Koliko si velika?Pa mogoč maš težave s ščitnico odvisno kuk je tvoj itm kar ne morm vedet brez višine.

Upam da sem pomagala,

Lp.Hermiona11

Hej, pri 13 letih mislim, da je to okej, ne vem koliko si visoka, ampak verjetno je to samo v tvoji glavi, preveri itm.
lp

Hey. Imam isti problem razen da sem najbolj debela v nogah predvsem stegnih mam 56kg stara13

Hoj mislim da ta teža za 13letno punco ni problem pri boki je pa normalno pri tej starosti ker si v puberteti in se vsaki punci čez čas to zgodi in oridobijo malo teže,ker imam knjigo in to notri piše tako da si lahko brez skrbi,ker je to z atvojo starost vrjetno čist ok

Pozdravljena!

V takšni starosti se tvoje telo spreminja, zato lahko traja nekaj časa, da se navadiš na svoj nov izgled. Moraš se zavedati, da v takšni starosti še lahko imaš malo te normalne otroške "okroglosti", hkrati pa pridobivaš ženske obline, kar ti lahko da občutek, da si debela, čeprav v resnici nisi. Glede na to, da ti drugi pravijo, da si suha, gre najverjetneje za to. Če boš počakala še kakšno leto ali dve, se bo najverjetneje tvoja postava spremenila.

Če te tvoja teža skrbi, se posvetuj z zdravnikom. Ta ti lahko svetuje tudi glede športa in prehrane. Nošenju preveč ozkih oblačil se izogibaj, saj je to lahko nezdravo za tvoje telo. Poskusi več različnih stilov, da najdeš oblačila v katerih ti bo prijetno.


V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive. Enako velja za pretirano telovadbo. Priporočljivo, je da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu. Poskrbi, da ješ "prave" obroke, ne le prigrizkov; če je mogoče si pripravi obrok, ki naj vsebuje veliko sadja in zelenjave (približno polovico krožnika) in nekaj beljakovin ter ogljikovih hidratov (vsako od tega približno četrtino krožnika). Jej od 3 do 5 obrokov na dan.

Na trebuhu imajo vsi zdravi ljudje nekaj maščobe, saj ta ščiti naše organe in zadržuje toploto. To je sploh opazno, ko sedimo ali če imamo slabo držo. Če te to moti, si lahko pomagaš z zdravo prehrano. Za telovadbo lahko poskusiš z vajami za trebušne mišice in vajami, ki izboljšajo držo.

Priporočam ti tudi, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela.

Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali.