snofi
Naslednji Pil izide 3. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Smetišnica: Fit iziv

Fit iziv

1
ČOKOHOLIK
Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ

Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.

Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.
0
 
nipomembno
ČOKOHOLIK
Ok hvala za opozorilo.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
0
 
moja sestricna uporabla WirkoutWomen pa baje je fajn
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
sem vse naredila.
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Smetišnica


knjiga
Objava:

Knjiga Gospa Bovary

Ogledov: 32 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Cᴏᴋɪᴇs😭😭😭😭

Ogledov: 88 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

resnične zdodbe 2. del

Ogledov: 85 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Za nasmejat<3🤣🤣

Ogledov: 91 Odgovorov: 2
 
3
hiphop_girl
Objava:

Prihodnost

Ogledov: 77 Odgovorov: 3
 
1
Objava:

Izziv - šifra

Ogledov: 102 Odgovorov: 2
 
4
Rdyrd
Objava:

Moji najljubši emojiji in črke 6.del

Ogledov: 61 Odgovorov: 2
 
5
Avatar Tris🔪 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Snapchat

hejlaa....js sm pred parimi urami končno dobla snep....sm ugotovila da ni neke bas..sam je ka je ....glede na to da sm 9.razred je blo kr mal ze potrebno...mene pa zanima kak si ga omejit kr nocem bit zarad tega ze tak fuuul na telefonu...plis pomagajte🥰:heart:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL

Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.

Uredništvo Pila

Vprašanje

Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(36)
Vesela šola me ne zanima.
(62)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(107)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(32)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori

seksi bejba
hejjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj! počasi! kako ...
 
Ojla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Če nisi ...
 
Ful dobro, priporočam vsem novim, bravo!
 
lovee itt,pac tvoje objave so dbesttt pikiii
 
jaa full je lepo, basically je trik da kar ...
 
Rachel Green
ful ti hvala za to.:heart_eyes::kissing_heart: ...
 
wow vbistvu je boljše kot si misliš 🥰
 
ježekkužek123
Zelo lepo in čeprav nisem naročena na tebe ...
 
ježekkužek123
Se prijavljam z veseljem in zlo dobra igra!!!!:blush::grin::wink::hugging::relaxed:🩷:bloss