KAJ PA JST VEM
0
walking_pig
:))))))))
mene neki zanima
prebrala in vidla sm da punce lahko zgubijo menstruacijo če full delajo workoute. mene pa zanima
1. kaj lahko dobiš nazaj menstruacijo
2. koliko približno workoutov lahko delam da je ne izgubim. pač sej vem da je vrjetnu za usako žensko drugače ampak približno
hvala če odgovoriš
mene neki zanima
prebrala in vidla sm da punce lahko zgubijo menstruacijo če full delajo workoute. mene pa zanima
1. kaj lahko dobiš nazaj menstruacijo
2. koliko približno workoutov lahko delam da je ne izgubim. pač sej vem da je vrjetnu za usako žensko drugače ampak približno
hvala če odgovoriš
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
zaradi workoutou nemoreš izgubiti menstruacije. jo pa lahko zaradi stradanja oz. anoreksije. dokler ješ dovolj in ne pretiravaš je vse ok.
1
maddy
walking_pig
aaaaa ok. se že bulše počutm. ful ti hvalaaaaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
1.kot ti je povedala v prejšnjem komentarju ne zaradi workoutou neboš zgubila menstre .:sparkles:
2.Če treniraš kakšen šport je zadosti ne obremenuj se
lep preostanek počitic
1.kot ti je povedala v prejšnjem komentarju ne zaradi workoutou neboš zgubila menstre .:sparkles:
2.Če treniraš kakšen šport je zadosti ne obremenuj se
lep preostanek počitic
0
walking_pig
hvalaaaa
hvala enako (nimam pojma kaku se tu odgovori pa sm tu po moje nrdila hahhahaha)
hvala enako (nimam pojma kaku se tu odgovori pa sm tu po moje nrdila hahhahaha)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
1. Verjetno ja, če pol spet normalno ješ in ne telovadiš preveč.
2. Izgubiš menstruacijo če veliko telovadiš in ob tem ne ješ dovolj. Ne pretiravaj, 1 workout/sprehod/tek/kolesarjenje na dan je čisto dovolj, ne boš pa izgubila menstruacije če boš npr. nardila workout pa šla še na kolo.
Koliko pa workoutaš če smem vprašat?
lp
1. Verjetno ja, če pol spet normalno ješ in ne telovadiš preveč.
2. Izgubiš menstruacijo če veliko telovadiš in ob tem ne ješ dovolj. Ne pretiravaj, 1 workout/sprehod/tek/kolesarjenje na dan je čisto dovolj, ne boš pa izgubila menstruacije če boš npr. nardila workout pa šla še na kolo.
Koliko pa workoutaš če smem vprašat?
lp
0
walking_pig
hvala
ponavadi naredim 2 workouta, 40 minutni sprehod in 30 počepov. to naredim 5 dni v tednu. a je to preveč?
ponavadi naredim 2 workouta, 40 minutni sprehod in 30 počepov. to naredim 5 dni v tednu. a je to preveč?
ojla! mislim da bi bilo čisto dovolj: 1 workout na dan in 30 počepov, naslednji dan sprehod in 30 počepov, en dan samo workout in tko ne rabiš vsak dan vse 4 stvari (2 workouta, sprehod in še počepi). Prav tako imej enkrat med tednom in enkrat med vikendom prosti dan ali pa delaj jogo.
walking_pig
zdej delam na dan 3 workoute ampak skupaj pridejo 25 min. in na sprehod grem usak dan. razn mogoče kdaj spustim. če je kej pomembnega zvečer (zvečer grem na sprehod)
ojla, meni se zdi da bi okoli 15 - 25 min bilo čisto dovolj poleg tega ne delaj vsak dan istega, en dna imej 25 min, en dan 10, pol enkrat pojdi samo na sprehod...
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, ob prekomernem športanju lahko zgubiš menstruacijo (tudi če normalno ješ) ampak to verjetno če telovadiš reeeees veliko nevem 5 ur na dan. Verjetno jo lahko dobiš nazaj, če sprostiš svoj urnik športanja. 15-45 min 3-5 na teden je čisto dovolj :wink:
0
walking_pig
hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Kot si sama ugotovila, je to odvisno od posameznice. Če si v preteklosti že imela težave s prekomerno vadbo ali s prehrano ali pa si na spodnji meji zdrave teže, se pred začetkom novega načrta vadbe posvetuj z zdravnikom. Če bi se ti slučajno zgodilo, da bi ti menstruacija zamujala več kot 3 ali 4 mesece, se prav tako lahko posvetuješ z zdravnikom, čeprav to ni nujno zaradi vadbe. Vsekakor lahko oseba menstruacijo dobi nazaj, če jo izgubi zaradi pretirane vadbe ali diete, je pa bolje poskusiti to preprečiti kot zdraviti.
Po vadbi lahko čutiš utrujenost ali malo bolečine v mišicah. Nekaj znakov pretiravanja z vadbo/premalo hrane, je:
- vrtoglavica, nenadne težave z vidom ali slabost po vadbi ali med drugimi dejavnostmi
- bolečine v mišicah, ki ne izginejo v treh dneh po vadbi ali so zelo hude
- utrujenost čez dan, tudi če dovolj spiš
- pogoste poškodbe
- izgubljanje teže
- razdražljivost, nenadne spremembe v čustvovanju, ki jih prej nisi imela
- pogoste okužbe
- hitra utrujenost na začetku vadbe, stagniranje/nazadovanje pri spretnostih (npr. lahko si naredila 15 sklec, zdaj pa jih lahko samo 5)
Če opaziš kaj od tega, zmanjšaj intenzivnost vadbe in se posvetuj z zdravnikom. Problem je tudi, če bi se začela izogibati drugim dejavnostim, da bi lahko vadila (npr. da greš spat ob polnoči, da lahko še več telovadiš ali da ne greš na obisk k babici, ker moraš telovaditi).
Kot si sama ugotovila, je to odvisno od posameznice. Če si v preteklosti že imela težave s prekomerno vadbo ali s prehrano ali pa si na spodnji meji zdrave teže, se pred začetkom novega načrta vadbe posvetuj z zdravnikom. Če bi se ti slučajno zgodilo, da bi ti menstruacija zamujala več kot 3 ali 4 mesece, se prav tako lahko posvetuješ z zdravnikom, čeprav to ni nujno zaradi vadbe. Vsekakor lahko oseba menstruacijo dobi nazaj, če jo izgubi zaradi pretirane vadbe ali diete, je pa bolje poskusiti to preprečiti kot zdraviti.
Po vadbi lahko čutiš utrujenost ali malo bolečine v mišicah. Nekaj znakov pretiravanja z vadbo/premalo hrane, je:
- vrtoglavica, nenadne težave z vidom ali slabost po vadbi ali med drugimi dejavnostmi
- bolečine v mišicah, ki ne izginejo v treh dneh po vadbi ali so zelo hude
- utrujenost čez dan, tudi če dovolj spiš
- pogoste poškodbe
- izgubljanje teže
- razdražljivost, nenadne spremembe v čustvovanju, ki jih prej nisi imela
- pogoste okužbe
- hitra utrujenost na začetku vadbe, stagniranje/nazadovanje pri spretnostih (npr. lahko si naredila 15 sklec, zdaj pa jih lahko samo 5)
Če opaziš kaj od tega, zmanjšaj intenzivnost vadbe in se posvetuj z zdravnikom. Problem je tudi, če bi se začela izogibati drugim dejavnostim, da bi lahko vadila (npr. da greš spat ob polnoči, da lahko še več telovadiš ali da ne greš na obisk k babici, ker moraš telovaditi).
0
walking_pig
wowwww to je pa bilo dosti informacij
ful ti hvalaaaaa
ful ti hvalaaaaa
Moj odgovor:
Ena.ženskica
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
En problemček...
torej...
js mam fanta že kr dolg, ampk me pri njemu moti da je zelo samovšečen in ima o sebi predobro mnenje
večinoma je vse to res, ampak on se s tem veliko hvali kar me je začelo vedno bolj motit ko sm ga bolj spoznavala
na začetku sm mislila da govori sarkastično ampak sm ugotovila da ne
neskončno ga mam rada in on mene tud ampk nevem kaj nej nrdim glede tega...rada bi se z njim pogovorila sam kako pa kaj nej rečm
ful bi rada da najina zveza res deluje in večinoma je res supr in se razumeva in vse:heart:.
hvala fuuuul če boste vsaj mal pomagal al pa vsaj napisal svoje mnenje<333
js mam fanta že kr dolg, ampk me pri njemu moti da je zelo samovšečen in ima o sebi predobro mnenje
večinoma je vse to res, ampak on se s tem veliko hvali kar me je začelo vedno bolj motit ko sm ga bolj spoznavala
na začetku sm mislila da govori sarkastično ampak sm ugotovila da ne
neskončno ga mam rada in on mene tud ampk nevem kaj nej nrdim glede tega...rada bi se z njim pogovorila sam kako pa kaj nej rečm
ful bi rada da najina zveza res deluje in večinoma je res supr in se razumeva in vse:heart:.
hvala fuuuul če boste vsaj mal pomagal al pa vsaj napisal svoje mnenje<333
