Ojla!
Pozdravljeni v novem *b*Spalnem blogu*b*. Danes bomo govorili o...*b*sanjah*b*.
*modra*Kako sploh nastanejo sanje?*modra*:thinking:
Sanje so kot filmi, ki jih vidimo, ko spimo. Naši možgani delajo celo noč, ko spimo, in včasih se zgodi, da si naši možgani izmislijo zgodbe, ki jih vidimo v sanjah. Sanje se pojavijo, ko spimo globoko in se naši možgani odzovejo na različne stvari, ki se dogajajo okoli nas. Sanje so lahko zelo zabavne, včasih pa tudi malo strašljive. Ko se zbudimo, se večina ljudi ne spomni, kaj so sanjali, vendar so sanje še vedno zelo pomembne za naše telo in možgane. Sanje nam pomagajo, da se počutimo bolje in smo pripravljeni na nov dan.
*modra*Zakaj si vedno zapomnim nočne more in ponavadi pozabim lepe sanje?*modra*:thinking:
Nočne more so lahko zelo žive in vznemirljive, zato se jih pogosto bolj živo spomnimo kot lepih sanj. Poleg tega se nočne more pogosto pojavljajo v drugi polovici noči, ko smo več časa v REM fazi spanja, ki je povezana z živimi sanjami. Po drugi strani pa se lepe sanje pojavljajo v različnih fazah spanja, zato se jih morda ne spomnimo tako živo kot nočnih mor. Poleg tega lahko stres, tesnoba in depresija vplivajo na to, kako se spominjamo svojih sanj.
*modra*Ali lahko nadzorujem svoje sanje?*modra*:thinking:
Da, obstaja tehnika, imenovana lucidno sanjanje, ki ti lahko pomaga, da nadzorujete svoje sanje. Lucidno sanjanje je, ko se zavedate, da sanjate, in lahko nadzirate, kaj se dogaja v vaših sanjah. Obstaja več načinov, kako se naučiti lucidnega sanjanja, vključno s tehnikami, kot so redno preverjanje, ali sanjate, vizualizacija in vprašanja, ki si jih zastavljate čez dan. O lucidnem sanjanju bomo več povedali v naslednjem delu bloga.

To je vse za danes. Upam, da ste uživali v branju. V komentarje lahko napišeš svoje najbolj čudne sanje, kar si jih kdaj imel:arrow_down:.

*b*Bonus fun-fact*b*: Spanje je pomembno za obnavljanje mišic, rast kosti, uravnavanje hormonov in razvrščanje spominov.
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz: