*roza*Clean Girl Morning Routine: Kako začnem svoj dan sveža in polna energije*roza*
Hej, girliess<3:sparkling_heart:

Danes bom z vami delila svojo jutranjo rutino, ki mi pomaga, da se zbudim sveža, polna energije in pripravljena na vse, kar dan prinese. :sparkles: Če tudi ti želiš začeti dan brez stresa, z občutkom čistoče in samozavesti, bo tale post prav za tebe. Gre za preproste korake, ki ti vzamejo le nekaj minut, a naredijo veliko razliko — in prav to je tisto, kar imenujem “clean girl vibe”.:heartpulse:

*roza*1. Prebudim se brez panike*roza*
Veš, ne morem začeti dovolj poudarjati, kako pomembno je, da dan začneš počasi. Namesto da naštimaš deset alarmov in potem s paniko skačeš iz postelje, jaz raje vstajam počasi. Ko se zbudim, vzamem globok vdih, ostanem nekaj minut v postelji in poslušam tišino okoli sebe. :bouquet:Ta občutek mi pomaga, da ne začnem dneva v stresu, ampak umirjeno in sproščeno.

Včasih mi pomaga, če že zvečer pripravim vse, kar bom zjutraj potrebovala — oblačila, kozarec vode na nočni omarici — da ni nobenega dodatnega pritiska. Vstajanje je lahko izziv, ampak ko si daš čas, da se res prebujaš, je veliko lažje.

*roza*2. Koža potrebuje osvežitev*roza*
Prva stvar, ki jo naredim, ko vstanem, je kozarec tople vode z malo limone. Morda se sliši preprosto, ampak ta majhen ritual naredi čudeže. Topla voda prebudi moj sistem, limona pa pomaga očistiti telo in prebavo.:cherry_blossom: Tako začnem dan s svežim občutkom tudi od znotraj.

Po pitju vode se odpravim v kopalnico in si nežno očistim obraz z mojim najljubšim čistilnim gelom. Nežno masiram kožo, da odstranijo vse nečistoče, ki so se nabrale čez noč, in občutek je super — kot da koža lahko spet diha. Ta del rutine mi da občutek spoštovanja do same sebe in skrbi za telo, ki ga imam.

*roza*3. Krema, ki ne masti*roza*
Po čiščenju obraza si namažem lahko vlažilno kremo, ki vsebuje tudi zaščito proti soncu. Zame je to must-have, ker ne maram težkih krem, ki kožo zategnejo ali pustijo masten sloj. Ta krema se hitro vpije in naredi kožo mehko, sijočo ter pripravljeno na dan.:snail:

*roza*4. Raztegovanje in dihanje*roza*
Ko sem očistila in negovala kožo, si vzamem nekaj minut za raztezanje in globoko dihanje. Včasih sem bila ena tistih, ki začnejo dan brez kakršnekoli priprave in potem ves dan “šprintajo” brez počitka — ampak zdaj vem, da to ni najbolj pametno.

Raztezanje je super, ker telo zbudiš počasi, z nežnimi gibi, ki sprostijo mišice, predvsem v vratu, ramenih in hrbtu — tam se pri meni največkrat nabira napetost. Med tem naredim nekaj počasnih, globokih vdihov in izdihov, da pomirim misli in se pripravim na dan. :lifter: Ta mini meditacija mi pomaga, da se ne izgubljam v mislih in da ostanem prisotna v trenutku.

Če imaš raje, lahko to kombiniraš tudi z nekaj preprostimi vajami joge ali pa z dihalnimi tehnikami, ki jih najdeš na YouTubu ali v aplikacijah za meditacijo. Res se splača!

*roza*5. Poln trebušček*roza*
Za zajtrk imam rada nekaj preprostega, a okusnega in hranljivega, kar me napolni z energijo za začetek dneva. Najpogosteje si pripravim kruh z marmelado ali medom — to je moj mali “comfort food”, ki me vedno spravi v dobro voljo. Občasno si privoščim tudi jajce na oko, ki mi da tisto dodatno beljakovinsko energijo, da ostanem naspana in sita.:heart:

Za pitje izberem zeliščni ali zeleni čaj, ki me nežno osveži in pripravlja na dan. In ker rada malo razvajam sebe, si enkrat na teden privoščim tudi Nutello — takrat zajtrk postane pravi mali užitek!

*roza*6. Malo “me time”*roza*
To je točka, ki je velikokrat spregledana, pa je zame ena najpomembnejših. Ko sem pojedla zajtrk, si vzamem še nekaj minut samo zase. :heartpulse:To je lahko branje najljubše knjige, poslušanje glasbe, pisanje v dnevnik ali pa enostavno gledanje skozi okno in sanjarjenje. Ta mali “me time” mi pomaga, da si naberem energije in ostanem motivirana čez cel dan.

Včasih si tudi napišem tri stvari, za katere sem hvaležna, kar mi da super pozitiven začetek dneva.

*roza* Zakaj je ta rutina zame tako pomembna?*roza*
Ta jutranja rutina ni samo niz korakov, ki jih izpolnim na hitro, da “moram”. Je moj način, da vsak dan začnem spoštljivo do sebe, da dam prednost svojemu telesu in umu. Ko dan začneš počasi, z jasnostjo in negovanjem, se to pozna na tvojem počutju, samozavesti in celo na odnosih z drugimi.:bouquet::cherry_blossom:

Clean girl vibe zame pomeni, da si dovolim biti najboljša verzija sebe — ne zaradi drugih, ampak zaradi sebe. Je občutek svežine, urejenosti in notranjega miru, ki te spremlja skozi ves dan.

*roza*Kako to clean girl feeling držat čez cel dan?:heart:*roza*
Ok, punce, ko enkrat zjutraj začnš fajn, je mal lažje tisti vibe furat še naprej. Tut jaz imam svoje trike, da se ne sesujem do večera, pa da sem čist fresh in full dobra:

*roza*1. Pij kot blesav/a vode*roza*
Če ne piješ vode, si totalno out. Resno, raje kot kaka gazirka ali sladkarije raje spij ful vode. Če ti je to zlo dolgočas, meto, limono al pa finto z limeto noter, pa bo ratal čist zakon.

*roza*2. Oblačila, v keri se ful dobro počutiš*roza*
Ne oblači se zarad drugih, ampak zato, da se ti zdiš zakon. Ful ratuš, ko nosiš tist outfit, k ti da tist fuck yes feeling. Lahk je to tudi neki comfy trenirka, ampak da se ful fajn počutiš.

*roza*3. Daj si kratke pavze, ne bodi robot*roza*
Med šolo, službo al sam doma furaš neki, vzemi pa si pol minutke za nekaj razteg, žvižgat al pa narest čaj. Pol boš spet full ready.

*roza*4. Zberi se okoli dobr ljudi*roza*
Ne se zajebavat z negativci, ratuj s tistimi, k te imajo rajš taka kot si, k ti dajo energijo in spodbudo.

*roza*5. Mal sprostitve zvečer*roza*
Povej no, ni fajn doma bit cel dan, pa zvečer si vzemi čas za kopel, masko, ful fajn glasbo al pa neki, k te sprosti. To ti da poln minus za naslednji dan.

:cherry_blossom: Pa še to...
Čist ni treba bit popoln, nor tist clean girl vibe, važn je, da ti je fajn in da se imaš rada. Ko se začnš furat, da delaš sam zase, boš ful bla bolj srečna.

Tko da zjutraj, pol pa čez cel dan – maš to<3:snail:
------
japp<3 again smm se odlocla pisatt knjizevnoo, da se cimboljj razumee<3 ce pa sm kj narobe napisala, pa ne razumetee mi napistee<3 lovjuu girliess<3:heart: