Pilov blog
Ojla:green_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Kot že lahko vidiš, je to četrti del mojega bloga, in 3. in zadnji del dela o menstruaciji:innocent: Danes govoriva o krčih:wink: Udobno se namesti in uživaj <3
Torej...verjetno krči niso najlepša stvar na svetu, ne? Tu sem našla nekaj nasvetov, večinoma z interneta, ki ti bodo morda pomagali:blush:
*zelena*VEČJA TELESNA AKTIVNOST*zelena*
Redna telesna aktivnost povzroča sproščanje endorfinov, ki so telesu lastni analgetiki. S seboj prinesejo izboljšanje počutja in seveda zmanjšanje bolečine. To pomeni, da ti ni potrebno vaditi intenzivno, ampak si zgolj privošči kakšen sprehod, plavanje...
*zelena*ZADOSTNA KOLIČINA POČITKA*zelena*
S pomanjkanjem spanca si samo pridelamo hormonsko neuravnovešenost in razdražensot, spočito telo pa lažje prenaša bolečino. Pika.
*zelena*BABIČINE SPODNJICE / »GRANNY PANTIES«*zelena*
Najbrž se vse strinjamo, da nam je v tistih dnevih v mesecu zelo pomembno udobje. Crkljanje v postelji, v najljubši pižami. Zato je pomembno tudi perilo, ki ga damo nase. In spodnjice v obliki »štrikcev« - po možnosti še iz umetnih materialov - definitivno niso. Zato, so takrat "granny panties" super! Ne samo, da so ultra udobne, poleg tega zagotavljajo še topel pas v ledvenem predelu in ne nazadnje prihajajo nazaj v modo (samo malce poguglajte pa boste videle, da se ne hecam).
*zelena*GRELNE BLAZINICE IN TERMOFOR*zelena*
Toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. In kaj je lepšega, kot crkljanje v postelji s toplim termoforjem ...
*zelena*VODA*zelena*
Morda se sliši malce čudno (kar še ne pomeni, da je neresnično), a pitje vode ti bo pomagalo pri neprijetnem zadrževanju vode v vašem telesu in tako zmanjšalo napihnjenost in oteklost v času menstruacije. Topla oziroma vroča voda pospešuje pretok krvi v kožo in pomaga pri spročanju zakrčenih mišic. Jej živila na vodni osnovi in izbljšate hidracijo z zeleno solato, zeleno, lubenico, kumarami, različnim jagodičevjem (jagode, borovnice, maline, robide, ...), juhami itn.
*zelena*KALCIJ IN MAGNEZIJ*zelena*
Magnezij in kalcij pomagata pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Ko je res kriza, že dan pred začetkom menstruacije vzami tableto, načeloma pa za zadostno količino skrbi z vsakodnevnim vnosom zelenolistnate zelenjave (ohrovt, regrat, peteršilj,...) ki so super zate, pa tudi z mandlji, figami, tahinijem in sezamovim semenom.
*zelena*ČAJ*zelena*
Ne pomaga pa samo voda, ogreta na sobno temperaturo, temveč tudi topli napitki, kot na primer čaj, saj toplota pomaga sprostiti zakrčene mišice. Tu, so nekateri ki sem jih našla:
*zelena*-*zelena* kamilični čaj,
*zelena*-*zelena* čaj iz malinovih listov,
*zelena*-*zelena* bebi čaj,
*zelena*-*zelena* ingverjev čaj.
To je to za danes:grin: Upam da vam je blogec kaj pomagal:stuck_out_tongue_winking_eye: Če pa ima katera določeno temo o kateri želi da pišem, bom vesela komentarja:point_down:
Lepo se imejte, in se beremo naslednji ponedeljek:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zelo mi bo pomagalo, hvala! Lahko prosim kakšne nasvete, če si začetnica v menstruaciji, ker jo bom verjetn počas dobila in bi mi prav prišeč kak nasvet. <3
0
Moj odgovor:
Mami
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Mami
hej
js mam problem z mami
pac veliko se kregava in imam filing da ma raje mlajso sestrico-dejmo ji ime naja jaz sem pa tjasa
no pac bom dala par primerov:
*roza*ko smo hodili in letalisca je bil tam prehod in sta bila naja in ati za nama ene 10m in je mami bila zivcna ker je bilo sam se 6sec zelena pol pa rdeca in ko sta prsla je mami u hecu atiju rekla joj vleceta se ko megla in sem jaz potem rekla da je bila mami zivcna ker sta bila tok zadaj(v hecu) in se je mami takoj zresnila da kaj se jaz to lazem itd*roza*
*modra*no pol ko smo bili v mcdonaldsu sva si jaz in naja delili pomfri in sem si ga jaz dala pred sabo ker je ona pila in sem si dala dol slanino in mi je mama rekla da jo je sram da se obnasam razvajeno ker si jo devam dol( ona ve da jem samo piscanca ker mi meso ni tako dobro) potem mi je vzela pomfri in ga dala na sredino
naja je pa lahka se vedno imela ice tea pred sabo in sem naji rekla ce mi da ice tea (jaz drugace zelo malo pijem)in mi ga je dala mami je pa rekla da kaj zdej sem pa cudezno zejna(res srm bila)*modra*
ali me sovrazi
kaj naj
js mam problem z mami
pac veliko se kregava in imam filing da ma raje mlajso sestrico-dejmo ji ime naja jaz sem pa tjasa
no pac bom dala par primerov:
*roza*ko smo hodili in letalisca je bil tam prehod in sta bila naja in ati za nama ene 10m in je mami bila zivcna ker je bilo sam se 6sec zelena pol pa rdeca in ko sta prsla je mami u hecu atiju rekla joj vleceta se ko megla in sem jaz potem rekla da je bila mami zivcna ker sta bila tok zadaj(v hecu) in se je mami takoj zresnila da kaj se jaz to lazem itd*roza*
*modra*no pol ko smo bili v mcdonaldsu sva si jaz in naja delili pomfri in sem si ga jaz dala pred sabo ker je ona pila in sem si dala dol slanino in mi je mama rekla da jo je sram da se obnasam razvajeno ker si jo devam dol( ona ve da jem samo piscanca ker mi meso ni tako dobro) potem mi je vzela pomfri in ga dala na sredino
naja je pa lahka se vedno imela ice tea pred sabo in sem naji rekla ce mi da ice tea (jaz drugace zelo malo pijem)in mi ga je dala mami je pa rekla da kaj zdej sem pa cudezno zejna(res srm bila)*modra*
ali me sovrazi
kaj naj
.png "Druščina 5"){kind=small}
