Živjo,
najprej predlagam, da spremeniš svoje mišljenje oziroma cilj. Začni se sprejemati, takšnega kot si, ker postava ne definira tega, kakšna oseba si navznoter. Normalno pa je, da si včasih želimo spremeniti svojo postavo, da bi se bolje počutili v svojem telesu. Predlagam ti, da začneš počasi in z majhnimi koraki. V glavi imej, da je to dolgoročni cilj, da si želiš spremeniti življenski slog in ne le shujšati na hitro in se potem vrniti na stare tire.
Zdrav življenjski slog v resnici ni nič kaj zapletenega, težava je takšen slog ponavadi vzdrževati, zato naj bo tvoj cilj spremeniti slog in ne svoje postave na hitro. Tvoj jedilnik naj bo v 80% sestavljen iz zdrave prehrane, k vsakemu obroku ododaj nekaj sadja ali zelenjave, imej več majhnih obrokov, spij veliko vode (sploh v teh vročih dneh), privošči si dovolj spanca in dovolj gibaj - najbolje vsak dan vsaj pol ure.
Lepo bodi in ne pozabi, da si že zdaj dovolj tako navznoter kot navzven. :))

Najbolje, da se cim vec gibas pa, da se ne naziras z nezdravo hrano. Z gibanjem je pa tko: za vsaj nekaj minut moras pridobiti visok srcni utrip (pac, da si res v vadbi, ker drugace je brazzveze). Ce bos veliko telovadil in ce rad dobro jes, to ne bo problem :)
Ce pa igras dosti igric jih koncaj igrat in raje pojdi vn se zlaufat. Upam, da sem kaj pomagala...
Drevesce