snofi
Naslednji Pil izide 1. marca
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Za vse ki ste 6. razred

Za vse ki ste 6. razred

1
Ojla!
Sem v 6. razredu in dogaja se mi, da tudi v čisto nepotrebni
trenutkih doma izbruhnem:disappointed::disappointed::disappointed:.......
Starši mi pravijo, da se zaradi šole čisto preveč sikiram
in sem pod stresom....
A sm edina???:sweat::sweat::sweat:
Hvala vam za vse odgovore.....
Vaša :b::o2::o2:🅽🅸
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js Tut js se sprostim tako, da gledam televizijo (komedijo) upam da sem ti pomagala lep pozdrav
0
 
Hanka
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz se sprostim z poslušanjem glasbe. Jaz sem tudi 6. razred pa imam enake probleme
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hitro se motiviraj, začni razmislat pozitivno, ker nocem te strašit sam bo vedno težje jaz sem 8. in mi je zelo tezko ob nekaterih trenitkih takreg mi pomaga družina in prijatelji....
0
 
Booni
👍 Hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej<3 jaz sem 7. razred in najbolj pomaga da skor vsak dan telovadim ali delam jogo ali pa meditiram...vzami si tudi odmore...jaz se jokam za vsak drek po domače povedano ampak...poskušam...biti boljša...predlagam da najdeš kakšen nov hobi, ki te bo veselil? npr. jst obožujem bullet journal, branje, poskušanje preprostih receptov...
lp<3
0
 
Booni
Hvala❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Žal mi je, da te šolo spravlja v tako stisko. Poskusi se pogovoriti s starši o tem, kar te skrbi (npr. specifičen predmet). Mogoče lahko skupaj najdete rešitev za težave (npr. inštrukcije, če ti kakšen predmet ne gre). Mogoče lahko za nasvet prosiš tudi razredničarko ali šolsko svetovalno delavko.

Tukaj je nekaj predlogov za stvari, ki jih lahko počneš, da se sprostiš in si pomagaš pri obvladovanju čustev (linki so spodaj):

1. Dihalne vaje:
En predlog: najdi udoben položaj (na začetku bo najverjetneje najlažje, če ležiš na ravni površini). Eno roko položi na prsni koš, drugo na trebuh. Počasi vdihuj skozi nos. Pri tem se mora trebuh izbočiti, prsni koš pa mora ostati na miru. Ko ne moreš več vdihniti zraka, začni počasi izdihovati skozi usta (izdih naj bi trajal dlje od vdiha). To ponavljaj nekaj časa.

2. Meditacija:
- Sedi ali lezi in zapri oči. Nekajkrat globoko vdihni in izdihni. Nato poskušaj čim bolj izprazniti svoje misli. Ker je težko razmišljati o ničemer, se lahko osredotočiš recimo na svoje dihanje (počasi dihaš in v misliš šteješ vdihe in izdihe ali pa preprostoš misliš "vdih, izdih"). Lahko tudi narediš skeniranje telesa, kjer z mislimi potuješ po telesu in se osredotočiš na občutke v posameznem delu telesa (npr. začneš pri glavi in se osredotočiš na vse občutke v zvezi z glavo, npr. kako čutiš lase ...). Za začetek lahko to izvajaš samo minuto ali dve, nato pa čas podaljšuješ. Če ti misli odtavajo, se poskusi preusmeriti nazaj na svoje dihanje.
- Meditacijo lahko izvajaš tudi med hojo. Pri tem se lahko osredotočaš na svoje korake, na dihanje ali na občutke v zvezi z okoljem (kaj lahko vidiš, slišiš, vohaš, občutiš). Pomembno je, da to vrsto meditacije izvajaš v varnem okolju (npr. ne blizu prometne ceste ...), da se ti kaj ne zgodi.
- Vodena meditacija (linki spodaj)

3. Hobiji: Vsakršno ukvarjanje s stvarmi, ki nas veselijo, lahko zmanjša stres, ki ga občutimo. Lahko preizkusiš nov hobi ali pa več časa nameniš hobijem, ki jih imaš trenutno oziroma si jih imela v preteklosti.

4. Dovolj spanja: Poskusi spati med 8 in 10 ur.

5. Preživljanje časa na soncu: Poskusi vsak dan vsaj nekaj časa preživeti na soncu. Lahko zunaj bereš knjigo, poslušaš glasbo .... Zdaj, ko postaja vedno bolj hladno, je to težko, a vseeno poskusi vsaj nekaj časa preživeti zunaj.

6. Zdrava prehrana: Jej veliko sadja in zelenjave. Poskrbi tudi, da popiješ dovolj vode. Poskusi popiti vsaj en liter, lahko piješ tudi čaj. Ne pij kave in energijskih pijač ali vsaj zmanjšaš količino, če jih popiješ veliko.

7. Gibanje: Ukvarjanje s športom je koristno za tvoje zdravje in pripomore k boljšemu počutju. Izberi šport, ki te vsaj malo veseli.

8. Pisanje dnevnika: Pisanje dnevnika pomaga pri spopadanju s stresom. Vanj lahko pišeš o svojem dnevu, rišeš ... Lahko poskusiš tudi tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam).

9. Ustvarjalnost: Ustvarjanje lahko pomaga pri spopadanju s stresom. Lahko rišeš, pišeš, šivaš, pečeš, kuhaš, se igraš igro vlog ...

Linki:
Meditacija: https://www.youtube.com/@GreatMeditation/videos
Dihalne vaje: https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-relief-breathing-techniques
0
 
Booni
Res si super!
Hvala it🤗
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nisi sama! Enako se dogaja meni... :sweat: No kaj bi ti zdej jst pamet solila zgori je 5 odličnih odgovorov :)
Lp
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oj jz sm bla lani 6 in vm kako je.v drugm polletju bo snovi se vec,tko da ce se ti ze zdj zdi prevec,se najprej probi mal organizirat.men to ni uspel,ampak probi vseen.vem da je velik stresa tud zarad npzjev.ampak vse bo ok.jz sm pr enmu mankala pa niso tezil.lj jz sm mela pr mati pa naravoslovju 2 na konc leta sam sm prsla v sedmi razred.probi se mal pomirit,starsi majo vrjetn prou glede sekiranja ker vem kk je kr am vsako noc jokala zato k me je bpo strah zrd sredne.vem da je stresno in tezko sam cez to mormo it vsi....
0
 
Liaintasolawhatever

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Hvala za pomoč!
Objava:

Šola

Ogledov: 58 Odgovorov: 2
 
0
BTS Army💜
Objava:

Kpop

Ogledov: 47 Odgovorov: 1
 
4
Idk``
Objava:

Koncert...

Ogledov: 50 Odgovorov: 4
 
1
Nikoll
Objava:

Kako mu povedat ,da ti je všeč?

Ogledov: 33 Odgovorov: 1
 
0
Are you
Objava:

Pomoč plssss😭

Ogledov: 48 Odgovorov: 4
 
0
Objava:

Simpatija

Ogledov: 40 Odgovorov: 2
 
1
Jimmy Fantastic
Objava:

Telo

Ogledov: 51 Odgovorov: 2
 
0
Morje
Objava:

Morje

Ogledov: 57 Odgovorov: 4
 
0
Hvala za pomoč! potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Šola

Hej
js sm danes pisala test za zgo in nism skor nč znala. Ampak to je blo sam zato, ker se nism dost učila: drugi ao rekl da jim je blo ful lahk... tak rešla sm 3 naloge od 8... enkrat v življenju sm dobila enko, ampak takrat je blo vredu, kr smo vsi dobil. Ampak mislim da je kr vlka možnost da bom zdj dobila enko, in vsi ostali pet... strah me je, pa na testu sm se skor razjokala, pa tud slabo mi je blo mal, pa živčna sm bla ful...
In pol ko bojo starši vidl test, in če bom rekla da sm dobla to oceno kr se nism učila dost, me bojo kregal.
Sam nočem zdej izpadit kot neka oseba, ki misli da je enka ful slaba ocena...

Mislim še kr je možnost da dobim dvojko...???

Če ma kdo kak nasvet, kaj naj naredim, al pa vsaj kak se pomirim, prosim da mi napišete. Hvala!!!!!!

Ps.: in oprostite če je tole sporočilo mal nesramno... sam men se zdi da se js mal preveč obremenjujem z ocenami...
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako ti je všeč rubrika Glasba?
Zelo.
(179)
Mi je všeč, vendar se vsebine malo ponavljajo
(104)
Srednje.
(86)
Ni mi všeč.
(52)
Na sploh me glasba ne zanima preveč.
(37)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
BTS Army💜
4
 
3
******* in *******
2
 
4
Jojj
6
 
7
walkie
2
 
8
Girl 5
5
 
9
✨🫀💜THAT GIRL💜🫀✨
2
 
10
Fotosinteza
4
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

nevem zka tsk posebna zelja ampak ok 1. ...
 
js sm bla tut na enem koncertu lani s svojo ...
 
Pozdravljena! Zdaj pač je, kar je. Mogoče ...
 
Pozdravljena! Običajno bi morala en odrasla ...
 
Hey girl12345
hej želim ti povedati da jaz bisem odličnakinja ...
 
pac ja lahka gre samo 1 odrasla. kr lahka ...
 
hejj, tudi sama sem kpop fan in vem kako ...
 
tudi če pišeš ena lahko popravljaš test (vsaj ...
 
nika
cres, poreč, krk
 
Lahko gresta samo z vajinim očijem. Edino ...
 
Pozdravljena! Če želiš, da ve, da ti je ...
 
Pozdravljena! Velikost zadnjice je pogojena ...
 
Pozdravljena! Morda se lahko pridružiš ...
 
Pozdravljena! Najprej v posodo natoči ...
 
Pozdravljena! V človeškem telesu je 500–600 ...