snofi
Naslednji Pil izide 1. julija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hujšam

Hujšam

0
Živijo!!!
V zadnjem lettu sem se zelo zredila in to mi ni všeč. Rada bi shujšala na zdrav način zato me zanimajo kakšne vaše zgodbe ali pripombe.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jej zdravo hrano izogibaj se priboljškom (smoki,čips,čokolada,bonboni) bolje da tega bolj kot ne nič ne ješ no en košček čokoladice te ne bo podrl tako da si lahko čisto malo privoščiš A PAZI DA TE NE ZANESE!
Bodi aktivna ne leži delaj kar koli samo ne lenariti!
Telovadi hodi itd. če naredi par trebušnjakov to ZELO POMAGA!
Upam da sem pomagala:grinning:
0
 
Nnnnnnnnnnnnnnn
hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne jej mastne hrane, ne preveč kruha, krompirja. Tudi sladkarij ne. Če imaš čas, telovadi. Jaz imam podoben primer kot ti, le da nimam časa za telovadbo.
0
 
Izabela
ok hodim redno tečt upam da bo to vredu
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hoj. Tudi jaz sem e pred nekaj meseci odločila, da izgubim malo mase, n mi je upelo. Najprej poskrbi, da zaužiješ veliko vode, Brez vode boš težko izgubila težo. Potem bodi aktivna. Priporočam ti program od Chloe Ting. Na youtubu imaš vaje, Če pa se želiš preiskusiti v kakšnjem njenem programu, pa lahko greš na njeno spletno stran. Njeni programi so brezplačni. Za začetek priporočan 2 week shred challenge, saj traja najmanj časa, potem ko boš malce bolj v formi pa se lahko preiskusiš še v kakšnem drugem challengu. Ob vsakodnevi telovadbi lahko preiskusiš še kaj drugega. Lahko preiskusiš kakšen šport ali kakšne aktivnost. Jaz naprimer, sem se zaljubila v tek. Čeprav je na začetku bilo težko, sem že po enem tednu viela spremembe na mišican na nogah. Lahko a hodiš samo na dolge sprehod. Nasljedna stvar je štetje kalorij. Seveda, če ničeš ih nerabiš štet, vendar včasih pomaga, da veš kliko česa je potrebno zaužiti dnevno. Seveda, če misliš, da bi lahko prišlo do kakšne bolezni tega ne delaj.
Veliko je govora o hrani. Moje mnenje je takšno, če se doti gibaš, in ješ manj sladkane in soljene stvari, ti bo uspelo. Lahko začneš s nesladkanim čajem. Če imaš rada kislo, si namesto sladkorja daj notri limono. Zjutraj spi kozarec limonine vode ( topla voda z limoninim sokom). Zaenkrat je to vse kaj sem počela jaz. Najpomembnejša je seveda volja in da to delaš zase in ne za druge.
Vem, da ti lahko uspe, vrjamem vate:heart:
0
 
Mentallyill
lepa hvala za nasvete
 
Mentallyill
Ni problema❤
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Veliko se gibaj (se vedno zmerno) in NIKOLI ne jej manj. jej zdravo in imaj pet obrokov vmesni priboljški pa niso potrebni. če pa kdaj poješ pico ali čokolado ne bo konec sveta.
0
 
hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Poskusi jesti zdravo hrano:wink::sparkling_heart: npr. Zdrav zajtrk, kosilo....
Povezava do zdravega zajtrka:relaxed:
https://www.studentska-vadba.si/5-receptov-zdrav-zajtrk/
Potem ne sekiraj se preveč:wink::wink::wink:
Redno hodi na svež zrak:innocent::innocent:
Lepo se imej:sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart:
Lp Sladkorček :gift_heart:
0
 
wow ta spletna stran ma same dobre reči hvala
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Cvetka
Objava:

Za nekdoo

Ogledov: 77 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Pomoč

Ogledov: 72 Odgovorov: 1
 
1
Lady
Objava:

Počitnice

Ogledov: 55 Odgovorov: 1
 
0
122glasbenica144
Objava:

kako dobiti posluh za petje??

Ogledov: 51 Odgovorov: 1
 
0
Gabi
Objava:

Ovitek za fon

Ogledov: 63 Odgovorov: 1
 
0
problem
Objava:

problem

Ogledov: 60 Odgovorov: 2
 
0
-zaljubljena-
 
0
Porednica
Objava:

Glow up

Ogledov: 78 Odgovorov: 3
 
0
Cvetka potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Za nekdoo

Ko sem objavila objavo HELP mi je odgovoril en *b*nekdoo*b*. Rekel je da mi lahko pomaga, če se dobiva na klepetu.
Kdaj se lahko dobiva na klepetu????
Prosim odgovori nekdoo!!!!!!
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kaj je razlog, da nisi naročen na Pil?
Pil je predrag.
(123)
Starši so proti.
(36)
Ne tekmujem v Veseli šoli.
(39)
Vsebine niso dovolj zanimive.
(43)
Nimam časa za branje.
(43)
Vse potrebno dobim na Pilovi spletni strani.
(101)
Sem naročen/a na Pil.
(194)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Cvetka je odgovoril/a na
Bi bilo jutri ob 8h prezgodaj? Če se da lahko ...
 

hah je odgovoril/a na
ne laži, pa ti bodo verjel
 

Nekdoo je odgovoril/a na
Napiši kdaj imaš čas jst zdej nekam grem ...
 

Katarinaa je odgovoril/a na
Bazen, tabor, kolonija, tečaji, risanje, ...
 

Broken bird je odgovoril/a na
Hi najprej nej povem da posluh in to kako ...
 

Nice girl je odgovoril/a na
Ojla, vidim, da si nova tu, zato upam, da ...
 

Ancikaa je odgovoril/a na
men prozoren rata rumen. predvidevam, da ...
 

Marjanaa je odgovoril/a na
vse ok razn zelwni lasje- unicla si bos lase, ...
 

Marjanca je odgovoril/a na
jaz mislim, da ti nisi Bi. Zdi se mi,da ...
 

moras povedat vec kaj ti ne verjamejo, zakaj ...
 

pa3k je odgovoril/a na
Hej, verjamem, da ti je zelo hudo, saj ...
 

pa3k je odgovoril/a na
Hej, če te je tako zmotilo, da je tvoja ...
 

Šestošolka je odgovoril/a na
Hey. Niso prave prijateljice, če ti to govorijo. Predlog: ...
 

enapunca je odgovoril/a na
Hoj! Ja ti popolnoma verjamem, da ti ni ...
 

punca1234 je odgovoril/a na
narediš si nov mail lah je kak vzdevek in ...