Hej,
treniram plezanje, zdaj pa je korona, pa sem se odločila za to, da moram še vedno ostati v kondiciji. Če kdo trenira kakšen šport, naj si ogleda moj Športni blog. Vsak dan ga bom pisala, notri pa bojo nasveti za zdrav zajtrk, in športanje (ne tisto v telovadnici ko prepoteni tečemo v krogu učitelj pa piska nate), ampak s prijatelji. Tole je moj prvi del :grinning:

Vem, da je že večer, ampak pač to uresničite jutri.
Za zajtrk postanite master chefi. Vse sadje (izključite tisto kar nimate radi) zmiksajte in dodajte malo mleka. Tukaj sta dve priporočili za miksanje skupaj:
banana+jabolko
pomaranča+jabolko
Lahko poskusite kaj z mandarino ali konzerviranim ananasom. Namesto mleka lahko seveda dodate riževo mleko ali mandljevo. Lahko tudi samo vodo. Svoje umetnije mi napišite v komentar! Kakšne trojice/dvojice boste dali skupaj?


Zdaj pa še moj najljubši del, športanje!:grinning:
Če si ves dan za računalnikom, pojdi čez tele vaje:
10 trebušnjakov
20 počepov
10 hrbtnjakov
10 sklec
30 sekund visoki in nizki plank
10 menjanje iz visokega v nizki plank
Lahko si izmislite svojo, greste krog teč, če pa ste ves dan preživeli zunaj pa se najbrž zdi da v tri krasne nakladam :smiley:

Prosim lajkajte če vam je všeč, lahko noč in ostanite zdravi do naslednjega dela!
Lp,
P1