Hej, do šole ne moreš shujšati 20kg. Zdravo hujšanje ne gre tako hitro v 4 tednih...Ne pretiravaj ker si še vseeno najstnica in se še tvoje telo ni razvilo. Kaj si jedla do zdaj? pač kaj je bilo v tvojem jedilniku? Jej čimbolj zdravo. Namesto prigrizkov po workoutu imej jogurt, domače smoothie, sadje...Res ne stradaj se! Sploh če boš telovadla in ne telovadi preveč - lahko izgubiš menstruacijo!
Poglej yt kanale lilly sabri, growingannanas in fitfoodieselma
lp

hej,
predlagam ti, da se stvari lotiš počasi in preudarno. tvoj itm je prb. 27, kar ni tako zelo povišana teža. ni ti treba izgubiti 20 kg, normalna telesna teža je zate že pri 68kg. do šole ti verjetno tega ne bo uspelo. prosim te, ne bit obsedena s športom in "zdravo prehrano", ker to hitro privede do tako imenovanega eating disorderja (motnje hranjenja). sama sem šla čez to, čeprav nikoli nisem bila pretežka. probaj več hoditi (namesto vožnje ali pa kar tako), mogoče pojdi parkrat na teden teč ali kolesarit, naredi kakšen home workout... v fitnes ti pri 13 letih ni treba (nevem če fitnesi to sploh dovolijo). nevem kaj je ta napravica ki te trese, ampak prepričaj se, da je varno. grede zdravil pa: če so za odrasle, jih ne bi smela jemat, in to bi morala tvoja zdravnica vedet. lahko upočasnijo tvoj razvoj, tako kot ga lahko prekomerno športanje in premalo hrane. reči zdravnici oz. svojim staršem, da teh zdravil nočeš jemati. zaradi tvoje teže tvoje zdravje še ni ogroženo, zaradi zdravil pa bi lahko bilo.
upam da ti je ta odgovor kej pomagal :)
GinnyWF