prosm ne hujšat, učer je ena sošolka skp padla proti koncu dneva pa se ful udarla z glavo u mizo ker še tist dan nč ni jedla in pila, že tk nasplošno je manj jedla pa ful delala vaje za hujšanje. zdej je u bolnici in ceprav je nikol nism mela za neko dobro frenduco mi je ful grozno za njo in že od učer ne morm normalno delat pa si izbit unga prizora iz glave ko je sošolka pre mojimi očmi se sam tko zgrudla na tla in se še kr udarla.
pa ne morem nehat razmišlat da se bo to men zgodlo ker tut js zadnje čase bolj telovadim (ne za hujšanje, ampak za mišice) in jem malo manj (sadja skor več ne, večinoma sam kruh pa učasih si privoščim mal sladkega). tega u rl nemorm nobenmu povedat niti moji bff ampak je očitno da tut ona ful hujša. mogoč se ne zdi da kera iz vašega klasa k je prfektna alpa ma same petke hujša pa ma bulimijo, ampak sm zihr da ma usej ena iz generacije (vrjetn še več)

prosim ne hujšat kr pol ne boš mogla nehat:sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob::sob:

hejj, normalno je da se teža spreminja. Odvisno je tudi od menstrualnega cikla (med menstruacijo lahko dobiš več kot dva kg) kar je čisto normalno. Odvisno je tudi ali se tehtas zjutraj ali zvecer, po obroku...
Če zelis zgubiti tezo ti priporocam kardio (tek, hoja v hribe...), a ti priporocam da ne pretiravaš ( intenzivno delanja kardia in res prevec)
rekla si da te mascoba moti pri sportih, zato upam da noces shujsati zaradi stevilk na tehnici (vcasih se tega ne zavedamo pa mislimo da je to najbolj pomembno)
ce bos jedla manj bos verjetno izgubila tezo, a ne nujno mascobe, telo pa potrebuje hrano
če izgubis tezo na tak nacin, jo lahko hitro pridobis nazaj, ce spet zacnes normalno jesti
predlagam ti da zacnes mogoce s fitnesom, ker weightlifting in trening za moč je najboljse da zgubis mascobo, poskusis jesti cim vec proteinov (piščanec, grski jogurt... proteinske ploscice in napitki pa so ponavadi visoko kaloricni in ti vec skodijo kot koristijo), poskusis jesti manj nazdravih mascob (lahko kdaj jes McDonalds, ce se ti zalusta, ker en obrok ne naredi skode, ampak cim manj) in vkljucis se tudi nekaj kardia (po treningu za moč)
Jaz hodim v fitnes, pa nisem izgubila teze, sem pa izgubila mascobo (ker so misice tezje), tudi zgledam in pocutim se bolse
Pogosto se zgodi, da mislimo da smo lacni, ko nam je dolgcas oz smo zejni (no vsaj meni), takod a ce si se lacna ko si ze jedla si mogoce samo zejna
ce bos zacela, NE STEJ KALORIJ, saj lahko to nenamerno vodi v motnje hranjenja in ne pretiravaj (3x na teden je cisto dovolj), ze zelis (sploh za zacetek) lahko delas vaje za moc tudi doma z lastno tezo
je pa tudi da spletu in na tiktoku je veliko fitnes infuencerjev, ampak pazi ker nekateri niso realni in ti lahko tudi skodi ( mogoce pogledas Shiv Wilson na tt, pove realno, tako kot je in ti da nasvete)
Upam da sem ti kaj pomagala <3