hejjj.
sama zdele tut delam na tem da bi shujšala tko da upam da pomagam kej. Jaz delam workoute od Pamele Reif (neka nemška punca ki snema res dobre workout videote) in tud Shirlyn Kim al neki. Seveda ni treba vsak dan telovadit, ČE se ti ne da, lahko greš na sprehod za kakšno uro in laufanje tudi zelo pomaga.


Je pa pomembna tudi prehrana.
jaz recimo jem ko mi je dolgčas in se probam tega odvadit. Jej samo ( ne res samo to ampak sej veš kaj misnlim) pomembne obroke kot so večerja, zajtrk, koslio in seveda naj bojo bogati z zelenjavo, proteini.. . Seveda lahko tudi med obroki kaj poješ ampak ne ogromno hrano npr. med kosilom in večerjo da poješ še burger in pomfri ali pa kej. Jej kakšen shus sadje za med obroki (če si lačna, ne se silit) al pa tut če kakšno čokolado ni konc sveta.


Kar pa meni pomaga je da po določeni uri ne jem več, recimo poješ večerjo okol 7 in po 8 uri ne ješ več do naslednjega dneva.


PS: hujšaj na ZDAV NAČIN, NE se stradat in vse to.
Po resnici ti moram povedat da rezultate verjetno ne boš opazila po 3 dneh, se bojo pa vidli čez kakšen teden ali dva če bos rpidno vztrajala. + mogoče v 2 tednih ne boš zgubila 7 kg ampak ziher pa boš kej!

Maš to :heart: