Umiri živčke - ne gre za življenje!

Učiteljičine visoke petke zlovešče štorkljajo po učilnici, testi v njenih rokah pa grozeče šelestijo. Srce ti nabija, dlani imaš potne, usta pa suha kot poper. Kosmiči od zajtrka v tvojem želodcu grozijo, da bodo v precej nagravžni obliki spet prišli na svetlo. Zdi se ti, da sploh ne moreš dihati in da si pozabil/a čisto vse, kar si se naučil/a. Moliš, da bi pri šoli pristali vesoljčki in te odpeljali s seboj. Čim prej in čim dlje. Da ti le ne bi bilo treba pisati tega testa.

Dobro, tako hudo najbrž ni ravno pred vsakim ocenjevanjem znanja. Toda občutkov treme, živčnosti, napetosti, tesnobe, stresa, panike gotovo ne poznaš le ti, Turtle lover, ki si nam pisala. V različnih življenjskih situacijah jih kdaj doživimo vsi.

Hitro bitje srca, potne dlani, napetost v telesu, slabost ali kepa v želodcu, suha usta, pospešeno dihanje …

Vsi ti telesni znaki sploh ne pomenijo, da ne znaš in da boš pogrnila/a na celi črti. V resnici pomenijo, da ti ni vseeno oziroma da ti je mar.

Tvoje telo se je pripravilo na boj ali beg – in če se ne odločiš za beg k hišniku ali šolski kuharici, se boš najbrž boril/a. To pomeni, da boš kar največ energije vložila/a v reševanje nalog in dobesedno iz pet povlekel/la vse, kar si se naučil/a.

Blaga trema nam pomaga

Tvoje telo ti s pripravljenostjo na boj – ker beg pač ne pride v poštev, saj k šolski kuharici ne bomo bežali, vesoljčki pa najverjetneje tudi ne bodo prikladno pristali na igrišču in nas vzeli s seboj – v resnici pomaga. Zaradi stresnih hormonov se poveča dotok kisika v možgane, ki so zato v stanju večje pripravljenosti. Zmanjša se pozornost na nepomembne stvari (da Tina nosi različni nogavici, da ima Žak na majici omako, da je plakat na steni postrani …), lažje pa se osredotočiš na pomembno. Recimo na naloge v testu ali na to, da ti je šmeksi Brin pravkar pomežiknil.

To ti pripovedujem zato, ker se, če razumeš dogajanje v lastnem telesu, morda manj »ustrašiš« teh nadležnih telesnih znakov. Ker veš, da so normalni in celo koristni. Razen kadar niso …