tek
2
brug
kako lahko hitrejše tečem na 600 m?
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Predvidevam, da tako kot vsi v tem času to sprašuješ za športno-vzgojni karton.
Teči hitreje ne moreš kar naenkrat, za to je potrebna moč in kondicija, ter predvsem veliko vaje.
Mi trenutno v šoli vsak dan minuto dlje tečemo po telovadnici, začeli smo z dvema minutama, naslednjič nadaljevali s tremi...
Pomembno je, da med tekom pravilno dihaš, drugače te začne boleti del trebuha. (Upam, da veš kaj mislim.)
Pomembno je, da ne pretiravaš in ne greš preko sebe, saj nekateri pač ne moremo prav hitro preteči velike razdalje.
Pri športno-vzgojnem kartonu je pomemben trud in tvoje zmožnosti, nikoli pa ne smeš delati nič športnega do te mere, da bi se preveč naprezal/a in bi te kaj bolelo.
Bolje je iti počasneje in priti do cilja, kot pa da takoj na začetku šprintaš in potem na koncu popustiš.
Pri teku na 600m je pomembno, da tečeš taktično, torej, da začneš z neko normalno hitrostjo in potem šprintaš npr. zadnjih 50 metrov.
Ne sekiraj se, če si tudi zadnji/a, pomemben je trud.
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Šestošolka
Predvidevam, da tako kot vsi v tem času to sprašuješ za športno-vzgojni karton.
Teči hitreje ne moreš kar naenkrat, za to je potrebna moč in kondicija, ter predvsem veliko vaje.
Mi trenutno v šoli vsak dan minuto dlje tečemo po telovadnici, začeli smo z dvema minutama, naslednjič nadaljevali s tremi...
Pomembno je, da med tekom pravilno dihaš, drugače te začne boleti del trebuha. (Upam, da veš kaj mislim.)
Pomembno je, da ne pretiravaš in ne greš preko sebe, saj nekateri pač ne moremo prav hitro preteči velike razdalje.
Pri športno-vzgojnem kartonu je pomemben trud in tvoje zmožnosti, nikoli pa ne smeš delati nič športnega do te mere, da bi se preveč naprezal/a in bi te kaj bolelo.
Bolje je iti počasneje in priti do cilja, kot pa da takoj na začetku šprintaš in potem na koncu popustiš.
Pri teku na 600m je pomembno, da tečeš taktično, torej, da začneš z neko normalno hitrostjo in potem šprintaš npr. zadnjih 50 metrov.
Ne sekiraj se, če si tudi zadnji/a, pomemben je trud.
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Šestošolka
2
Šestošolka
Šestošolka
P. S
Oprosti, pozabila sem napisati - Predlagam, da tečeš čim bolj po notranjosti proge (večinoma so krožno napeljane), saj je tako krog krajši.
Oprosti, pozabila sem napisati - Predlagam, da tečeš čim bolj po notranjosti proge (večinoma so krožno napeljane), saj je tako krog krajši.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
nam v šoli pravijo, da na začetku teči pogovorno, proti koncu pa šprintaj. Tako boš imela več energije, da na konu prehitiš ostale.
Lp
nam v šoli pravijo, da na začetku teči pogovorno, proti koncu pa šprintaj. Tako boš imela več energije, da na konu prehitiš ostale.
Lp
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejla!
svetujem ti, da začneš teči malo bolj počasi in mogoče vsakih 100-200mza cca 3km/h pospešiš. Če ne boš prva lovi tistega spredaj ti bo dalo nakakšno "motivacijo" da pospešiš. Čimveč probaj dihat skozi nos, in če te prime bodalica (te začne špikat spodaj pri trebuhu) se modra za kakšno sekudno ustavi in GLOBOKO zadihaj, kot pa da tečeš naprej in je vedno slabše. Pred začetkom teka si dobro raztegni mišice na nogah in svetujem da narediš 1-2 stopnjevanji na 60 ali 100m (najprej hodiš, vedno bolj hitro hodiš, počasi tečeš in na koncu zaštrintaš). Ko boš postavljena na štartu 5krat skoči kolena prsi da ti malo "dvigne" adrenalin. Absolutno pa vsaj 15-30min pred tekom nekaj pojej (frutabela bo ok).
Teči sproščeno in po svojihnajboljših močeh. Zadnjih 100m pa šprint na polno!
Teči čimbolj po notranjosti proge saj bo tek nekoliko "krajši", samo pa ne prehitevaj po travi ampak po zunanji progi, saj je prehitavenje po travi neke vrste "goljufanje"
Vso srečo!
Sunny <3
svetujem ti, da začneš teči malo bolj počasi in mogoče vsakih 100-200mza cca 3km/h pospešiš. Če ne boš prva lovi tistega spredaj ti bo dalo nakakšno "motivacijo" da pospešiš. Čimveč probaj dihat skozi nos, in če te prime bodalica (te začne špikat spodaj pri trebuhu) se modra za kakšno sekudno ustavi in GLOBOKO zadihaj, kot pa da tečeš naprej in je vedno slabše. Pred začetkom teka si dobro raztegni mišice na nogah in svetujem da narediš 1-2 stopnjevanji na 60 ali 100m (najprej hodiš, vedno bolj hitro hodiš, počasi tečeš in na koncu zaštrintaš). Ko boš postavljena na štartu 5krat skoči kolena prsi da ti malo "dvigne" adrenalin. Absolutno pa vsaj 15-30min pred tekom nekaj pojej (frutabela bo ok).
Teči sproščeno in po svojihnajboljših močeh. Zadnjih 100m pa šprint na polno!
Teči čimbolj po notranjosti proge saj bo tek nekoliko "krajši", samo pa ne prehitevaj po travi ampak po zunanji progi, saj je prehitavenje po travi neke vrste "goljufanje"
Vso srečo!
Sunny <3
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Vaja, vaja, vaja dela mojsta če mojster dela vajo.
Jaz sem vadila in sem se poboljšala za *i*7*i*
Jaz sem vadila in sem se poboljšala za *i*7*i*
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej no bom kar začela…
predlagam da začneš počasi čeprav te bojo na začetku vsi prehiteli bojo proti koncu zgubili sapo in svoj tek upočasnili takrat imaš veliko možnosti za prvo mesto:thumbsup_tone1::thumbsup_tone1::heart::heart:
upam da sem kej pomagalaaa!!!!
P.S. ne pozabi po teku pit veliko vode:milk::milk::milk:
predlagam da začneš počasi čeprav te bojo na začetku vsi prehiteli bojo proti koncu zgubili sapo in svoj tek upočasnili takrat imaš veliko možnosti za prvo mesto:thumbsup_tone1::thumbsup_tone1::heart::heart:
upam da sem kej pomagalaaa!!!!
P.S. ne pozabi po teku pit veliko vode:milk::milk::milk:
1
600m
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lej jst mam eno taktiko nevem če ti bo pomagala vsaj men je.Torej ko tečeš probej na začetku mal zašprintat da prideš med prve pol sam držiš počasen tempo da ne zaostajaš preveč zadnji krog pa šprintaj na polno in si sam govor da zmoreš in da ti lohk uspe:smile:
1
Človek123
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo.
Tek na 600m je lahko kar zalogaj. Predlagam, da se na tek nekaj časa pripravljaš in tako izboljšaš vzdržljivost in fizično pripravljenost. Začneš lahko postopoma in si pri tem meriš čaš. Tek ni nujno, da je nekaj zoprnega. Da imaš boljši občutek za dolžino predlagam, da tečeš kar na igrišču. Srečno!
Upam, da ti je odgovor v pomoč.:blush:
TeaWithMe
Tek na 600m je lahko kar zalogaj. Predlagam, da se na tek nekaj časa pripravljaš in tako izboljšaš vzdržljivost in fizično pripravljenost. Začneš lahko postopoma in si pri tem meriš čaš. Tek ni nujno, da je nekaj zoprnega. Da imaš boljši občutek za dolžino predlagam, da tečeš kar na igrišču. Srečno!
Upam, da ti je odgovor v pomoč.:blush:
TeaWithMe
0
Moj odgovor:
Kdmdhb
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Problem
hej
js pa moj fant sma uceri mela sp odnos
no mene je mal bolel tam ko ga je dal noter in sem mu rekla da me boli in ga je dau vn sam pol sm mu rekla da ga naj da se enkrat not in ga je dau-se kr me je mal bolel
pac men je bols ce je on mal bol grob ker mi je on med seksom govoru da ce me kej boli mu naj povem da ce mi pase whatever no
in js sm mu rekla da je lhka mau bol grob in mi je reku ok in je fulllll hitr use skupaj delal in pac men dejansko ni bilo prijetno med seksom
rekel mi je ce bi se kdaj ponovila in jaz nocem ker mi ni blo fajn
ps stara sem 16
js pa moj fant sma uceri mela sp odnos
no mene je mal bolel tam ko ga je dal noter in sem mu rekla da me boli in ga je dau vn sam pol sm mu rekla da ga naj da se enkrat not in ga je dau-se kr me je mal bolel
pac men je bols ce je on mal bol grob ker mi je on med seksom govoru da ce me kej boli mu naj povem da ce mi pase whatever no
in js sm mu rekla da je lhka mau bol grob in mi je reku ok in je fulllll hitr use skupaj delal in pac men dejansko ni bilo prijetno med seksom
rekel mi je ce bi se kdaj ponovila in jaz nocem ker mi ni blo fajn
ps stara sem 16
