene to je pa ena spletna stran k ma tko gor ful workoutov tkoda maybe ti pride prou: https://darebee.com/

cene tle mas pa se par blogov od glow up:
* https://www.pil.si/forumi/pilov-blog/glow-up-in-a-week-for-a-beautiful-summer
* https://www.pil.si/forumi/pilov-blog/blog-32/5

cene js uporabljam za čiščenje obraza izdelke od alkmene znamke (dobis v dm-ju):
- najprej si s tem umiješ obraz: https://alkmene.de/en/product/deep-cleansing-facial-wash-impure-skin/
- potem z vatko naneseš facial tonic: https://alkmene.de/en/product/skin-clearing-facial-tonic-impure-skin/
- in nazadnje se kremo: https://alkmene.de/en/product/skin-refining-face-cream-impure-skin/?clang=en

cene je pa cajevec (tea tree) baje ful uredi. citirano iz gugla: "Olje čajevca, namreč ima protimikrobne učinke, ki pomagajo v boju proti bakterijam, ki povzročajo akne." mislim meni pomaga :) lahko probaš pa pol vidiš

upam d sm ti kej pomagala

lepo se mej

hejj<3
1. men je dejansko skin care rutina pomagala pri izboljšanju moje kože (mam mozolje in rdečico, kot si ti napisala). Zjutri ne rabš ful neki komplicirat, če boš nosila make-up mej nekakšn skin prep (da uporabiš serum, toner in primer), če pa bo to 'day off' makeupa pa lohka uporabiš samo vlažilno kremo. Zvečer pa je dobro sčistiti kožo s cleanserjem (jaz uporabljam tega: https://www.cerave.si/nega-koze/cistilne-nege/peneci-cistilni-gel-za-obraz ), nato pa uporabim lubje (vem, čudno se sliši, ampak meni je full pomagal- spodi ti napišem 'recept') in na koncu še serum, ki mi je full pomagu z mozolji na čelu pa pač tut normalno na obrazu (evo povezavica: https://www.notino.si/essence/hello-good-stuff-serum-za-zmanjsanje-por/p-16146355/ )

*b*Priprava lubja:*b*
Kupiš hrastovo lubje iz lekarne in ga doma skuhaš ter precediš (na koncu je take rjave-tmno rjave barve, odvisno od lubja) Potem ga preliješ v lepšo posodico/kontejnerček. Lahko ga uporabljaš na 2 načina:
1. Z vatko za odstranjevanje make-upa: nanesi malo produkta na vatko in nato vsako jutro ter večer 'podrgneš' po obrazu.
2. Z brisačo: doma uzemi brisačo za obraz, ki je ne uporabljate več in nato naneseš tekočino (pač lubje) na brisačo ter spet podrgneš po obrazu.

2. Js sm svoje workoute sestavila kar prek pinteresta. Recimo vpisala sem 'leg day' in mi je vrgl pouhno fajn vaj za noge. To sem ponovila za vse dele telesa, ki jih želim trenirati. Zdej je od tebe odvisno, kaj želiš delati, prav workoute, pilates... tkoda poleg yt kanalov priporočam pinterest za vaje.
3. Js tuki objavljam blog o mojm skincare-u, bodycare-u in haircare-u, tkoda mogoče te bo zanimal: https://www.pil.si/forumi/pilov-blog/showering-w-girlie-3/4
upam, da sem pomagala<33

Hejj, za tvojo kožo bi ti priporočala od Afrodite Čistilni mousse z izvlečkom kamilice.

glede telovadbe sam svetujem, da probaš več različnih stvari in ugotoviš, kaj ti je dejansko všeč. probaj pilates, jogo, al pa tek... men je recimo pilates ful všeč in je tut precej videov na yt (js gledam move with nicole). sam poskrbi, da vaje (karkoli boš delala) pravilno izvajaš, da se ne boš poškodovala :)