Zgubljanje teže
2
Girlll284
Js sm med pocitnicami prevec jedla in zdej od ponedeljka jem 400-800 kalorij na dan, hodim 10 tisoc korakov na dan, imam treninge skori vsak dan in telovadim doma, cel popoldan odkar pridem iz sole samo telovadim in racunam kalorije.
Nevem a si jih ne racunam pravilno ampak razen ce jem pred drugimi si stehtam vse sestavine od hrane in pogledam vrednost.
Meni se ne zdi kot da sm shujsala, moj trebuh je pac okej ampak je sevedno napihnjen in si upam sutit kozo in vsakic ko jo vidim in zacutim me spravi v slabo voljo in mi gre za bruhat in se jokat.
In stevilka na tehnici se komi komi premika vcasih se navzgor, nevem a je pokvarjena al kaj ampak se mi spreminja za samo tko okoli 0.2kg. Pac kako?
Kako vi najbol natancno meriste kalorije in kaj morme jest? A je kaksna dolocena hrana ke rzdje jem zelo zdravo, ne jem procesirane hrane, nič sladkorja (razen naravnega v sadjih) in se mi zdi edino da mi je malo bolj videt trebusne misice ampak samo ko jih napnem in to je bilo ze prej zdje samo zelo malo boljse.
Pa se mi ne zdi (vsaj v prvih 2 dneh) da sm jedla premalo ker sem velikokrat jedla iz dolgcasa, nism stradala. Nism bla neki ful lacna se kadar sem jedla. Mogoce zato ker sem se zelo zaposlila? Nevem ampak rabim pomoc.
Aja pa nimam tolko redne menstruacije ampak mi zamuje za 4 dni. A je to okej in ce jo je kdo zgubu kako tezko jo je bilo dubit nazaj?
Nevem a si jih ne racunam pravilno ampak razen ce jem pred drugimi si stehtam vse sestavine od hrane in pogledam vrednost.
Meni se ne zdi kot da sm shujsala, moj trebuh je pac okej ampak je sevedno napihnjen in si upam sutit kozo in vsakic ko jo vidim in zacutim me spravi v slabo voljo in mi gre za bruhat in se jokat.
In stevilka na tehnici se komi komi premika vcasih se navzgor, nevem a je pokvarjena al kaj ampak se mi spreminja za samo tko okoli 0.2kg. Pac kako?
Kako vi najbol natancno meriste kalorije in kaj morme jest? A je kaksna dolocena hrana ke rzdje jem zelo zdravo, ne jem procesirane hrane, nič sladkorja (razen naravnega v sadjih) in se mi zdi edino da mi je malo bolj videt trebusne misice ampak samo ko jih napnem in to je bilo ze prej zdje samo zelo malo boljse.
Pa se mi ne zdi (vsaj v prvih 2 dneh) da sm jedla premalo ker sem velikokrat jedla iz dolgcasa, nism stradala. Nism bla neki ful lacna se kadar sem jedla. Mogoce zato ker sem se zelo zaposlila? Nevem ampak rabim pomoc.
Aja pa nimam tolko redne menstruacije ampak mi zamuje za 4 dni. A je to okej in ce jo je kdo zgubu kako tezko jo je bilo dubit nazaj?
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
okej prvo kot prvo to ni nic narobe js sm tud na pocitnicah in se mi zdi da se bom zredila zaradi hrane in vse in ce si prej imela lepo postavo da si si bila vsec se v enem tedno nisi mogla zredit pac v nobenem primeru se nemors kr na hitr zredit pac to traja dlje od mesecev pa do let da se dejansko opazi prav je da telovadis ampak pazi da ne prevec ker potem se ti bo telo otrudilo in nebo zgledalo vec fit ampak kot neka vreca potem moras tudi jest lahko tudi bolj kaloricno hrano ce pravis da se res veliko gibas da telo dobi energijo
1
Oli
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne rabš se ozirat na kcal k predvidevam si v puberteti in tvoje telo za rast in razvoj potrebuje zadostno količino kcal. js sm stara 15 in sed mi zdi da do zdej še nism mela takih težav
0
Cat lover 67 🐱
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, tudi, ce si med pocitnicami pojedla malo več ni vredu, da ješ zdaj samo tako malo kalorij na dan in toliko treniraš. Najstnik, ki se se razvija bi mogel na dan pojesti najmanj 1.800 kcal pa tam do 2.200, ce je zelo aktiven se celo vec. Zato ker tvoje telo ne dobiva dovolj energije počasi prehaja v stanje boj in beg, zato vse funkcije, ki niso nujne za preživetje zacne pocasi izklapljat- zato ti tudi menstruacija zaostaja in ce bos nadaljevala tako naprej jo lahko celo izgubis in to je zelo slabo za tvoje telo. Pa tudi zeoo tezko jo je dobiti nazaj/ to vem iz lastnih izkusenj, saj sem jo v preteklosti zaradi premalega vnosa hrane izgubila. Verjemi res ni vredno, da si zaradi nezadovoljstva s tvojo postavo orgrožaš lastno zdravje. Raje jej zdravo in raznovsrtno prehrano, veliko vlaknin, kompleksnih ogljikovih hidratov, dobrih beljakovin in zdravih maščob in se gibaj ( ne pa pretiravaj, ker tako telo spet preide v stanje boj ali beg ). Pa tudi dovolj spanca je potrebno vsaj 8 ur na noč, saj tvoje telo potrebuje veliko spanca za obnavljanje. Ce bos vztrajala bos videla, da se bo ščasoma vse uredilo tako, da bos tudi sama zadovoljna.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala. In res ne pozabi, da se za nek želen izgled res ne splaca zrtvovati lastnega zdravja.
Lepo bodi in pazi nase.:sparkles:
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala. In res ne pozabi, da se za nek želen izgled res ne splaca zrtvovati lastnega zdravja.
Lepo bodi in pazi nase.:sparkles:
0
Ustvarjalka16
Moj odgovor:
ihatemyparents
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
mommy issues
moja mami me ves čas kopira in če ji kej ni všeč me sam začne guilt trippat in ne sam mene, tko vse okol nje....in kr hoče me obrnt prot ljudem k jih ona nemara. in enkrat sm ji povedala, da ful sovražm ko to dela in zdej kuha mulo in se mi tko ful prisiljeno smeji v faco medtem ko mi daje neka randomass stroga pravila, ker upa da bom kao neki spoznala kok je ona dobra do mene, in jst ne morm več žvet s temu ker ona vse spremeni v svoj nek osebni šov. in itak da ljudje vedno padejo na njene fore, ker v javnosti ima pa itak ta perfect mom act.
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(53)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(74)
Nič posebnega , že vse vem.
(35)
