hej, če se ne počutiš ok bodi doma, če pa misliš da lohk greš u šolo pa pojdi samo pomisli: kaj si moje telo želi?
Drugače pa ocene lahko popraviš zdravja poa vedno ne.
Lahko poskusiš ositno sanito (v dm) sirup-en je za imunski sistem, en za grlo....
lp

Hej! :purple_heart:
Se strinjam z Bujo. Če se boš zelo slabo počutila raje ostani doma. Razem te, daimaš veliko ocenjevanj pri nas je isto. Mogoče lahko jemleš kakšen naraven sirup ali tablete. Jej veliko sadja in zelenjave in bodi dovolj na zraku.
Upam, da sem kaj pomagala! Pozdravi se:hugging:,
#happygirl

Pozdravljena!

Vsekakor ti najprej svetujem, da greš na pregled k zdravniku. Pogosta bolezen je namreč lahko znak kakšnih zdravstvenih težav, npr. pomanjkanja kakšnega vitamina, kakšne bolezni ... Zdravnik ti lahko tudi svetuje, kaj lahko narediš, da poskusiš dvigniti svojo odpornost. Prav tako ti lahko zdravnik izda zdravniško opravičilo, kar ti lahko omogoči, da si dlje časa odsotna oziroma, da se morda lahko dogovoriš z učitelji glede ocenjevanj. Mogoče lahko zdravnika tudi prosiš, da te naroči na krvne preiskave, da preveri morebitno pomanjanje vitaminov ali mineralov oziroma prosiš starše, da te naročijo na preiskave v samoplačniški laboratorij.

Če si bolna, je vsekakor boljše, da si doma, dokler se ne počutiš boljše. Prvič zato, da ne okužiš drugih, drugič pa tudi zato, ker smo med in po bolezni še bolj občutljivi in se lahko ob prehitri vrnitvi v šolo (ali drug prostor z več ljudmi) spet okužimo.

Za to, da boš manj pogosto bolna pa lahko poskusiš naslednje:
- več spi, poskusi spati 8 do 10 ur na noč in pojdi spat pred 22.00
- jej veliko sadja in zelenjave, priporoča se vsaj 5 porcij po 80 gramov na dan
- pij dovolj vode (okrog 2 litra)
- poskusi redno telovaditi; ker si pogosto bolna se izogibaj skupinskih vadb in vadb v skupnih zaprtih prostorih - raje pojdi ven na kakšen sprehod ali pa telovadi doma, da zmanjšaš možnost okužbe
- izogibaj se zaprtih prostorov v katerih je veliko ljudi (npr. nakupovalni centri), raje se druži doma ali zunaj; prostore tudi redno zrači
- kadar zboliš, ostani doma še en dan po tem, ko nimaš več simptomov: to da tvojemu telesu čas, da se res do konca pozdravi
- razmisli, koliko si pod stresom: stres lahko pripomore k slabši odpornosti, zato poskusi v svoj urnik vključiti tudi kakšno aktivnost, ki te sprošča in veseli

V prihodnje pa razmisli tudi o tem, kako strogi ste doma glede čiščenja. Zdravi ljudje morajo namreč biti izpostavljeni določeni količini potencialnih povzročiteljev bolezni, saj to naše telo navadi, kako se odzivati v primeru okužbe. Zato je pomembno, da ne pretiravamo z uporabo razkužil, antibakterijskih mil in drugih antibakterijskih in antimikrobnih čistilnih sredstev v našem domu. Tudi pretirano umivanje našega telesa je lahko slabo za nas. Glede tega se lahko pogovoriš s starši in po potrebi tudi z zdravnikom - morda pa boste ugotovili, da je problem prav v tem.