Hejj!
Ja, če želiš pridobiti mišično maso in kile, ki niso samo maščoba, je nek trening obvezen. Veliko športov, ki so priljubljenih, je bolj cardio varianta (nogomet, odbojka, ples...) in od njih samih ne pridobiš veliko mišic (zato pa te trenerji mučjo z vajami za moč). Zelo priporočam pilates oziroma pč vadbo doma, uteži niso nujno potrebne, lahko pa si kupiš kakšne 2-5 kilske in delaš vaje z njimi, predlagam da malo pogledaš po youtubu, najdeš veliko dobrih wrkoutov (na pilu je veliko priporočil (sploh od Bujo fan)), poleg tega pa ješ čim bolj nasitno in beljakovinsko bogato hrano.
Drugače pa verjamem da s tvojim telesom ni nič narobe, ker ziher še nisi čisto razvita, je pa super če želiš pridobiti malo mišic. Samo bodi potrpežljiva in vztrajna, verjamem vate :two_hearts:

js sm rabla že od kr sm bla čist mejhna zarad tega hodt k zdravniku, ampak se ne sekirat. če si zdrava, si zdrava. js mam šekr premal kil, ampak so se zdej odločil da sem dejansko v redu in ne rabjo skrbet. dobila sm neki teže s tem da sm jedla velik piščanca, jajc pa pila mleko. za mišično maso se pa najde ful videov na youtubu<33

ja nevem kako je realno s tabo a si tudi po videzu ful suha al kaj npr. js sploh nism suha a mi je rekla zdravnica da sm pod kilami:no_mouth:

hejj, moja sošolk ma identične probleme, pač grensko je fuul suhcena pa mejhna in pol so ji delal ful nekih raziskav pa neke napitke je nogla jest ampak zdej po večih letih so ugotovili da ni nč narobe, doug so rabl:expressionless::rolling_eyes: in zdej so ji rekl da je vse okej in da je pač tako gensko nič ni narobe s tabo cok<33 jej polne obroke to je pa to<333