0
0

letos sem začela trenirat plezanje in mi gre dobro zato so me dali tudi v boljšo skupino.ednini problem je da nimam močnih rok.kaj naj vsak dan delam za močne roke(vaje lahko vsebujejo tudi uteži).hvala vsem.

0
0

Plenk ni tok za roke ampak za trebusne misice.

0
0

delaj veliko sklec.Ampak prvo zacni delat 10 sklec na dan potem pa vedno vec in vec na dan.Tudi plank je dober.Drzi ga pol minute na dan in tudi to lahko vedno vec im vec na dan.Imas pa na internetu cel kup vaj za roke.

Prikazujem 2 rezultata
Tvoj odgovor
Tvoje ime*