Js sm med pocitnicami prevec jedla in zdej od ponedeljka jem 400-800 kalorij na dan, hodim 10 tisoc korakov na dan, imam treninge skori vsak dan in telovadim doma, cel popoldan odkar pridem iz sole samo telovadim in racunam kalorije.
Nevem a si jih ne racunam pravilno ampak razen ce jem pred drugimi si stehtam vse sestavine od hrane in pogledam vrednost.
Meni se ne zdi kot da sm shujsala, moj trebuh je pac okej ampak je sevedno napihnjen in si upam sutit kozo in vsakic ko jo vidim in zacutim me spravi v slabo voljo in mi gre za bruhat in se jokat.
In stevilka na tehnici se komi komi premika vcasih se navzgor, nevem a je pokvarjena al kaj ampak se mi spreminja za samo tko okoli 0.2kg. Pac kako?
Kako vi najbol natancno meriste kalorije in kaj morme jest? A je kaksna dolocena hrana ke rzdje jem zelo zdravo, ne jem procesirane hrane, nič sladkorja (razen naravnega v sadjih) in se mi zdi edino da mi je malo bolj videt trebusne misice ampak samo ko jih napnem in to je bilo ze prej zdje samo zelo malo boljse.
Pa se mi ne zdi (vsaj v prvih 2 dneh) da sm jedla premalo ker sem velikokrat jedla iz dolgcasa, nism stradala. Nism bla neki ful lacna se kadar sem jedla. Mogoce zato ker sem se zelo zaposlila? Nevem ampak rabim pomoc.
Aja pa nimam tolko redne menstruacije ampak mi zamuje za 4 dni. A je to okej in ce jo je kdo zgubu kako tezko jo je bilo dubit nazaj?