Iz ordinacije

Hej!

Prva menstruacija se navadno pojavi  med 12. in 16. letom, včasih tudi leto prej ali kasneje. Menstruacije se pojavljajo na 21–35 dni, trajajo zelo različno:  od 2 pa do 8 dni, so lahko komaj vidne ali zelo močne, potekajo lahko povsem brez pridruženih težav ali jih spremljajo različne »nevšečnosti« (npr. krčevite bolečine, bruhanje, glavobol ipd.). V prvih letih so menstruacije lahko zelo neredne in zelo različne, to se v kasnejših letih večinoma uredi in pride do rednega ciklusa. Sama prehrana na pojav menstruacije nima bistvenega vpliva razen ob hudih prehranskih »odstopanjih« (npr. zelo stroge diete in hujšanja, ki lahko vodijo v izgubo menstruacije  ali prenažiranje, ali pa zelo nezdravo prehranjevanje  in posledično huda debelost, ki ima številne telesne posledice, tudi motnje menstrualnega cikla).

Belkast, lahko precej tekoč ali pa bolj gost izcedek iz nožnice je t. i. »beli tok«. Gre za povsem normalen pojav, ki se lahko začne že več let pred pojavom prve menstruacije in se nadaljuje tudi kasneje v obdobjih hormonskih nihanj – npr. vsakič pred nastopom mesečnega ciklusa, med ovulacijo, v nosečnosti itd. Včasih je ta izcedek lahko tudi malce obarvan (rumenkast, zelenkast, rjavkast) in bolj obilen (takrat priporočamo nošnjo tankih dnevnih vložkov za zaščito perila).

Če gre za intenzivnejše obarvanje izcedka, je ta zelo obilen in ima neprijeten vonj ter so mu pridružene tudi druge težave (srbečica spolovila in nožnice, pekoče uriniranje, neprijeten občutek oz. bolečina v spodnjem delu trebuha itd.), gre verjetno za vnetje spolovil (lahko tudi sečil), ki potrebuje ustrezno zdravljenje, zato v tem primeru toplo priporočam obisk zdravnika/ginekologa.

Pri 156 cm in 45 kg znaša tvoj indeks telesne mase (ITM) 18,5, kar te uvršča na 46. percentilo za dekleta tvoje starosti. Tvoja teža je zdrava in povsem ustrezna.

Za zmanjšanje maščobnih oblog, oblikovanje in učvrstitev postave je potrebna zdrava, uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost. Obstajajo številne vaje, ki jih lahko najdeš na internetu ali o njih povprašaš svojega učitelja/učiteljico telovadbe.

Vedi pa, da je malce »špehca« okrog reber in na notranjem delu stegen povsem normalno (ljudje, ki se jim očitno vidijo rebra, so po navadi presuhi, kar tudi ni zdravo).