0
0

……………………………………………………………………………………………………………………………………….hej
rada bi se zacela ukarjati s sportom oz. telovaditi imeti boljso kondicijo ampak necesa me strah. od moje bff sestricna ko je zacela samo malo bolj tekart so se ji prsi zelooooooo pomajnsale in mene je strah da se bo meni tudi to zgodilo ker vbistu jest nocem shujsat ker meni se moja postava zdi popovna pa tudi drugi tako mislijo ampak rada bi imela six peke ampak ce je to zdaj kaj odivisno od tega raje nebi
kaj naj naredim
PS. sori za slovnicne napake

0
0

Živjo! Kot razumem ti ne želiš popolnoma preobraziti svoje postave ampak jo nekako želiš “dodelati” in pridobitu kondicijo. Najprej naj ti povem da s tekom ne boš prišla do sixpackov. Če želiš imeti ali celo povečati svoje prsi ti priporočam razne vrste sklec in delo z utežmi. Za sixpacke pa potrebuješ vztrajnost in se lotiš tega tako da vsak dan delaš trebušnjake na tleh, na joga žogi, plank! Priporočam da si zadaš 30 days plank challenge. Tega lahko najdeš na internetu in je zelo učinkovit. Lahko tudi tečeš – to je predvsem za kondicijo. Pa ne pozabi lepa si takšna kakršna si!

Prikazujem 1 rezultat
Tvoj odgovor
Tvoje ime*