Hujsanje
3
Prevec fat
No jaz sem stara 13 in se počutim fel debelo predvsem ko se gledam z drugimi ali v ogledalu. zadnje case telovadim ampak sem pod stresom. pac pazim na zdravo življenje ampak nic ne pomaga tako da sem ze razmisljalaj o dietah ali jesti 1 ali 2 obroka na dan ker bi res rada postala bolj podobna človeku. mam 57 kg in visoka sem 154cm. jmam grd obrocek na bohih in pod rebri jn debele ZELO gležnje. vem da mi boste pisali da naj ne hodim na diete in zdravo zivim ampak res res res res rabim pomoč! :pray::pray::sob::sob::cry::cry::cow2::whale2:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Prvo kot prvo, draga moja, stara si 13 let, ne potrebuješ posebne diete, otrok oz. najstnica si, že z gibanjem lahko porabiš kalorije v telesu. Telovadba je sicer v redu, ampak če si pod stresom, ti manjka nekaj samozavesti. Moraš biti prepričana v to, da boš prišla do cilja in tako ti bo lažje. O krepitvi oz. o dvigovanju samozavesti si lahko prebereš na marsikaterih spletnih mestih (https://www.vlastakuster.si/kako_izboljsati_samozavest/#:~:text=Kako%20izbolj%C5%A1ati%20samozavest%20%5B7%20u%C4%8Dinkovitih%20korakov%5D%201%201.,EFT%20tehniko%3F%20...%207%207.%20Zamenjajte%20omejujo%C4%8Da%20prepri%C4%8Danja
). Kot sem rekla, neka posebna dieta ni potrebna, najbolje je, da se izogibaš mastni hrani in sladkarijam. Tudi obrokov ni dobro spuščat, otrok jih mora imeti 3 - 5 na dan, da ostane zdrav in močan.
Poleg tega pa ni slab kakšen sprehod na dan, namesto telovadbe, če te bo še naprej spravljala v stres. Tako se boš pomirila, razbistrila um in tudi kondicijo pridobila (kar sledi h porabljanju kalorij in s tem zdravemu hujšanju).
Upam, da ti bo uspelo, verjamem vate!
Lp,
#Svetovalka.si
Prvo kot prvo, draga moja, stara si 13 let, ne potrebuješ posebne diete, otrok oz. najstnica si, že z gibanjem lahko porabiš kalorije v telesu. Telovadba je sicer v redu, ampak če si pod stresom, ti manjka nekaj samozavesti. Moraš biti prepričana v to, da boš prišla do cilja in tako ti bo lažje. O krepitvi oz. o dvigovanju samozavesti si lahko prebereš na marsikaterih spletnih mestih (https://www.vlastakuster.si/kako_izboljsati_samozavest/#:~:text=Kako%20izbolj%C5%A1ati%20samozavest%20%5B7%20u%C4%8Dinkovitih%20korakov%5D%201%201.,EFT%20tehniko%3F%20...%207%207.%20Zamenjajte%20omejujo%C4%8Da%20prepri%C4%8Danja
). Kot sem rekla, neka posebna dieta ni potrebna, najbolje je, da se izogibaš mastni hrani in sladkarijam. Tudi obrokov ni dobro spuščat, otrok jih mora imeti 3 - 5 na dan, da ostane zdrav in močan.
Poleg tega pa ni slab kakšen sprehod na dan, namesto telovadbe, če te bo še naprej spravljala v stres. Tako se boš pomirila, razbistrila um in tudi kondicijo pridobila (kar sledi h porabljanju kalorij in s tem zdravemu hujšanju).
Upam, da ti bo uspelo, verjamem vate!
Lp,
#Svetovalka.si
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Ne bom ti rekla, da ne hodi na dijete ampak jaz si mislim da bi bilo najbolje, da imaš kakšne diete ampak sigurno ne da ješ samo 2 obroka na dan! Ker večina potem dobi anoreksijo ali postanejo depresivne, zato tega ne delaj. Lahko pa:
- ješ več zelenjave, manj sladkarij
- se prijaviš na kakšen šport, kjer porabiš res veliko energije npr. atletika (ampak moraš paziti, da še vedno dovolj ješ)
Pa še ne obremenjuj se preveč s svojim videzom!:relaxed:.
Ne bom ti rekla, da ne hodi na dijete ampak jaz si mislim da bi bilo najbolje, da imaš kakšne diete ampak sigurno ne da ješ samo 2 obroka na dan! Ker večina potem dobi anoreksijo ali postanejo depresivne, zato tega ne delaj. Lahko pa:
- ješ več zelenjave, manj sladkarij
- se prijaviš na kakšen šport, kjer porabiš res veliko energije npr. atletika (ampak moraš paziti, da še vedno dovolj ješ)
Pa še ne obremenjuj se preveč s svojim videzom!:relaxed:.
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
poskrb, da se boš dost gibala pa zdravo jedla (to NE pomen, da nikol v lajfu ne smeš kej sladkega). pr 13-ih ti ni treba nobenih posebnih diet, sploh pa ne preskakvt obrokov!! pogovor se z mami oz. nekom, k mu zaupaš.
drgač se pa osredotoč na NOTRANJOST, na svoj odnos do sebe. deli na samozavesti. pa prosm, nej ne rata telovadba pa to neka obsedenost.
lyy <333
drgač se pa osredotoč na NOTRANJOST, na svoj odnos do sebe. deli na samozavesti. pa prosm, nej ne rata telovadba pa to neka obsedenost.
lyy <333
0
Moj odgovor:
stella
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kako začet pogovor?
am ja torej to je bl za punce.
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(115)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(143)
Ne preberem Ti&jaz.
(47)
