SmetišnicaFit iziv
1
ČOKOHOLIK
Hej hej!
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ
Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
Danes je pred nami prvi dan. No pa naj najprej kar objavim trening:
-prižgi si svojo najljubšo glasbo in se dobro razgibaja
-najprej kratki workout za hrbet
https://www.youtube.com/watch?v=EwfY0gz9a1I
-zdaj bomo delali na trebušnih mišicah(naredi vse videoposnetke)
TEŽJE(naredi vse videoposnetke) če si prej že telovadil/a
https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
https://www.youtube.com/watch?v=cLO4uRh4xDE
LAŽJE (naredi vse videoposnetke) če prej še nisi telovaila/a
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
- za nakonec pa še zadnjica:
TEŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=-CWPIgK4G-k
LAŽJE
https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
- da se še malo raztegnemo na koncu:
https://www.youtube.com/watch?v=KPG1tJW8dwQ
Ne pozabi, danes je dan brez sladkarij! Če boš pojedel te čaka kazen, res res grda kazen -https://www.youtube.com/watch?v=pTe_t20vYHM
Delite tukaj ideje za zajterk, večerjo, kako vam je bil današnji workout, pogovarjajmo se,....naj se nekdo napiše njegov najljubši motivacijski citat, če ga še nimaš ga najdi. Gremo, zdaj pa narditi ta trening, uspelo ti bo, veliko bolje se boš počutila potem. Se slišimo kasneje. Čavči:kissing_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odličen workaut si naredila! Mogoče naslednjič samo poskusi najti posnetke, na katerih delajo brez uteži. Sicer se lahko znajdeš z plastenko vode, toda je lažje delati brez.
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.
Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
Zajtrk: Sadna kupa, sadna malica
Mislim da to po večini poznate. Zelo preprosto, lahko pa jemo tudi za malico. Preprosto izbereme sadje ki ga želimo, ga narežemo in stresemo v posodo. Prelijemo z jogurtom, čokolado, potresemo z mrvicami in to je to.
Moj najljubši motivacijski citet o telovadbi je:
Ko se želiš predati, pomisli na to zakaj si začel.
Vem, da se bo vsak potrudil in vrjamem, da vam bo šlo!
Srečno!
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
naj vas samo opozorim da za otroke ni ravno priporočljivo kakršnokoli delo z utežmi. zelo hitro lahko pride do poškodb hrbtenice zaradi nepravilnega izvajanja vaj. je čisto dovolj da delaš vaje z lastno težo.
0
nipomembno
ČOKOHOLIK
Ok hvala za opozorilo.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko za naslednjič predlagaš kakšno aplikacijo.
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
Mislim, da je lažje kot iskati posnetke na youtube:hamster:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
sem vse naredila.
0
Moj odgovor:
Plis odgovorite
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
A je vame?
A mi plis pomagate?
Ok js bi iskreno rada mela fanta(nisem ga še mela). No in pač en fant mi je všeč ampak nevem če je tud on vame. Povedala bom kako se on do mene obnaša...
*zelena*1. Dopisujeva si vsak dan
2. Se pozdraviva(ne začnem vedno jaz)
3. *i*V prejšnem razredu*i* sva se ful družla na poti do avtobusne postaje
4. Z meno se največ pogovarja v razredu od punc
5. Je ful prijazen do mene
6. Ne izogiba se me*zelena*
in kaj ne počne...
*roza*1. Nikol se ne druživa po šoli*roza*
*i*PLIS POVEJTE ČE MISLITE DA JE VAME. IN PROSIM BOITE REALNE. POVEJTE SVOJE MNENJE IN RAJE VIDIM DA MI ODGOVORITE "NI VATE" KOT PA DA SE PRETVARJATE DA BI BIL VAME SAMO ZARADI TEGA KER ME NOČETE UŽALITI*i*
Aja pa še povejte če rabite več informacij da bi ugootovile
Ok js bi iskreno rada mela fanta(nisem ga še mela). No in pač en fant mi je všeč ampak nevem če je tud on vame. Povedala bom kako se on do mene obnaša...
*zelena*1. Dopisujeva si vsak dan
2. Se pozdraviva(ne začnem vedno jaz)
3. *i*V prejšnem razredu*i* sva se ful družla na poti do avtobusne postaje
4. Z meno se največ pogovarja v razredu od punc
5. Je ful prijazen do mene
6. Ne izogiba se me*zelena*
in kaj ne počne...
*roza*1. Nikol se ne druživa po šoli*roza*
*i*PLIS POVEJTE ČE MISLITE DA JE VAME. IN PROSIM BOITE REALNE. POVEJTE SVOJE MNENJE IN RAJE VIDIM DA MI ODGOVORITE "NI VATE" KOT PA DA SE PRETVARJATE DA BI BIL VAME SAMO ZARADI TEGA KER ME NOČETE UŽALITI*i*
Aja pa še povejte če rabite več informacij da bi ugootovile
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(36)
Vesela šola me ne zanima.
(62)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(107)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(32)
