hujsanje
0
Lepoticka123
hejla! zanima me kako bi se doma lahko znebila šlavfov okili trebuha? koliko zdravih obrokov na dan? hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
5 obroov na dan. probaj vsak dan telovaditi. v youtube si napiši telovadbe za jujšanje... predlagam ti eno aplikacijo "veš kaj ješ" skeniraš kodo in dlse vidi če je zdravo ali ne. upam da bo pomagalo
2
PUNCAa
Dober odgovor, edino popravila bi to, da ne rabiš vsak dan telovadit, v nedeljo si lahko vzameš počitek ali pa le greš na sprehod. prav tako za več rezultatov/videjev lahko v yt vtipkaš abs workout, stomach workout...odvisno kateri del telesa si izbereš ali pa le npr. hiit, cardio workout...al pa samo workout in dobiš ogromno OGROMNO videjev.
PUNCAa
ja hvala sem pozabila omeniti. ❤️❤️❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predlagam da se veliko gibaš in ješ sadje in zelenjavo
0
Moj odgovor:
Pokec
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Jojj
Okej pač fora je da je drama s tremi tipi. Rečmo jim X, Y, Z.
Torej Y in X sta moja sošolca. Y mi je dejansko všeč ampak je težava da mi ni dejansko všeč, ker pač me bolj privlači izgled in misel na to, da bi mu bila všeč. Pa še ne pogovarjava se. Z X me pa vse sošolke shipajo. On pa mi ni všeč. Veliko bolj kot brat mi je. Shipajo me z njim že skoraj 7 mesecev.
Potem je pa še Z, ki hodi na drugo šolo. Spoznala sem ga na skavtskem taboru in mi je še vedno ful všeč in sploh nevem zakaj. Pač na tistem taboru so me vsi in res mislm VSI shipal z njim in hotl da se skavtsko poročiva (iykyk). Ampak on se ni hotu poročit (pol sm se z enim k je dve leti mlajšim poročila haha).
In pač nevem kaj nej zdej. Ker pač obenem je ful drame pa obenem nč drame. Pač pls help pookies
Torej Y in X sta moja sošolca. Y mi je dejansko všeč ampak je težava da mi ni dejansko všeč, ker pač me bolj privlači izgled in misel na to, da bi mu bila všeč. Pa še ne pogovarjava se. Z X me pa vse sošolke shipajo. On pa mi ni všeč. Veliko bolj kot brat mi je. Shipajo me z njim že skoraj 7 mesecev.
Potem je pa še Z, ki hodi na drugo šolo. Spoznala sem ga na skavtskem taboru in mi je še vedno ful všeč in sploh nevem zakaj. Pač na tistem taboru so me vsi in res mislm VSI shipal z njim in hotl da se skavtsko poročiva (iykyk). Ampak on se ni hotu poročit (pol sm se z enim k je dve leti mlajšim poročila haha).
In pač nevem kaj nej zdej. Ker pač obenem je ful drame pa obenem nč drame. Pač pls help pookies
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(60)
Vesela šola me ne zanima.
(99)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(177)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(65)
