OKI TA BEDNA...
1
Ta potna
OKI TA BEDNA...
Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.
Upam, da ti bo kaj v pomoč.
Čmrlek
Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.
Upam, da ti bo kaj v pomoč.
Čmrlek
0
Ta potna
Oh hvala😪
Bom poskusila😊
Bom poskusila😊
Moj odgovor:
PunCaa3322
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Menstra
gajss nocm zdj kej tko k vem da je ful cudn al ja.Mam ze 2 mesc menstro in se nism nc rekla svoji mami k me je strah (vlozke sm si sla sama kupt).3 dni nazaj sm jo dubla pc za ta mesc...no zdle zvecer sm pa ugotovila d mam sam se 1 vlozk in vem d morm zdj mami nujn rect zto da jih greva kupt kr zjutri jih bom rabla za v solo in ne morm it pred solo kupt ker se trgovina pr ns sele ob 10:00 odpre...Tko da kko naj povem mami d sm dubla menstro kr me je res strah.
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(53)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(21)
Šport me na sploh ne zanima.
(32)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
sam povej: alo mami spet sm dobla menstro/mestruacijo ...
