Ko te napadejo črne misli

Vsi kdaj čutimo žalost. Če se spremo s prijateljico, če nam na treningu ali v glasbeni šoli ne gre ali če dobimo slabo oceno, je normalno, da smo potrti. Včasih pa žalost traja dlje časa in je tako močna, da lahko govorimo o depresiji. Depresija pesti tudi Obupano dekle, ki nam je napisalo pismo. Več o tem, kaj je depresija, kako jo prepoznamo in kako si ob depresivnih občutjih pomagamo, si lahko prebereš v nadaljevanju.

Vsaka žalost torej še ni depresija, pa čeprav se nam včasih zdi, da se ure, ko smo žalostni, vlečejo kot čreva in ne bodo nikoli minile. A na srečo ni tako in dobro je, da si to zapomnimo – tudi najhujši občutki minejo. Žalost največkrat ne traja dolgo in izzveni v nekaj urah ali dneh. Seveda pa je normalno, da smo zaradi nekaterih dogodkov, kot je na primer razhod s simpatijo ali smrt bližnje osebe, žalostni dalj časa. Nekatere situacije namreč zahtevajo več časa, da jih prebolimo.

Depresija

O depresiji govorimo, kadar huda žalost vztraja vsaj dva tedna, kadar močno otežuje naše življenje in jo spremljajo še drugi znaki, kot so na primer utrujenost, težave s spanjem, pomanjkanje apetita ali celo samopoškodovanje. Kaže se lahko tudi tako, da izgubimo zanimanje za stvari, ki nas sicer veselijo, na primer treninge ali druženje s prijatelji, se težje zberemo med učenjem ali se počutimo, da smo ničvredni.

Če se počutiš depresivno, to ne pomeni, da je s tabo kaj narobe in da nikoli ne bo bolje. S podobnimi občutki se soočajo številni posamezniki, tudi znane osebnosti. O boju z depresijo so javno spregovorili J. K. Rowling, Lindsey Vonn, Lady Gaga, Selena Gomez, Johnny Depp, Eminem in mnogi drugi.