oj!

jaz sem trenirala 2 leti, zdaj ne vec, in ti bom poskusila pomagati.


jaz sem zacela z dvema treningoma na na teden, in po dveh letih bi morala hoditi ze 4x plus suha vadbe in sem se zato izpisala ker treniram se gimnastiko in je bilo prevec. ce se bos odlocila za plavanje, ne bos mogla vedno hoditi 2x na teden ampak se bos morala odlociti in zaceti resno trenirati. drugace pa kokr ucitli recejo potem pa stevilo ur povecujejo.

tega se cisto ne spomnim, ampak mislim da preverijo tvoje znanje in te potem dajo v eno skupino, primerno tvojemu znanju.

kopalke imas naceloma lahko katerekoli ampak, so najboljse enodelne, to nam je tudi nasa trenerka govorila, ker dvodelne ti pri skakanju na glavo, ves cas dol lezejo, pa tudi ko hitro plavas ti dol zlezejo. zato najbolje da imas enodelne, mogoce kaksne iz dechatlona.

ja kapo moras imeti. mislim vsi jo imajo in je zelo zazeljeno, ker ti pol lasje ne opletajo naokoli, pa se moti te pri plavanju ker te zaustavlja. aja pa vecina kap ne prepreci tega da bi se ti lasje zmocili. jaz sem imela vedno mokre ceprav sem imela kapo, ker povsod ob straneh prepusca.

ti bom povedala kako smo imeli mi.
najprej ogrevanje. vsi smo na suhem, in v krogu nardeimo nekaj razteznih in nekaj vaj za moc. potem je razplavanje, mi smo imeli vedno isto zaporedje npr. 2 dolzini prsno, 2 hrbtno, 2 kravl, 2 kar hoces. in to smo vednon naredili sami. potem nam je pa trenerka dala navodila, npr. pejte 2 dolzini prsno, prvo navadni prsno, drugo pa z dvema podvodnima zamahoma. in tko cel trening. vcasih so se kaksne take posebne vaje z desko (pa ne zato ker ne bi znal plavat, ampak ker s tem izboljsujes tehniko plavanja).


upam da sem pomagala
Liennie 🪴

Oj!
Jaz treniram plavanje in ti lahko nekako pomagam.

1. Odviano je od trenerja, skupine v kateri si in kluba.
Jaz sem v četrti skupini in imam 3x na teden trening.


2. Jaz ko sem prišla na prvi trening me je trener sprejel. Nato me je dal na prazno progo in me sprobal če znam dobro plavati. Nato se je pogovoril z zglavnim trenerjem. Ko sta se pogovorila je šel povedati moji mami in meni da sem v četrti skupini i kdaj imam treninge.



3. Pri plavanju se uporabljajo enodelne kopalke.



4. Na treningih potrebuješ plavalno kapo.
Jaz je poleti nisem nosila ker sem se kuhala.


5. Moji treningi so potekali sledeče:
Ob 18.00 smo morali biti tam. Nato man je trener rekel da odplavamo 2 dolžini oz. 100m česar hočemo. Nato smo imeli 4 dolžine oz. 200m prsnega, nato z desko noge prcajo hrbtno 2 dolžnini oz. 100m, spet 2 dolžini prsnega, deska noge brcajo hrbtno in ena roka dela krog 1 dolžina oz. 50m in nazaj z drugo, nato spet 2 dolžini prsnega, deska noge brcajo kravel, deska noge brcajo kravel in ena roka dela krog 1 dolžina oz. 50m nazaj z drugo, nato cel kravel, nato spet prsno in to je to.
robloxmanca