summer bodyy
1
medvedekpu
hejjj, jss rabmm par nasvetuu glede postave. Tok velika sm neki cez 170 tehtam pa odvisn najveckrat okolg 53-54kg. Pac js sm dost normalna ampak mam ful debela stegna oz. k nosm kratke hlace je zok ful mascobe umes pa tud na trebuhu jo mam mal. Mam pa tud hip dipse. Kozno gubo mam mislm da bl mal sam to je zato kr mam dost suhe roke. Najbl mam problem z nogami pa trebuhom. Pac js si zelim mal bl suho postavo pa tko, da ne bo mehka koza. A naj grem v fitnes? Hvala!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejhoj
tko sam prvo da zacnem mas normalno telesno tezo glede na to da si kr visoka. zdej pa ce ti hoces spremenit kej vrjetn hoces mal vec misic tkoda je najbujsi ksn fitnes alpa ksn pilates alpa spinning ceves kaje to alpa ksne vaje od doma so tudi okej ce jih pac delas redno. tkoda to se sama odloci kar ti najbl ustreza pac use probi polpa vidis. ce gres u fitnes js iz mojih izskusn je pomoje najbujsi da za prvic uzames osebnega trenerja da dobis neke osnove alpa ce poznas koga k se spozna na to polpa loh sama. glede hrane jej normalno tko ku jes ne si zmansevat porcij k tvoje telo bo zdej tolko vec porablo in rabis nadomestit tkoda mogoce mal mnj sladkega pa vec ogljikovih hidratou in beljakovin in ja bejsikli tojeto iz moje strani haha
ce rabis se kej prasi
lpp
tko sam prvo da zacnem mas normalno telesno tezo glede na to da si kr visoka. zdej pa ce ti hoces spremenit kej vrjetn hoces mal vec misic tkoda je najbujsi ksn fitnes alpa ksn pilates alpa spinning ceves kaje to alpa ksne vaje od doma so tudi okej ce jih pac delas redno. tkoda to se sama odloci kar ti najbl ustreza pac use probi polpa vidis. ce gres u fitnes js iz mojih izskusn je pomoje najbujsi da za prvic uzames osebnega trenerja da dobis neke osnove alpa ce poznas koga k se spozna na to polpa loh sama. glede hrane jej normalno tko ku jes ne si zmansevat porcij k tvoje telo bo zdej tolko vec porablo in rabis nadomestit tkoda mogoce mal mnj sladkega pa vec ogljikovih hidratou in beljakovin in ja bejsikli tojeto iz moje strani haha
ce rabis se kej prasi
lpp
2
medvedekpu
oki tnx sm sploh nemorm zj sm tok potice pojedla jojjj nemormm se odpovedat hranii prosimm kaj naj naredim
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
amm nared si plan kko bos shujsala al pac karkol ze in lhko zacnes z kksnim workoutom za hip dipse pa se tega znebis do poletja in pol mas ze kr lepo postavo kr se ti zravn se noga mau nabildajo +shujsas kr pac jes tdravo pa cim mnj ane js recimo za zajtrk pojem sadjw pol nc za kosilo pac kosilo pa sam eno porcijo pol za vecerjo pa grski jogurt z sadjem in tojeto in stem tut u trebuh kr shujsas pa se kksno jogo pa mas vec al mn dost prfektn bodii:stuck_out_tongue_winking_eye:
1
medvedekpu
a mas povezavo do ksbga workouta k ponaga tnx
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hellouu
stekam te cist ker tbh nemaram svojih nog ker so prevelkee drgac probi nikola's pilates, sicer je naporno pac mene je use bolel po tem pa sm sam 10min nek šajze delala ampak ig da se ti splača če to delaš pač redno. anyway tuki je tud fora u hrani pač izogibej se nezdravih maščob ampak ker vseen tvoje telo rab maščobe jej avokado, oreščke, pa take naravne stvari
anyway girl jz upam da bo teb in men ratal ker se mesci iztekajo pač maj je že skor tuki, kratke hlače se bodo začele nost v sredini maja and im not ready for that (cuz summer body isn't done yet)
anyway fajn se mejj<33
stekam te cist ker tbh nemaram svojih nog ker so prevelkee drgac probi nikola's pilates, sicer je naporno pac mene je use bolel po tem pa sm sam 10min nek šajze delala ampak ig da se ti splača če to delaš pač redno. anyway tuki je tud fora u hrani pač izogibej se nezdravih maščob ampak ker vseen tvoje telo rab maščobe jej avokado, oreščke, pa take naravne stvari
anyway girl jz upam da bo teb in men ratal ker se mesci iztekajo pač maj je že skor tuki, kratke hlače se bodo začele nost v sredini maja and im not ready for that (cuz summer body isn't done yet)
anyway fajn se mejj<33
2
medvedekpu
oo hvala a mi das plis link pa v kokm casu si vidla rezultate, paa ves kok sm spet pojedlaakr groza me bo
ej girl ne govor jz sm ucer kr je bla velka noc isto ogromn pojedla but ta tedn sm si dala challenge da se omejujem s sladkarijami pa nedzravo hrano in upam da rata
evo linkc do njenga yt kanala in pol mas tm videe za nevem odvescno mascobo v nogah, trebuhu, mas tud vaje za boljse pocutje itd.
https://www.youtube.com/@Nikolaspilates
drgac predlagam da nardis dva kratka al pa en daljsi workout 2x na dan
sicer sama sm odnehala takoj kakor sm rekla ampak bom dons spet zacela in bom tud blog napisala o tem tkoda vabljena h branju ker bom napisala tud rezultate<3
evo linkc do njenga yt kanala in pol mas tm videe za nevem odvescno mascobo v nogah, trebuhu, mas tud vaje za boljse pocutje itd.
https://www.youtube.com/@Nikolaspilates
drgac predlagam da nardis dva kratka al pa en daljsi workout 2x na dan
sicer sama sm odnehala takoj kakor sm rekla ampak bom dons spet zacela in bom tud blog napisala o tem tkoda vabljena h branju ker bom napisala tud rezultate<3
Moj odgovor:
nujno
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
morje
hejj js sm zdle mankala v soli s svojimi sosolci kr smo sli na zaklucni izlet
no in tam je tut en tip k je lep pa prjazn pa use in pac se ne vidma vlk kr je on sportn razred js pa splosn in mi smo mel skup zaklucnega in smo sli na morje
in smo se dost druzl moja prjatlca s kero sm bla v sobi ma pa tipa k je od tega ta lepga=l frend in in ta i(torj ta ta lep) je zravn prsu v naso sobo in smo vsi skup sedel na postli in se pogovarjal in pol se je l ulegu na postlo zram mene kr sm mela uno ta vlko in js sm se pokrila z deko in se je z mano
pol sm ful cutla pac to napetost in se je priblizu in sma se dotikala z rokami kasnej je dau tut roko na mojo stegno in me prasu ce grema na sprehod
in sma sla in se pac pogovarjala in zuni je bla ze tema in od da roko cez mojo ramo in se gledama neki casa pol grema naprej in se zacnema drzat za roke in pol se usedema na pomol in gledama v vodo in se pogovarjama in se naslonim na njega
pol mi rece ce grema v morje sam je kr mrzl ampak sm rekla oki
nism mela sabo kopalk on pa tut ne in sma bla v gatah pa modrcu in js grem za cist mal v vodo kr je blo ledeno
ko pridema vn mi je posodu njegovo majco kr je bla moja oprijeta moj modrc je biu pa mokr in ja pol sm bla v njegovi majci
in predn grema nazaj v ta hotel kjer smo bli se sam zalizema in grema v soo in takrat moje frendice ni blo not in sma ostala
reku je ce se grema umit pa sm rekla da lahka sam da usak posebi in je reku da oki in ko sma se umila je biu on se kr v gatah in js sm gledala njegove hot ass fuck misice pa 6packe in me je prasu ka gledam in sm mu povedala
pol sma se objemala in js nism mela modrca gor in me vprasa ce mi je res ok in me zacne slatat in men je blo ful fajn
pol sma skupi spala in se objemala pac nvm a je blo mal prevec za prvic takle
no in tam je tut en tip k je lep pa prjazn pa use in pac se ne vidma vlk kr je on sportn razred js pa splosn in mi smo mel skup zaklucnega in smo sli na morje
in smo se dost druzl moja prjatlca s kero sm bla v sobi ma pa tipa k je od tega ta lepga=l frend in in ta i(torj ta ta lep) je zravn prsu v naso sobo in smo vsi skup sedel na postli in se pogovarjal in pol se je l ulegu na postlo zram mene kr sm mela uno ta vlko in js sm se pokrila z deko in se je z mano
pol sm ful cutla pac to napetost in se je priblizu in sma se dotikala z rokami kasnej je dau tut roko na mojo stegno in me prasu ce grema na sprehod
in sma sla in se pac pogovarjala in zuni je bla ze tema in od da roko cez mojo ramo in se gledama neki casa pol grema naprej in se zacnema drzat za roke in pol se usedema na pomol in gledama v vodo in se pogovarjama in se naslonim na njega
pol mi rece ce grema v morje sam je kr mrzl ampak sm rekla oki
nism mela sabo kopalk on pa tut ne in sma bla v gatah pa modrcu in js grem za cist mal v vodo kr je blo ledeno
ko pridema vn mi je posodu njegovo majco kr je bla moja oprijeta moj modrc je biu pa mokr in ja pol sm bla v njegovi majci
in predn grema nazaj v ta hotel kjer smo bli se sam zalizema in grema v soo in takrat moje frendice ni blo not in sma ostala
reku je ce se grema umit pa sm rekla da lahka sam da usak posebi in je reku da oki in ko sma se umila je biu on se kr v gatah in js sm gledala njegove hot ass fuck misice pa 6packe in me je prasu ka gledam in sm mu povedala
pol sma se objemala in js nism mela modrca gor in me vprasa ce mi je res ok in me zacne slatat in men je blo ful fajn
pol sma skupi spala in se objemala pac nvm a je blo mal prevec za prvic takle
