snofi
Naslednji Pil izide 3. maja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hujšanje ...?

Hujšanje ...?

1
............
Ojla!
Mene zanima če ima kdo idejo za vaje da na nekaterih delih shujšam. To so like kolena, stegna, trebuh, obstrani nad pasom in malo spodaj pri hrbtu. Ne vem katere vaje naj delam ker se mi res zelo malo pozna. Ali ima še kdo idejo za prehrano kako naj imam ker me tudi teža moti. Težka sem več kot 47, vse moje sošolke pa so okoli 40 ....
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla poskusi jest tut raznovrstno hrano sepravi ne vsega preveč ne govorim da si debela ampak to upoštevi . ne ubremenuj se koliko so tvoje sošolke težke ker je tut odvisno od tebe kolko si visoka nemorem ugotovt kok si vlka kr tut starost in to ampak če si visoka ne vem 160 do 170 maš še ful premalo kil .
če že hočeš shujšat si ig poišči kake vaje na jutubu lahko začneš delat jogk čeprav to pomoje ni lih pa lahko poskusiš in če se s kakim športom ukvarjaš je tut okej
2
 
Hey girl12345
.............
Hvalaaa. Merim malo čez 160 ne vem natančno. Hvalaaaa zelo
 
LoLiPop
za 160cm maš idealno težo;)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Objav z nasveti o hujšanju je bilo že ogromno. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Številka na tehnici sama po sebi ne pove ničesar o našem zdravju, saj je pomembno, da vemo koliko te teže so npr. mišice in kosti, koliko pa maščoba in kje ta maščoba je. Če te tvoja teža skrbi, se posvetuj z osebnim zdravnikom, ki ti lahko svetuje tudi glede hujšanja, če je to potrebno.

V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave. Vadbe, ki obljubljajo hitro izgubo teže so v bistvu lažno oglaševanje. To, kako hitro bo nekdo izgubil težo, je odvisno od veliko dejavnikov, vadba je le en od njih. Pri dietah in pripravkih, ki obljubljajo tako hitre rezultate, gre za to, da se iz telesa izloči čim več vode, kar zmanjša težo osebe in lahko celo povzroči bolj suh videz. To vodi v dehidracijo in lahko povzroči hude zdravstvene težave. Hitro hujšanje lahko vodi tudi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave.

Seveda je priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.

Priporočam ti tudi, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.

Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali.
1
 
Jenny🌸
Super ideja👍
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Idk-/
Objava:

Hej

Ogledov: 44 Odgovorov: 3
 
1
Objava:

Strah me je

Ogledov: 61 Odgovorov: 6
 
2
Šport
Objava:

Šport

Ogledov: 40 Odgovorov: 1
 
1
ur girl
Objava:

self tan

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
1
pls hepl
Objava:

hej

Ogledov: 53 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Moji problemi

Ogledov: 39 Odgovorov: 3
 
3
Luli
Objava:

KDAJ DOBIŠ MENSTRUACIJO?

Ogledov: 55 Odgovorov: 2
 
2
Jaobjao
Objava:

Nvm kj sva

Ogledov: 191 Odgovorov: 5
 
4
ur girl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

self tan

hej!
mam uprasanje tak jz bu se zwcel self tan delat kr sm ful bledaa in sej polet dobi barvo amoak mi grwmo na morje lonavad tko augusta in sele twkrat dobim barvo,na soncu pa ful doug nism rada. In oac sm gledala mal u trgovini.
- ka je bols losjon al sprej?
-kolkrat na tedn se vi ce to delate?
-a mate kake hacks?
-kje use se vi tan-ate?
-ce pac mogoc lahk mal upisete kr jz nasplosn nimam pomojma
Hvala <333
aja pa sry za slovnicne napake!
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(10)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(50)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(9)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

iskreno mi je zou zate. pac jst mam tko ful ...
 
lej prvo mors vedt da so te stvari med drzavami ...
 
Hey, Res grozmo mora bit da do konca šole ...
 
Mene je tudi zelo strah. Mene je že od nekdaj ...
 
Predlagam ti, da se probaš čim bolj mirno ...
 
hej No enkrat valda da bo ampak nemremo ...
 
lej, zdej je še ni in uživi. če bo, se bomo ...
 
Ojla, mogoče poizkusi tričetrt hlače, obstajajo ...
 
Hej! Glede na to da si se že pogovorila ...
 
Strah me je=(
nočem stašit sam po mojem 3 svetovna bo. pač ...
 
ce si verna se moli da se nebo.nikoli ne ...
 
Hey, Vedno je žalostno, ko se skregaš s ...
 
Hej! Svetujemti,da najprej malo počakaš ...
 
Kujjena slo
pr men je isto
 
Potrebujete osebno/komercialno posojilo za ...