ojla
seveda lahko doma! če imaš v sobi dovolj prostora lahko pač v svoji sobi, če pa nimaš dovolj prostora pa v dnevni sobi. predlagam, da greš na youtube ker tam je res fulll teh posnetkou kjer kažejo različne vaje za različne dele telesa. jst ne vem glih kake vaje so, ker je pač več različnih na yt kjer pač ljudje pokažejo vse te vaje... za trebušne mišice pač trebušnjake ali paplenk (čeprav mislim, da to pripomore tudi za noge, ampak jaz najbolj čutim v trebuhu ko delam), za mišice na nogah in za rit predlagam počepe (imaš različne vrste počepov in ti jih bom potem opisala), potem lahko sklece ki so bolj za roke,...

počepi/vrste počepov:
-lahko tako, da narediš počep in preden se dvigneš čisto gor narediš še en počep in šele potem greš gor
-potem so tako da narediš en počep na mestu potem za drugega premakneš levo nogo bolj v levo, potem daš nogo nazaj in narediš enega navadnega, potem pa daš desno nogo bolj v desno... in to ponavljaš
-lahko pa pač samo navadne počepe (sej pomojm, da obstaja še ful "tehnik" za različne počepe):
upam, da sem ti vsaj malo pomagala (predlagam, da greš na youtube).
lepo se imej <3

Ojla!
Lahko kar doma, mogoče v tisti sobi, kjer imaš največ prostora.
Vaje in workoute pa najdeš na yt.
Lp

Ojla,

seveda, vadbo lahko izvajaš kjerkoli, le poskrbi, da je prostor primeren (da ga prezračiš, uporabiš kakšno podlogo in da imaš dovolj prostora).

Vaj ogromno lahko najdeš na internetu, vendar bodi pri tem pozorna - vadbe, ki obljubljajo res hitro hujšanje niso nujno najbolj zdrave zate! Prav tako je pomembno, da najdeš vadbo, ki ustreza tvojemu predznanju in ni pretežka zate, saj to lahko vodi v poškodbe. Predvsem je pomembno, da se pred vadbo ogreješ in po vadbi ohladiš, da poskušaš aktivirati čim več mišičnih skupin in tako krepiš celotno telo ter predvsem, da ob vadbi uživaš:blush:

Lepo bodi:sunflower: