snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: SPANJE IN ŠOLA

SPANJE IN ŠOLA

1
SleepyNerd
Hej hej. Jst zadnje čase ful slabo spim. Pač težko zaspim, pa pol mam nočne more o tem, da sem v šoli in sem pisala cvek. In veš čas sem pod stresom, ker me skrbi, da bi enkrat res pisala cvek. Prosim pomagejte.:sleeping:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
poskušaj se zamotit z čim drugim npr. nov hobji: hoja, ples, poslušanje glasbe, risanje, pisanje, branje.... nekaj kar te bo sprostilo. glede spanja imam par nasvetov:
poskusi se pred spanjem čim bolj utrudit npr. beri/glej/poslušaj kaj dolgočasnega (to deluje pri meni), stuširaj se točno pred spanjem z toplo vodo.....
glede neželenih sanj (kar si opisala, da sanjaš je POPOPOLNOMA normalno in ful ljudi doživlja) poznam pa eno tehniko, ki se ji reče lucidno sanjanje in je ko se zavedaš, da spiš in se lahko poskusiš zbudit. lahko si pogledaš/prebereš kaj na to temo, za več nasvetov, ker nisem nek strokovnjak. ampak meni najbolj pomaga, da ko enkrat vem, da sanjam začnem močno mežikat in se mi učasih uspe zbudit.
upam, da sm vsaj malo pomagala lp
0
 
xxx
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Meni se je zelo podobno dogajalo! Pomagalo mi je, da sem vsak večer hodila spat ob isti uri - ob 22.00. To je zame pomenilo, da sem že ob 20.00 odložila telefon in nato imela svojo večerno rutino.

Kaj sem počela?
1. Tuš pod toplo vodo.
2. Pisanje dnevnika (lahko začneš s tem, da vsak dan zapišeš 3 stvari, ki so ta dan naredile posebnega).
3. Ob pisanju dnevnika sem pila čaj (najraje kamilice, nekatere tudi pomirjajo).
4. Brala knjigo. In to knjigo, ki ni za domače branje, ampak tisto, ki me resnično zanima. Nabor dobrih knjig najdeš tu:https://www.pil.si/razvedrilo/pilova-knjiznica.
5. Pogosto sem si ob branju predvajala glasbo za umirjanje. Na YT lahko napišeš "music for sleeping" in se najde veliko zanimivih posnetkov.
6. Če me knjiga ni uspavala, sem na YT našla tudi kakšno vodeno meditacijo. To so posnetki z umirjeno glasbo in posnetim govorom, ki te usmerja, kako dihati in se sprostiti. Tudi tu lahko na YT napišeš: "meditation for sleeping".
7. Malo za hec. Enkrat sem se spomnila, da VEDNO, ko smo pri slovenščini ali zgodovini gledali kakšen črno bel film, se mi je v šoli takoooo zeloooo spalo! Zato sem včasih si tudi predvajala kakšen črno bel film in ob njemu zaspala v minuti. Kaj pa tebe čez dan uspava?

In res glavni nasvet, čimprej odloži telefon.
Upam, da sem pomagala!
Cvetka.
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Sadgirl
Objava:

Popularnost in privlačnost

Ogledov: 75 Odgovorov: 2
 
3
stella
Objava:

kako začet pogovor?

Ogledov: 76 Odgovorov: 1
 
1
Strahec
Objava:

Zloben dedek (nono)

Ogledov: 94 Odgovorov: 3
 
2
hejla
Objava:

slovenščina

Ogledov: 52 Odgovorov: 2
 
0
gyat
Objava:

samoza

Ogledov: 154 Odgovorov: 1
 
0
Bbf, žalost , v šoli,
Objava:

Ime mi je Klara

Ogledov: 74 Odgovorov: 5
 
0
Bbf, žalost , v šoli,
Objava:

Ime mi je Klara

Ogledov: 25 Odgovorov: 0
 
1
Malina...
Objava:

Crush problem!

Ogledov: 85 Odgovorov: 3
 
0
stella potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

kako začet pogovor?

am ja torej to je bl za punce.

Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(114)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(141)
Ne preberem Ti&jaz.
(46)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

hejla....ne se sekirat....drgac pa sem tistega ...
 
Globji pomen moraš poiskati sam če ga želiš ...
 
AuroraBorealis
Hojla, Povej staršem, ker si noben ne zasluži ...
 
Hejla, verjamem, da ti je težko in tudi ...
 
Hej! Tudi sama sem imela obdobje, ko se ...
 
Hej! To je res težka situacija v kateri ...
 
frtgjrz
js iskreno sem se delala da nocem da zve,anpak ...
 
Guuuuurl
a? nevem kaj s tem mislis napis kej vec podatkov ...
 
Guuuuurl
a? nevem kaj s tem mislis napis kej vec podatkov ...
 
uprasi chat gpt
 
What??? A res? Groza! No, v prvi vrsti, ...
 
Povej jim, kaj se ti je zgodilo. Želim ti ...
 
kva? Jst ne štekam.
 
hoj predlagam da to poeste uciteljici da ...
 
Mikica
Hej! Jaz sem drugače 9. razred, ampak je ...