Hej,
jaz sem tudi tako imenovana flat ampak mi je čisto vseeno, meni osebno bi bilo malo neprijetni če bi imela vlko r*t. Drugače pa mogočpe z workouti ampak to le za zadnjico...
Lp

Hejj
Pri 13 se ti za to res se ni treba sikirat (predvsem govorim o prsih ;), ker se se razvijas. Js tut velik dajem na svojo postavo in probam cim bl ostajat fit tkoda mogoc ti glede riti lah pomagam. Js sama hodm v fitnes (ti si sicer se premalda) ampak lah tut doma delas razne vaje. Js sm vidla rezultate ze po kksnih 2 tednih (zaceten gain se temu rece, pol k se ustalis nebo slo tok hitr). Delas lah hip thruste, razne split squate navadne pocepe itd itd. Mal guglej :). Ampak pls keep in mind da en pogoj da misica lahko raste je to, da jes dovolj proteinov. (beljakovine) tkoda je fino da direkt po treningu zauzijes kksna jajca, avokado...obstajajo tut protein praski k so men top ampak na zacetku se ne priporocam.
lp,
d7stq1ny

Pozdravljena,
kot prvo bi ti rada povedala, da si čisto lepa takšna kot si. Glede na tvoja leta se bo tvoje telo še sicer spreminjalo, vendar je ne glede na to pomembno, da se sprejmeš takšno kot si. Ne vem sicer na kakšen način točno so komentirali ostali tvoje telo v pogovoru, vendar če bi te kdaj kdo zbadal glede tega si zapomni, da njihovo mnenje ni najpomembnejše. Vedno se bodo našli ljudje, ki jim boš všeč takšna kot si in to moreš sprejeti tudi pri sebi. V kolikor bi sicer rada naredila kaj dobrega za svoje telo, je dobro da si aktivna, se ukvarjaš s kakšnim športom in ješ normalno in uravnoteženo prehrano. Vsekakor pa najrazličnejše diete za spreminjanje postave niso primerne, sploh v tvojih letih, ko se tvoje telo še razvija in potrebuje raznoliko prehrano. V glavnem pa torej delaj na samozavesti, obdajaj se z ljudmi, ki si jim všeč takšna kot si in se ne obremenjuj s tem, da bi izgledala tako kot npr. modeli na Instagramu ali Tiktoku. Oni namreč še prevečkrat uporabljajo razne filtre, photoshop ali različne kote fotografiranja in podobne stvari, zato da njihova telesa zgledajo na slikah drugačna kot v resnici.