hjjj mislm nvm lahk probas ksne caje k te pomirijo pit pred spanjem pa ne gleas tvja al pa fona pred spanjem... drugac pa to je cist normal ce mene prasas jz enako usako noc tkoda nvm no kj je to kj tazga

morš se naterat,da boš zvečer utrujena,pomojem

Ja
Stekam
Js pa zvecer ne morm zaspat kdaj ka mi je slabo
Pac sam moji mozgani
Zmer se pol prepričam da so sam možgani, razmišljam o drugi stvari... In pol zaspim
Nvm men se je pol enkrat polet nehal zej pa spet
I don't know
Ampak verjemi enkrat se bo nehal
Love youuu,
Pigi

Jaz sem nekaj časa nazaj, oz. prejšnje leto ima ful težave s spanjem. Npr. pred spanjem sem bila zelo živčna, da ne bom mogla zaspat, potem sem pred testi zaspala tak ob 12 ponoči. Potem pa se mi je vse skupaj umirilo ker sem se nehala sekirat in obremenjevat s tem kdaj zaspim, ker sem videla, da so še mi stvari vseeno šle tudi če nisem mogla zaspat, in zdaj mi gre boljše, ker vem, da pač včasih ne moremo vplivati na stvari. So se pa meni, med poletjem začele nočne more, prvo mi je umrla ena sorodnica, potem pa še muca, ki sem jo imela že od otroštva, in potem sem sanjala kako ljudje, ki jih imam rada umirajo.
Ampak, vsa fora s spanjem je, da mogoče preden ko greš spat bereš, da tvoje oči postanejo utrujene, pa mogoče bereš bolj kake uirjene že malo dolgočasne knjige, pa ko se odločiš, da boš zaspala, in potem ko že ležiš zapreš oči in mogoče malo meditiraš (2 sekundi vdiha, 6 sekund izdiha - trebušno dihanje). In pred spanjem ne razmišljaj, da moreš zaspat, ampak npr. razmišljaj o temi, ki ti je ljuba in te bo kar samo potegnilo v spanje.
Glede spanja in nočnih mor pa, ne glej stvari, ki ti vzbujajo nelagodje in strah, ker so dejansko sanje, neko tvoje ozadje kar se dogaja v tvoji glavi in se ne zavedaš.
Pred spanjem imej, neko rutino.
Večerjo jej tak do 7 ure, da ti pol nena tak čudno dela po želodcu.
Čeprav verjamem, pa da si to napisala pred 19 dnevi, da je tvoje stanje boljše.
Uspelo ti bo. In ne pozabi, enkrat bo to samo nek spomin.
Stelica