Živjo!
1. Če te postavim na realna tla, v šestih dneh je nemogoče shujšat.
Pomembna je notranja lepota, ne skrbi.
Ne rabiš popolne postave, da si dobra oseba.
Lepo lepo lepo te prosim - ne stradaj.
To niti približno ni učinkovit ali zdrav način hujšanja, če že hujšaš.
Poizkusi jesti zdravo, uravnoteženo prehrano, gibaj se, dovolj pij in ne jej preveč sladkarij.
Rezultati ne bodo vidni takoj, ampak vstrajaj.
Ne izpuščaj obrokov. To je zelo nezdravo in popolnoma brezveze.
Raje pojej pet (zajtrk, malica, kosilo, malica, večerja) manjših obrokov, kot pa da jih preskakuješ.
2. Mogoče vadi doma glasno branje.
Nis(m)o vsi taki, da obožujemo branje na glas v angleščini, ampak vseeno se vsaj potrudi, ni vredno vstrajati tako dolgo, da dobiš ukor.
3. Zjutraj vsak dan se poglej v ogledalo in svoji podobi (ali pliškotu, ljubljenčku) naštej tri svoje dobre lastnosti.
Verjemi vase, zaupaj si.
Na negativno samopodobo pogosto vplivajo tudi zunanji vplivi - mediji, sošolci, prijatelji. Pogovori se s kom in mu zaupaj svoje težave.
Srečno!
Sophie Donna

Ojla!
1. Ne izpuščaj obrokov, moja bff je zdaj preveč suha in ne je nič! Ne skrbi verjamem, da si ok.
2. Povej učiteljici, da potrebuješ pomoč pri branju.
3. Meditiraj, govori si lepe besede...
Lp

Hej!

1. Tako kot je ze Sophie Donna rekla, ne mores shujsati v 6 dneh. Hujsanje je bolj dolgotrajen proces. Samo prosim te, ne izpuscaj obrokov. Lahko se malo zadrzis da ne pojes vsega na mizi ampak ne stradaj. Jej uravnotezeno, vsega po malo.
2. Ne skrbi, nisi edina. Tudi jaz imam tezave z govorjenjem v javnosti. Ce ti je recimo nerodno pred neznanci, ali pa celo pred uciteljico in sosolci se poskusi pogovarjati z nekom s katerim se najbolje pocutis. Recimo s svojo bff se pogovarjaj po anglesko. Verjemi tudi ona ni neka profesionalka. Ce se bos kaj zmotila se samo nasmej, ne se sekirat.
3. Ce imas tezave s samopodobo. Poskusi najti stvari na svojem telesu katere so ti vsec. Ali pa svoje lastnosti na katere si ponosna. Ce si nisi vsec zdaj, poskusi najti oblacila v katerih se dobro pocutis. Ko se pogledas v ogledalo si moras biti vsec, da si res mislis: waw tole pa res dobro zgleda.

Upam da ti je bilo v pomoc!

Lp Liennie:purple_heart:

1. Tako hitro ne moreš shujšati. Z izpuščanjem obrokov boš samo povzročila, da boš lačna in utrujena. V najslabšem primeru se ti lahko zgodi, da se boš počutila preveč slabo, da bi šla plavat. Za večino deklet in žensk je popolnoma raven trebuh nedosegljiv. Tam se namreč nahaja maternica, velikost te pa je odvisna od dela menstrualnega ciklusa. Poleg tega imajo zdrave ženske rahlo večjo količino telesne maščobe od moških. Če se zaradi svojega trebuha počutiš neprijetno, pojdi v trgovino in preiskusi več različnih kopalk. Spodnji del kopalk z visokim pasom ali pa temnejše enodelne kopalke lahko pripomorejo k temu, da tvoj trebuh izgleda bolj raven. Najverjetneje pa se tako ali tako noben razen tebe ne bo ukvajal s tem, kako izgledaš, ker bodo preveč zaposleni s plavanjem.

2. Poskusi čim več govoriti angleško ter poslušati videe ali podcaste v angleščini. Če gledaš televizijo, izberi programe v angleščini, da čim več poslušaš jezik, ker ti bo tako postal bolj domač. Lahko se v angleščini pogovarjaš s prijatelji, tudi s starši, če so ti pripravljeni pomagati ali pa na glas bereš angleške knjige, recitiraš pesmi ... Predstavitev doma večkrat dobro povadi (lahko tudi skupaj s prijatelji ali starši), pa ti bo šlo. Tudi drugim angleščina najverjetneje ne gre tako zelo dobro. Z vajo se boš izboljšala in potem te bo manj skrbelo.

3. Lahko poskusiš tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam). Poskusi si najti neki hobi, ki ti je všeč in ti gre dobro. Tako boš imela nekaj, kar te veseli in ti daje občutek uspeha. Poskusi se čim manj primerjati z drugimi ljudmi (tudi preko družabnih omrežji; če se primerjaš z ljudmi tam, jim nekaj slediti ali pa prenehaj uporabljati družabna omrežja za nekaj časa). Lahko tudi poskusiš pregledati svoja oblačila in poiskati neki "outfit", ki ti pomaga, da se počutiš bolj samozavestno.