Za vse ki ste 6. razred
1
Ojla!
Sem v 6. razredu in dogaja se mi, da tudi v čisto nepotrebni
trenutkih doma izbruhnem:disappointed::disappointed::disappointed:.......
Starši mi pravijo, da se zaradi šole čisto preveč sikiram
in sem pod stresom....
A sm edina???:sweat::sweat::sweat:
Hvala vam za vse odgovore.....
Vaša :b::o2::o2:🅽🅸
Sem v 6. razredu in dogaja se mi, da tudi v čisto nepotrebni
trenutkih doma izbruhnem:disappointed::disappointed::disappointed:.......
Starši mi pravijo, da se zaradi šole čisto preveč sikiram
in sem pod stresom....
A sm edina???:sweat::sweat::sweat:
Hvala vam za vse odgovore.....
Vaša :b::o2::o2:🅽🅸
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js Tut js se sprostim tako, da gledam televizijo (komedijo) upam da sem ti pomagala lep pozdrav
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
Hanka
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz se sprostim z poslušanjem glasbe. Jaz sem tudi 6. razred pa imam enake probleme
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hitro se motiviraj, začni razmislat pozitivno, ker nocem te strašit sam bo vedno težje jaz sem 8. in mi je zelo tezko ob nekaterih trenitkih takreg mi pomaga družina in prijatelji....
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
👍 Hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej<3 jaz sem 7. razred in najbolj pomaga da skor vsak dan telovadim ali delam jogo ali pa meditiram...vzami si tudi odmore...jaz se jokam za vsak drek po domače povedano ampak...poskušam...biti boljša...predlagam da najdeš kakšen nov hobi, ki te bo veselil? npr. jst obožujem bullet journal, branje, poskušanje preprostih receptov...
lp<3
lp<3
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
Hvala❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Žal mi je, da te šolo spravlja v tako stisko. Poskusi se pogovoriti s starši o tem, kar te skrbi (npr. specifičen predmet). Mogoče lahko skupaj najdete rešitev za težave (npr. inštrukcije, če ti kakšen predmet ne gre). Mogoče lahko za nasvet prosiš tudi razredničarko ali šolsko svetovalno delavko.
Tukaj je nekaj predlogov za stvari, ki jih lahko počneš, da se sprostiš in si pomagaš pri obvladovanju čustev (linki so spodaj):
1. Dihalne vaje:
En predlog: najdi udoben položaj (na začetku bo najverjetneje najlažje, če ležiš na ravni površini). Eno roko položi na prsni koš, drugo na trebuh. Počasi vdihuj skozi nos. Pri tem se mora trebuh izbočiti, prsni koš pa mora ostati na miru. Ko ne moreš več vdihniti zraka, začni počasi izdihovati skozi usta (izdih naj bi trajal dlje od vdiha). To ponavljaj nekaj časa.
2. Meditacija:
- Sedi ali lezi in zapri oči. Nekajkrat globoko vdihni in izdihni. Nato poskušaj čim bolj izprazniti svoje misli. Ker je težko razmišljati o ničemer, se lahko osredotočiš recimo na svoje dihanje (počasi dihaš in v misliš šteješ vdihe in izdihe ali pa preprostoš misliš "vdih, izdih"). Lahko tudi narediš skeniranje telesa, kjer z mislimi potuješ po telesu in se osredotočiš na občutke v posameznem delu telesa (npr. začneš pri glavi in se osredotočiš na vse občutke v zvezi z glavo, npr. kako čutiš lase ...). Za začetek lahko to izvajaš samo minuto ali dve, nato pa čas podaljšuješ. Če ti misli odtavajo, se poskusi preusmeriti nazaj na svoje dihanje.
- Meditacijo lahko izvajaš tudi med hojo. Pri tem se lahko osredotočaš na svoje korake, na dihanje ali na občutke v zvezi z okoljem (kaj lahko vidiš, slišiš, vohaš, občutiš). Pomembno je, da to vrsto meditacije izvajaš v varnem okolju (npr. ne blizu prometne ceste ...), da se ti kaj ne zgodi.
- Vodena meditacija (linki spodaj)
3. Hobiji: Vsakršno ukvarjanje s stvarmi, ki nas veselijo, lahko zmanjša stres, ki ga občutimo. Lahko preizkusiš nov hobi ali pa več časa nameniš hobijem, ki jih imaš trenutno oziroma si jih imela v preteklosti.
4. Dovolj spanja: Poskusi spati med 8 in 10 ur.
5. Preživljanje časa na soncu: Poskusi vsak dan vsaj nekaj časa preživeti na soncu. Lahko zunaj bereš knjigo, poslušaš glasbo .... Zdaj, ko postaja vedno bolj hladno, je to težko, a vseeno poskusi vsaj nekaj časa preživeti zunaj.
6. Zdrava prehrana: Jej veliko sadja in zelenjave. Poskrbi tudi, da popiješ dovolj vode. Poskusi popiti vsaj en liter, lahko piješ tudi čaj. Ne pij kave in energijskih pijač ali vsaj zmanjšaš količino, če jih popiješ veliko.
7. Gibanje: Ukvarjanje s športom je koristno za tvoje zdravje in pripomore k boljšemu počutju. Izberi šport, ki te vsaj malo veseli.
8. Pisanje dnevnika: Pisanje dnevnika pomaga pri spopadanju s stresom. Vanj lahko pišeš o svojem dnevu, rišeš ... Lahko poskusiš tudi tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam).
9. Ustvarjalnost: Ustvarjanje lahko pomaga pri spopadanju s stresom. Lahko rišeš, pišeš, šivaš, pečeš, kuhaš, se igraš igro vlog ...
Linki:
Meditacija: https://www.youtube.com/@GreatMeditation/videos
Dihalne vaje: https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-relief-breathing-techniques
Žal mi je, da te šolo spravlja v tako stisko. Poskusi se pogovoriti s starši o tem, kar te skrbi (npr. specifičen predmet). Mogoče lahko skupaj najdete rešitev za težave (npr. inštrukcije, če ti kakšen predmet ne gre). Mogoče lahko za nasvet prosiš tudi razredničarko ali šolsko svetovalno delavko.
Tukaj je nekaj predlogov za stvari, ki jih lahko počneš, da se sprostiš in si pomagaš pri obvladovanju čustev (linki so spodaj):
1. Dihalne vaje:
En predlog: najdi udoben položaj (na začetku bo najverjetneje najlažje, če ležiš na ravni površini). Eno roko položi na prsni koš, drugo na trebuh. Počasi vdihuj skozi nos. Pri tem se mora trebuh izbočiti, prsni koš pa mora ostati na miru. Ko ne moreš več vdihniti zraka, začni počasi izdihovati skozi usta (izdih naj bi trajal dlje od vdiha). To ponavljaj nekaj časa.
2. Meditacija:
- Sedi ali lezi in zapri oči. Nekajkrat globoko vdihni in izdihni. Nato poskušaj čim bolj izprazniti svoje misli. Ker je težko razmišljati o ničemer, se lahko osredotočiš recimo na svoje dihanje (počasi dihaš in v misliš šteješ vdihe in izdihe ali pa preprostoš misliš "vdih, izdih"). Lahko tudi narediš skeniranje telesa, kjer z mislimi potuješ po telesu in se osredotočiš na občutke v posameznem delu telesa (npr. začneš pri glavi in se osredotočiš na vse občutke v zvezi z glavo, npr. kako čutiš lase ...). Za začetek lahko to izvajaš samo minuto ali dve, nato pa čas podaljšuješ. Če ti misli odtavajo, se poskusi preusmeriti nazaj na svoje dihanje.
- Meditacijo lahko izvajaš tudi med hojo. Pri tem se lahko osredotočaš na svoje korake, na dihanje ali na občutke v zvezi z okoljem (kaj lahko vidiš, slišiš, vohaš, občutiš). Pomembno je, da to vrsto meditacije izvajaš v varnem okolju (npr. ne blizu prometne ceste ...), da se ti kaj ne zgodi.
- Vodena meditacija (linki spodaj)
3. Hobiji: Vsakršno ukvarjanje s stvarmi, ki nas veselijo, lahko zmanjša stres, ki ga občutimo. Lahko preizkusiš nov hobi ali pa več časa nameniš hobijem, ki jih imaš trenutno oziroma si jih imela v preteklosti.
4. Dovolj spanja: Poskusi spati med 8 in 10 ur.
5. Preživljanje časa na soncu: Poskusi vsak dan vsaj nekaj časa preživeti na soncu. Lahko zunaj bereš knjigo, poslušaš glasbo .... Zdaj, ko postaja vedno bolj hladno, je to težko, a vseeno poskusi vsaj nekaj časa preživeti zunaj.
6. Zdrava prehrana: Jej veliko sadja in zelenjave. Poskrbi tudi, da popiješ dovolj vode. Poskusi popiti vsaj en liter, lahko piješ tudi čaj. Ne pij kave in energijskih pijač ali vsaj zmanjšaš količino, če jih popiješ veliko.
7. Gibanje: Ukvarjanje s športom je koristno za tvoje zdravje in pripomore k boljšemu počutju. Izberi šport, ki te vsaj malo veseli.
8. Pisanje dnevnika: Pisanje dnevnika pomaga pri spopadanju s stresom. Vanj lahko pišeš o svojem dnevu, rišeš ... Lahko poskusiš tudi tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam).
9. Ustvarjalnost: Ustvarjanje lahko pomaga pri spopadanju s stresom. Lahko rišeš, pišeš, šivaš, pečeš, kuhaš, se igraš igro vlog ...
Linki:
Meditacija: https://www.youtube.com/@GreatMeditation/videos
Dihalne vaje: https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-relief-breathing-techniques
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
Res si super!
Hvala it🤗
Hvala it🤗
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nisi sama! Enako se dogaja meni... :sweat: No kaj bi ti zdej jst pamet solila zgori je 5 odličnih odgovorov :)
Lp
Lp
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oj jz sm bla lani 6 in vm kako je.v drugm polletju bo snovi se vec,tko da ce se ti ze zdj zdi prevec,se najprej probi mal organizirat.men to ni uspel,ampak probi vseen.vem da je velik stresa tud zarad npzjev.ampak vse bo ok.jz sm pr enmu mankala pa niso tezil.lj jz sm mela pr mati pa naravoslovju 2 na konc leta sam sm prsla v sedmi razred.probi se mal pomirit,starsi majo vrjetn prou glede sekiranja ker vem kk je kr am vsako noc jokala zato k me je bpo strah zrd sredne.vem da je stresno in tezko sam cez to mormo it vsi....
0
![](/images/avatar/snofiblured.jpg)
Liaintasolawhatever
Moj odgovor:
SchoolGirl
potrebuje pomoč ali nasvet v
![](/datoteke/2020-09/1f46d.png)
Svetovalnica
School planner
hejj
zanima me ker school planner mi priporocate da si nalozim na telefon (pa nujno more bit free!) zdej grem u deveti razred pa bi ga potrebovala da si napisem gor urnik, ker dan se morm kej ucit, svoje ocene, datume ocenjevanj, datume tekmovanj, druge obveznosti kot so nastopi, prireditve, bralni veceri itd.
svetujte mi kateri je najboljsi in vam pride prav? kaksne use funkcije ima??
hvala vam <3
zanima me ker school planner mi priporocate da si nalozim na telefon (pa nujno more bit free!) zdej grem u deveti razred pa bi ga potrebovala da si napisem gor urnik, ker dan se morm kej ucit, svoje ocene, datume ocenjevanj, datume tekmovanj, druge obveznosti kot so nastopi, prireditve, bralni veceri itd.
svetujte mi kateri je najboljsi in vam pride prav? kaksne use funkcije ima??
hvala vam <3
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Aktualne objave
Oglas
Zadnji odgovori v Svetovalnici
hejj
lahko ji narediš kaj takega https://www.pinterest.com/pin/211174962968533/, ...