Prosim pomagajte mi
0
Božičkov palček
Torej jaz imam en problem in to je pač da delam self harm. To pomeni da se rezem in podobne stvari in me zanima če kdo ve kako naj s tem neham. Hvala za vse odgovore:heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
zivjoooo
poskusaj najti pozitivne stvari v zivljenju(kaj te osrecuje, kaj rada delas)
vzemi si vec casa zase in razmisli zakaj to sploh pocnes....
poskusaj najti pozitivne stvari v zivljenju(kaj te osrecuje, kaj rada delas)
vzemi si vec casa zase in razmisli zakaj to sploh pocnes....
0
nabcbnsnx cbcb
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej,
res mi je žal, da to slišim ... če imaš koga, ki mu to lahko zaupaš, mu / ji lepo lepo prosim povej. tudi predlagam ti, da si najdeš dobrega terapevta. naj te terapija ne ustraši. lahko imaš terapijo samo 1x na teden in se pogovarjaš z nekom, ki ima profesionalne izkušnje na tem področju in ti bo znal najbolje pomagati. tudi ni treba, da vejo to npr. tvoji sošolci, prijatelji ... razen, če si TI tako želiš. tudi sama sem hodila na terapijo (iz drugega razloga) in ti povem, da je na začetku res nerodno in bo nekaj neprijetnih tišin, ampak počasi gre na bolje.
sicer nisem psihologinja ali terapevtka ali kaj takega, sem pa slišala za par nasvetov, kako si lahko pomagaš.
1) najdi ali kupi en steklen kozarec in čim več nekih majhnih svari kot so npr. perlice, ki se ti zdijo lepe barve, kinder jajček igračke, majhne radirke v obliki živalic ... vsak dan, ko ti uspe, brez samopoškodovanja, lahko daš v kozarec eno perlico. tako počasih poliš kozarec in lahko vidiš svoj napredek. če se npr. 4. dan samopoškoduješ moraš vse 3 perlice dati iz kazarca in začeti znova s praznim. pomembno je, da so ti tiste majhne stvari res všeč!
2) nekam na kožo si s kulijem nariši metulčka, najbolje tam, kjer se ponavadi samopoškoduješ. vsakič, ko se boš želela tam rezat, boš videla metulčka, ki ga boš prerezala in tako poškodovala/ubila. morda te bo to odvrilo.
3) pokliči nekoga, poslušaj glasbo, vpij v blazino, teži na mestu ...
4) tudi js sem se lani začela self harmat, ampak na srečo sem se pravočasno ustavila. kar je meni pomagalo je da sem imela vedno na roki gumico za lase in sem jo napela in spustila ko sem imela nujo, da se samopoškodujem. tako sem sprosila to neko napetost. ne vem, če je to dejanka metoda, slučajno sem jo videla v neki seriji, ampak meni je pomagala.
5) ugotovi, kaj te sproži, da se želiš samopoškodovat. razmisli, kako se počutiš, zakaj se tako počutiš ... večino časa je to lahko zelo zoprno in nadležno in se ti zdi, da ne pomaga, ampak js verjamem, da zmoreš.
želim ti vse dobro. že to, da si napisala to sporočilo je velika zmaga. ne bo se spremenilo iz danes na jutri, zato se prosim ne sekirat ali preveč pričakovat od sebe. vsak dan je zmaga. vsakič ko se ti uspe zamotiti si naredila velik korak. da se odvadiš bo verjetno dolga in težka pot, ampak dragi božičkov palček - si krasna oseba in da si absolutno zmožna, da se tega odvadiš :revolving_hearts:
res mi je žal, da to slišim ... če imaš koga, ki mu to lahko zaupaš, mu / ji lepo lepo prosim povej. tudi predlagam ti, da si najdeš dobrega terapevta. naj te terapija ne ustraši. lahko imaš terapijo samo 1x na teden in se pogovarjaš z nekom, ki ima profesionalne izkušnje na tem področju in ti bo znal najbolje pomagati. tudi ni treba, da vejo to npr. tvoji sošolci, prijatelji ... razen, če si TI tako želiš. tudi sama sem hodila na terapijo (iz drugega razloga) in ti povem, da je na začetku res nerodno in bo nekaj neprijetnih tišin, ampak počasi gre na bolje.
sicer nisem psihologinja ali terapevtka ali kaj takega, sem pa slišala za par nasvetov, kako si lahko pomagaš.
1) najdi ali kupi en steklen kozarec in čim več nekih majhnih svari kot so npr. perlice, ki se ti zdijo lepe barve, kinder jajček igračke, majhne radirke v obliki živalic ... vsak dan, ko ti uspe, brez samopoškodovanja, lahko daš v kozarec eno perlico. tako počasih poliš kozarec in lahko vidiš svoj napredek. če se npr. 4. dan samopoškoduješ moraš vse 3 perlice dati iz kazarca in začeti znova s praznim. pomembno je, da so ti tiste majhne stvari res všeč!
2) nekam na kožo si s kulijem nariši metulčka, najbolje tam, kjer se ponavadi samopoškoduješ. vsakič, ko se boš želela tam rezat, boš videla metulčka, ki ga boš prerezala in tako poškodovala/ubila. morda te bo to odvrilo.
3) pokliči nekoga, poslušaj glasbo, vpij v blazino, teži na mestu ...
4) tudi js sem se lani začela self harmat, ampak na srečo sem se pravočasno ustavila. kar je meni pomagalo je da sem imela vedno na roki gumico za lase in sem jo napela in spustila ko sem imela nujo, da se samopoškodujem. tako sem sprosila to neko napetost. ne vem, če je to dejanka metoda, slučajno sem jo videla v neki seriji, ampak meni je pomagala.
5) ugotovi, kaj te sproži, da se želiš samopoškodovat. razmisli, kako se počutiš, zakaj se tako počutiš ... večino časa je to lahko zelo zoprno in nadležno in se ti zdi, da ne pomaga, ampak js verjamem, da zmoreš.
želim ti vse dobro. že to, da si napisala to sporočilo je velika zmaga. ne bo se spremenilo iz danes na jutri, zato se prosim ne sekirat ali preveč pričakovat od sebe. vsak dan je zmaga. vsakič ko se ti uspe zamotiti si naredila velik korak. da se odvadiš bo verjetno dolga in težka pot, ampak dragi božičkov palček - si krasna oseba in da si absolutno zmožna, da se tega odvadiš :revolving_hearts:
1
metulček
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
imam iste težave, meni je pomagalo, da si dam gumico okoli zapestja in vedno, ko dobim misli, da bi se rezala, si jo napnem in spustim
lahko tudi na mesto, kjer se režeš/samopoškoduješ daš led in si drgneš led po koži
povej nekomu ki mu lahko zaupas
naloži si aplikacijo I am sober, to je aplikacija da spremjaš kako dolgo se nisi samopoškodovala
verjamem vate!:two_hearts:
lahko tudi na mesto, kjer se režeš/samopoškoduješ daš led in si drgneš led po koži
povej nekomu ki mu lahko zaupas
naloži si aplikacijo I am sober, to je aplikacija da spremjaš kako dolgo se nisi samopoškodovala
verjamem vate!:two_hearts:
0
Moj odgovor:
Jejj Hj gbbf
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Ati od fanta
hej
mam problem
pac to je blo dons
mene je moj fnt prsu iskat pred solo in sma pol sla k nkemu
njegov ati ga je klicu da bo doma ob 7h in pac je vedu da bom js tam-ni me se spoznal razn kot njegovo bff
no in kr sva bla sama sma pac seksala....blo je ful dobr in use in pol kr naenkrat ko me je fant(recmo mu l) lizu po vratu in ful hitr devu vn in not
no takrat pride njegou ati v sobo in sma se ustaula in se je zaceu dret na l kak je lhka tak glup da ne more to kr takoj delat-skupi sma 3mesce prej sma bla pa bff
no in pac pol se je se l dru na njega da ga naj pusti da bo on delu kar hoce... no in sta se kregala
njegou ati je pol sou vn iz sobe in mi je l reku da pac ga naj pustima in se naprej zabavava
in sva lezala pa se pogovarjala in pac js recem da grem na wc in sm sla
njegov ati je tam stal in mi je. reku:lepa ribca aa,a treniras odbojko,cuvi mi l!!
js sm mu odgovorila:ja treniram odbojko ja
in pol je biu sam tak ahaaa ok pa me gledu v rit-l ma locene starse
no js sm sla na wc in pol sm use l povedla
l je reku da ga naj pustim
pac oni majo v hisi naret tako da je pac njegou ati ma svojo kuhinjo pa spalnico v enem nadrstopju
drug pa drugje
no in js sm mu relkla da je bols da grem ker pisemo test jutri in ja
reku je ok in me z motorjem odpeljal domou
ko sma se vozila je bla skor tema in mene je blo strah in sm se ga sam drzala in pol mu crkne motor in me je pes pospremil
moja mami je rekla naj hitr prijema notr kr se en dere po vasi
sla sma not in zdej me je strah
kaj najjjjjj
ali bo njegou ati se hujsi
moja mami tega fanta ne mara
mam problem
pac to je blo dons
mene je moj fnt prsu iskat pred solo in sma pol sla k nkemu
njegov ati ga je klicu da bo doma ob 7h in pac je vedu da bom js tam-ni me se spoznal razn kot njegovo bff
no in kr sva bla sama sma pac seksala....blo je ful dobr in use in pol kr naenkrat ko me je fant(recmo mu l) lizu po vratu in ful hitr devu vn in not
no takrat pride njegou ati v sobo in sma se ustaula in se je zaceu dret na l kak je lhka tak glup da ne more to kr takoj delat-skupi sma 3mesce prej sma bla pa bff
no in pac pol se je se l dru na njega da ga naj pusti da bo on delu kar hoce... no in sta se kregala
njegou ati je pol sou vn iz sobe in mi je l reku da pac ga naj pustima in se naprej zabavava
in sva lezala pa se pogovarjala in pac js recem da grem na wc in sm sla
njegov ati je tam stal in mi je. reku:lepa ribca aa,a treniras odbojko,cuvi mi l!!
js sm mu odgovorila:ja treniram odbojko ja
in pol je biu sam tak ahaaa ok pa me gledu v rit-l ma locene starse
no js sm sla na wc in pol sm use l povedla
l je reku da ga naj pustim
pac oni majo v hisi naret tako da je pac njegou ati ma svojo kuhinjo pa spalnico v enem nadrstopju
drug pa drugje
no in js sm mu relkla da je bols da grem ker pisemo test jutri in ja
reku je ok in me z motorjem odpeljal domou
ko sma se vozila je bla skor tema in mene je blo strah in sm se ga sam drzala in pol mu crkne motor in me je pes pospremil
moja mami je rekla naj hitr prijema notr kr se en dere po vasi
sla sma not in zdej me je strah
kaj najjjjjj
ali bo njegou ati se hujsi
moja mami tega fanta ne mara
.png "Druščina 8"){kind=small}
