Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hujsanje

hujsanje

0
Lepoticka123
hejla! zanima me kako bi se doma lahko znebila šlavfov okili trebuha? koliko zdravih obrokov na dan? hvala
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
5 obroov na dan. probaj vsak dan telovaditi. v youtube si napiši telovadbe za jujšanje... predlagam ti eno aplikacijo "veš kaj ješ" skeniraš kodo in dlse vidi če je zdravo ali ne. upam da bo pomagalo
2
 
PUNCAa
Dober odgovor, edino popravila bi to, da ne rabiš vsak dan telovadit, v nedeljo si lahko vzameš počitek ali pa le greš na sprehod. prav tako za več rezultatov/videjev lahko v yt vtipkaš abs workout, stomach workout...odvisno kateri del telesa si izbereš ali pa le npr. hiit, cardio workout...al pa samo workout in dobiš ogromno OGROMNO videjev.
 
PUNCAa
ja hvala sem pozabila omeniti. ❤️❤️❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.

Tukaj je primer enega jedilnika:

Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.

Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka

Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...

Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.

Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.

Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...

Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
1
 
Wau bujo, zelo lepo napisano!<3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predlagam da se veliko gibaš in ješ sadje in zelenjavo
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Njokica
Objava:

Poopy situacija

Ogledov: 34 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Skavi

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Filmi

Ogledov: 27 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

nvm😭

Ogledov: 86 Odgovorov: 3
 
3
zanimanje za gim
Objava:

gcc ali lava ali kajuh

Ogledov: 38 Odgovorov: 0
 
1
LeaEla305
Objava:

bottega verde

Ogledov: 42 Odgovorov: 1
 
0
Piskotk
Objava:

Uzgojitlska Jesenice

Ogledov: 54 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Zmedena sm

Ogledov: 65 Odgovorov: 1
 
1
Avatar 💗GinnyWeasley💗 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Zmedena sm

ojj
torej... js sm bla (al pa še vednu sm, nism sigurna) v enga devetarja, za info js sm v osmem. No in mi je frendica najdla njegov snap in me je addu nazaj. In mi je pisu kdu sm in sm mu pač povedala da sm ena osmarka z naše šule, no in dns mi je napisu: js MORM vedt kdu si. In sm mu poslala fotko in mi je napisu: opa lepa. :blush:. In zdj mi ful več piše. ampak on ma punco, no nevem lih, kr ji ni pustil da ga objame čeprov sta se učasih ful objemavala. no in sm mu napisala da ča sta še skp kr če sta se mi zdi narobe da mu js pišem. in ubistvu mi ni povedu če sta še skp ampak mi je reku da če ona lh piše random tipom na snapu da lh pol tut on. no in pol sva si še tko mal pisala.
pol pa je še en moj sošolc/frend k se je dns tko u šol odvijalo.
prvo uro ni blo njiker drugje placa zatu sm ga prašala če se lh zrav njega usedem in je reku da ja. no in pol sva se tko še cel dan družla. in pr fizki sva si zamenjala peresnci, pozor! on je tu hotu. in za test zgodovine naslednjo uro sva si zamenjala kemike. pol me je pa še prašu če ga bom jutr k mamo športn dan naučila mal bulš drsat. pa sm rekla da ja.

no in zdj sm ful zmedena. en ti ma punco pa mi pravi da sm lepa, drug pa je moj frend pa se zdj obnaša kukr da je moj fnt. plis povejte mi kaj nej nrdim, k nimam pojma.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

2
...........
3
 
4
Lemur.si
2
 
5
Gilr1890
4
 
6
love.L.girl
6
 
7
Axiety girl
4
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

D123
watchseries pa sflix
 
hmmm primerjaj ce si jealous tut zard koga ...
 
kyloren
poglej na tinyzone
 
Bellaza2
hi jst mam psa in je fajn. nevem reč mogoč ...
 
lkjefiuehr giuhsveiubtqhau
Js hodm na skavte sam ne v lj mam pa sošolko ...
 
Jess girll crushasss
 
jess, ja zaljubljen si,.... ampak glede na ...
 
na vem mene tud to zanima pa kdaj že je
 
Lej loh ji reces da te to moti
 
Ojoj vem usi delamo napake in vem da se vrjetno ...
 
js sm uporabljala šampone za lase, pa so ...
 
Jaz bom verjetno šla na Gim Lavo.
 
hej meni se zdi da povej svoji mami. Veliko ...
 
Idk če je prvo kar tako zamenjal....Iskreno ...
 
jaz ti predlagam da ga ne zavrneš če je drgač ...