Hej!
Vaje delajo. Samo daj casu cas, pa pac jih delaj pravilno in resno. Ne obupat!
lp

Pozdravljena!

Za večino ljudi je nemogoče, da bi imeli ves čas popolnoma raven trebuh. V tem območju se namreč nahaja veliko organov (npr. maternica, črevesje ...), ki lahko vplivajo na obliko trebuha. Veliko ljudi ima zjutraj pred zajtrkov bolj raven trebuh kot po zajtrku.

Z vajami, ki krepijo mišiče trebuha in hrbta lahko izboljšaš držo ter okrepiš mišice na trebuhu. Prav tako lahko z njimi zmanjšaš količino maščobe, ki se nabira na tem delu telesa. Tako lahko dosežeš bolj raven trebuh. Učinek teh vaj je odvisen tudi od drugih dejavnikov. Če je raven trebuh nekaj, kar si želiš, lahko seveda delaš te vaje in boš najverjetneje videla kakšno spremembo, čeprav ne nujno takšno kot jo oglašuje tisti, ki je posnel posnetek. Pomembno je le, da ne pretiravaš z vajami in si določiš dneve, ko ne vadiš oziroma izvajaš vaje za kakšno drugo mišično skupino.

Če si želiš raven trebuh, bi bilo dobro tudi, da si zapisuješ, kaj ješ in gledaš, kako to vpliva na tvoj trebuh. Nekatera hrana namreč povzroči napihnjenost. Če opaziš, da si po določeni hrani zelo napihnjena, sploh, če te zraven še boli trebuh ali ti je slabo, je morda boljše, da tiste hrane ješ manj ali pa sploh ne.