Prehrana
0
Lil
kako naj spremenim prehrano. moram shujšat 5kg prosim za nasvete hvala za v naprej:slight_smile:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. nvm če je potrebno hujsat, ker si čudovita na svoj način.
2. Preberi si knjigo skrivnostna lepotica zelo ti bo pomsgala.
3. Mogoče bi mi uspelo bolje dvetovsti, če bi vedela tvojo približno starost.
2. Preberi si knjigo skrivnostna lepotica zelo ti bo pomsgala.
3. Mogoče bi mi uspelo bolje dvetovsti, če bi vedela tvojo približno starost.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
11-12:kissing_closed_eyes: 43kg 147 cm
0
Lil
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri tvoji višini in teži hujšanje ni priporočljivo, ker imaš zdravo težo. Če si pa samo želiš bolj zdravo prehrano in zdrav način življenja se gibaj vsak dan vsaj eno uro, spij vsaj 1.5 l vode ali nesladkanega čaja na dan (odvisno koliko se potiš), glej da vsak tvoj obrok vključuje zelenjavo ali sadje ter bodi pozorna, da zaužiješ dovolj beljakovin (mlečni izdelki, jajca, meso...) Jej raje kompleksne ogljikove hidrate, ki imajo več vlaknin: ovseni kosmiči, polnozrnat kruh, polnozrnate testenine, polenta, kvinoja, ajdova kaša, rjavi riž... Me pozabi, da zdrava prehrana vključuje tudi "pregrehe" in seveda lahko vsak dan poješ košček čokolade brez slabe vesti.:blush:
0
Moj odgovor:
jokam se
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sama doma
Sama sem doma moje mami in atija ni, sestra je en krožek končala že pred pol ure, pa starši vejo, da je tam in da jo morjo pobrat, me fuuuuuuul skrbi da se jim ni kej zgudil, nobenih kontaktov nimam razen babi k žvi zraven nas, pa je ni pa zravn ns žvijo tut moji bratranc pa sestrična pa njeni, sam tut njenih ni doma. nobenih kontaktov nimam, razen maminega outlooka k pa mal slabo dela, ni jih pa doma kakih 2 uri odkar sem jaz prišla dam, in zdej jokam. kva nej nardim
