Hrana
0
Ena_
Torj zacel se je k sm se odlocla da bom mal shujsala, sam manjse porcije sm na zacetko in pol, sm zacela stet kalorije... kr mi je cist unicl relationship s hrano, skos razmislam o njej, sekiram se ce ne vem kok kalorij ma kj pa tko ce nimam prestet in to me full utruja ne morm jest ko normaln clovk ceprov sm si zdj rekla da bom nehala hujsat in da lah jem ko prej, pac res ne gree pac nevem ful sm low z energijo in to nevem pac ne morm vec tko naprj:sob:, zgubla sm okol 5kg, pozna se pac tko v ogledalu mal ampak js res hocm nazaj sam da loh normaln jem brez da use morm met zracunann.. a ma kdo prosm ksn nasvet al pa kaj lah nrdim.. aja pa stara sm 13
Ful hvala ce boste odgovoril<33
Ful hvala ce boste odgovoril<33
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
torej jst ti bom govorila to kr iz prve roke saj sm se sama borila z anoreksijo in zaradi nje pristala v bolnici in zato vem da si tega res vec ne zelim v vsem tem obdobju zdravljenja pa sem se trudila biti vedno bolj sproščena okoli hrane zdaj sem se približno navadila da ne preštejem več vsake kalorije, no včasih če res ne morem drugače si jih grem preštet da sem bolj mirna ampak tega se postopoma želim znebiti
lej morš vedt da je to stvar k ne gre stran čez noč in bo trajalo nekaj časa da te take misli nehajo bremeniti v umesnem času pa vse kar lahko narediš da se probaš zavestno izogibati tem navadam in jih s časoma probaš prekiniti priporočam pa tudi da se o svojih težavah s kom pogovoriš kr vrjemi da je veliko lažje ko daš to ven iz sebe kljub temu pa ti ta oseba lahko pri zdravljenju pomaga
prosim ne iti predaleč ker s tem padaš vedno globje v jamo iz katere bo vedno težje priti res si ne želiš vsega kar taka vedenja za sabo potegnejo in vem da ne delaš tega za na lašč ampak res si probaj najti pomoč in čim prej ukrepajte
ne pozabi da nisi sama v tem držim pesti zate:sparkling_heart:
lej morš vedt da je to stvar k ne gre stran čez noč in bo trajalo nekaj časa da te take misli nehajo bremeniti v umesnem času pa vse kar lahko narediš da se probaš zavestno izogibati tem navadam in jih s časoma probaš prekiniti priporočam pa tudi da se o svojih težavah s kom pogovoriš kr vrjemi da je veliko lažje ko daš to ven iz sebe kljub temu pa ti ta oseba lahko pri zdravljenju pomaga
prosim ne iti predaleč ker s tem padaš vedno globje v jamo iz katere bo vedno težje priti res si ne želiš vsega kar taka vedenja za sabo potegnejo in vem da ne delaš tega za na lašč ampak res si probaj najti pomoč in čim prej ukrepajte
ne pozabi da nisi sama v tem držim pesti zate:sparkling_heart:
2
sunn
Ena_
Najvecja ti hvala res, ful sm tud vesela zate da si se pozdravla oz se zdravis in res ful hvala k si odgovorila❤❤
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejlaa. Imam par idej, kaj bi lahko poskusila:
- Glede na to, da si stara 13, nujno rabiš različna hranila, da tvoje telo raste in se razvija. Zato telo nujno potrebuje hrano in hrana je veliko več kot samo številke in kalorije. Veliko o tem sem videla na primer na instagramu svojasrecka, verjetno pa obstaja še več podobnih profilov in lahko najdeš kakšnega, ki ti bo res všeč in ti bo dal idejo, kako lahko še drugače gledaš na hrano in odnos do hrane.
- Ko razmišljaš o tem, koliko kalorij ima katera hrana, lahko poskusiš preoblikovati svoje misli in sama sebi rečeš npr. to sem pojedla za energijo, za koncentracijo, za učenje... Še posebej pomembno je, da poješ tudi kaj za dušo!
- Lahko zapišeš svoje misli in skrbi v dnevnik. Meni res pomaga, ko napišem, kaj se dogaja v mojih mislih.
- Če se ti zdi pretežko, da bi se sama rešila iz tega začaranega kroga hrane, lahko poiščeš pomoč. Lahko greš na primer do šolske svetovalne delavke, lahko v google napišeš Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov in se naročiš na brezplačen termin, lahko se pogovoriš s starši, prijateljico ali s kom, ki mu zaupaš.
Upam, da ti kaj od tega pomaga <33
- Glede na to, da si stara 13, nujno rabiš različna hranila, da tvoje telo raste in se razvija. Zato telo nujno potrebuje hrano in hrana je veliko več kot samo številke in kalorije. Veliko o tem sem videla na primer na instagramu svojasrecka, verjetno pa obstaja še več podobnih profilov in lahko najdeš kakšnega, ki ti bo res všeč in ti bo dal idejo, kako lahko še drugače gledaš na hrano in odnos do hrane.
- Ko razmišljaš o tem, koliko kalorij ima katera hrana, lahko poskusiš preoblikovati svoje misli in sama sebi rečeš npr. to sem pojedla za energijo, za koncentracijo, za učenje... Še posebej pomembno je, da poješ tudi kaj za dušo!
- Lahko zapišeš svoje misli in skrbi v dnevnik. Meni res pomaga, ko napišem, kaj se dogaja v mojih mislih.
- Če se ti zdi pretežko, da bi se sama rešila iz tega začaranega kroga hrane, lahko poiščeš pomoč. Lahko greš na primer do šolske svetovalne delavke, lahko v google napišeš Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov in se naročiš na brezplačen termin, lahko se pogovoriš s starši, prijateljico ali s kom, ki mu zaupaš.
Upam, da ti kaj od tega pomaga <33
2
Ena_
Res fulll ti hvala za nasvete pa kr si se potrudla❤❤
Moj odgovor:
Zefru
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Ful za zjokat se
leto nazaj sem se prešolau pa s tem sem tko zgubu edine prijatelje ki sem jih imel, in itak se z njimi skoraj nisem pogovarjal. *r* zdej, na tej šoli vsi mislijo da se nimam rad pogovarjat kar NI res in ali kdo ve kako začnem govorit in bit normalen človk? *r* zelo se bojim da bom neki reku narobe pa tko... zame so že učiteljce zaskrbljene ampak vedno rečem da sem ok. res nevem kaj naj naredim, ta situacija je ful obupana
