to je normalno, vsem se to dogaja, mogoče zato ker greš tok zgodej spat:thinking:

hm meni se tudi to dogaja že praktično od rojstva, sam da jaz grem ob devetih spat zaspim pa lahko šele po 11 nvm zakaj sam ne morem prej...

Pravijo, da bi naj bil vzrok tvojega problema branje prenapete ali prezanimive knjige pred spanjem. Naj bi potem tvoji možgani to premlevali vso noč in bi bila posleeica slab spanec. Ampak pri meni ni tako.
Jaz vsak večer ali sem na telefonu ali berem kdo ve kako zanimive knjige (prav tako napete), pa v miru zaspim. Pri meni je edino, da kasneje zaspim, če grem prezgodaj spat ali pa gledam nek film, ki me zelo gane.

Heyy!
To se vsem dogaja, je nekaj čisto narmalnega, saj bo kmalu konec šole...
Pa še stres...
Glej, saj to je dobro, vsaj bereš knjigo preden greš spat in tvoji možgani delajo in se s tem otrudijo.
Drugačeje ce si na telefonu 24/7 pa še zvečer pa še spiš npr. z njim.
Res ti priporočam, da se pred spanjem probaš umiriti, jaz že 2 leti preden grem spat spijem čaj.
V tušu se kupu neki tak čaj pa tudi v sparu in hoferju, ki je prav za pred sapanjem, mene ta čaj vedno ospava in lahko preberem največ eno poglavje učasih pa samo 2 strani.
Lahko pa tudi kamilice spiješ.
Potem pa si probaj še naštimati budilko ob npr. 7.00 čez teden, on vikendih pa si le pusti prosto in spij toliko časa kot ti paše
Na nekaterih telefonih kaže koliko ur boš spal.
Torej si naštimaš spanje ob 22.00 zbudiš se pa ob 7.00 in boš spala 8ur.
Drugače je pa to čisto normalno.


Upam, da sem pomagala.
~happy life

ola!
meni se isto dogaja kot tebi in moj partner od moje mame ki je psiholog mi je povedal da pred spanjem rajsni ne berem da se mozgani umirijo in se sprosti. vec pa ti lahko napisem v koticek ko ga uprasam :wink:

Hej,

vsi ljudje smo si različni in zato nekateri zaspijo isti trenutek kot ležejo v posteljo, drugi pa se moramo nekaj časa premetavati. Če te moti, da se toliko časa pred spanjem premetavaš, pa ti prilagam tukaj link do podobnega vprašanja, na katerega sem odgovarjal pred nekaj tedni, kjer sem zapisal nekaj konkretnih nasvetov, ki so ti lahko v pomoč da boš hitreje in lažje zaspala :)
https://pil.si/forumi/svetovalnica/spanje-6

Lepo bodi!