Guys mam eno tezavco sam ne vem ce bi mi sploh lahko pomagal ampak mybi ma pa kdo ksno idejo ne vem se mi zdi da je vredn poskust?
uglavnem js sm mela 4 mesece pa pol zrdravila za vzet 2x na dan ob pol 7 (zjutrj in zvecer). in med solo je blo ok ker pac itak ob 6 ustanem in je blo okej sam med vikendi pa sm js prej spala tko vsaj do 9. in js mam ze tko probleme s spanjem da ne morem zaspat pa da se skos zbujam pa spim pomoje lih 6h al pa manj na noc kar je dost slabo ampak js sploh ne morem drgac. in ze tko sm utrujena in use in ponavadi pol za vikend dlje spim ker lahko ampak zdaj skor 5 mesecev nism in sm se cist navadla zbujat ob 6.30 in je grozn ker sm cist neprespana in nazaj ne morem zaspat ko vzamem zdravila (mam tak prah za vdihnit niso tablete al kej). in zdj sm koncn nehala z zdravili pa ne morem dlje spat ceprav bi rabla vec spanca pa utrujena sem ker se tok zgodi zbujam ampak enostavno ne gre.
kako naj se navadim dlje spat? kaj nj nrdim da lazje nazaj zaspim ker pri meni je to zlo tezko (moj ati ma ful tezave s spanjem mogoc je kj povezan?)?
hvalaa ce ma kdo kakrsno koli idejoo