Oj,
sem 15letna punca in zanimata me dve stvari:

1. Kako lahko dobim več mišič? Treniram dvakrat do trikrat na teden in vsak četrti trening delamo vaje za moč. Ampak temu posvetimo 1 uro in 15 minut. Jaz pa bi rada doma tudi delala neke workoute za mišice, ampak čisti mir brez da bi me kdo motil, imam samo okoli 5 minut na dan. Zato me zanima, ali poznate kakšne 5-minutne workout, ki so učinkoviti za pridobivanje mišic na trebuhu, rokah, hrbtu (lahko pa tudi malo nogah). Vem da je tega na youtubu ogromno, ampak sem en workout za rit (pisalo je 5 minutes for 7 days) delala tri tedne in nisem opazila nobene spremembe. Ko sem izmerila obseg se ni niti za pol centimetra spremenil. Tako da ce poznate kakse učinkovite workoute, ko so vam ali pa vašim frendom pomagali.

2. Sicer nimam tako zelo velikih prsi, a me vseeno zanima, kako bi si jih lahko naravno zmanjšala? Tudi za to sem pripravljena čisto vsak dan po 5 minut delati kakšen učinkovit workout in sicer vsak dan do junija. To je kar nekaj mesecev in če poznate kaj, kar pomaga, mi prosim napišite! Že pred tem sem delala en 4-mintni workout dvakrat na dan in to najprej 1 mesec, potem pol meseca ne, za tem pa še 3 mesece čisto vsak dan dvakrat. Upala sem na nek učinek, saj so pod komentarje pisali, da je učibkovalo že po dveh tednih. Ampak meni so se v tem času prsi celo povečale za 4 cm in sem res obupana. In lepo bi vas prosila, da ne pišete kako si večina punc moje starosti želi imeti večje prsi. Saj vem, ampak ko pa nekaj imaš pa ni tako super! Res ne želim, da ko sem v kopalkah ali pa v obleki, da se vidi, kako velike prsi imam (sej imam povprečno ampak vseeno!). Aja in poleg tega vam morda pomaga informacija, da sicer jem sladko, ampam ne preveč. Včasih sem jedla veliko več, zdaj se bolj pazim. Jem kar nekaj, ampak absolutno ne preveč, to sem sigurna!

Resnično hvala za vse odgovore,
rada vas imam,
srečno novo leto,
Girl.like.u ♡♡♡