Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hej ludeki!

Hej ludeki!

1
Okej torej mene zanima ce ma kdo kak dobr arm workout. Pac za roke nasploh bi rabla pa da lahk doma delam.

HVALA ZA KAKRSN KOLI ODGOVOR <3333
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj
moja sošolka dela tak workout(je za celo telo, ne sam za roke):
- 20 sekund plenka
- 3 moške sklece
- 10 ženskih sklec
- 30 trebušnjakov
- 20 počepov
- 25 sekund plenka


to je use kar naredi in ker ne trenira ničesar to dela 3krat na teden tko kot en mali trening. pa rekla je da se po tem ful utrujena ampak se dobr počuti kr ve da je naredla neki fajnega za svoje telo. mejbi poskusi tut ti narest pa lahko za začetek usega pol manj (npr 15 trebušnjakov, 10 počepov...) in z usakim drugim "treningom" povečuješ za 2 ali 3 ponovitve


srečno<33
1
 
Fullll hvala za tvoj odgovor bom definitivno poskusla <3333
 
Ni kaj pa upam da ti bo pomagalo<33
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac jz delam kar mi delamo ja treningu pa utezi dvigujem (5 al 6kg so)
pac na treningu delamo vbistvu tko roke mas stegnjene vsako v svojo smer in pol jih rahlo ampk napeto gor pa dol dvigujes tko za 2cm in to delas tko 10sec pol jih dvigujes tko ka pr jumping jackih, pol das roke tlo 90° kot in krozs z ramemi pa z dlanmi delas pesti na mestu pa take vaje. in jz si ponavad przgem muzko in te vaje delam eno pesm, utezi dvigujem eno pesm, sklece pa plenk pa to delam eno pesm itd.
1
 
Hvalaaaa bom probalaa <333
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
jaz se spet strinjam z prejšnimi odgovori, bi ti pa priporocala da si ogledas kaksn posnetek na YouTubu, ali pa si preneses nekaj aplikacij v povezavi z workout-tom:
"Seven minute workout"
" domača vadba brez opreme"
" vadba za ženske "
te aplikacije so najbloj priljublene:wink:
upam da sm te kej pomagala:wink:



Lp :blossom:Girl:blossom:
3
 
🌼Girl🌼
Hvalaaa <333
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Objava:

Depilacija

Ogledov: 27 Odgovorov: 0
 
1
Nujn help
Objava:

Žvaljenje

Ogledov: 68 Odgovorov: 3
 
0
nujno
Objava:

morje

Ogledov: 45 Odgovorov: 2
 
0
zanimanje
Objava:

sosolc

Ogledov: 89 Odgovorov: 4
 
4
ronja
Objava:

naslovi/teme valete

Ogledov: 76 Odgovorov: 3
 
1
abc123
Objava:

Kožna guba

Ogledov: 127 Odgovorov: 9
 
5
Ena.ženskica
Objava:

En problemček...

Ogledov: 86 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Dam ali ne

Ogledov: 122 Odgovorov: 3
 
1
nujno potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

morje

hejj js sm zdle mankala v soli s svojimi sosolci kr smo sli na zaklucni izlet
no in tam je tut en tip k je lep pa prjazn pa use in pac se ne vidma vlk kr je on sportn razred js pa splosn in mi smo mel skup zaklucnega in smo sli na morje
in smo se dost druzl moja prjatlca s kero sm bla v sobi ma pa tipa k je od tega ta lepga=l frend in in ta i(torj ta ta lep) je zravn prsu v naso sobo in smo vsi skup sedel na postli in se pogovarjal in pol se je l ulegu na postlo zram mene kr sm mela uno ta vlko in js sm se pokrila z deko in se je z mano
pol sm ful cutla pac to napetost in se je priblizu in sma se dotikala z rokami kasnej je dau tut roko na mojo stegno in me prasu ce grema na sprehod
in sma sla in se pac pogovarjala in zuni je bla ze tema in od da roko cez mojo ramo in se gledama neki casa pol grema naprej in se zacnema drzat za roke in pol se usedema na pomol in gledama v vodo in se pogovarjama in se naslonim na njega
pol mi rece ce grema v morje sam je kr mrzl ampak sm rekla oki
nism mela sabo kopalk on pa tut ne in sma bla v gatah pa modrcu in js grem za cist mal v vodo kr je blo ledeno
ko pridema vn mi je posodu njegovo majco kr je bla moja oprijeta moj modrc je biu pa mokr in ja pol sm bla v njegovi majci
in predn grema nazaj v ta hotel kjer smo bli se sam zalizema in grema v soo in takrat moje frendice ni blo not in sma ostala
reku je ce se grema umit pa sm rekla da lahka sam da usak posebi in je reku da oki in ko sma se umila je biu on se kr v gatah in js sm gledala njegove hot ass fuck misice pa 6packe in me je prasu ka gledam in sm mu povedala
pol sma se objemala in js nism mela modrca gor in me vprasa ce mi je res ok in me zacne slatat in men je blo ful fajn
pol sma skupi spala in se objemala pac nvm a je blo mal prevec za prvic takle
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
zanimanje
4
 
2
abc123
5
 
5
Just a person
3
 
7
Lonelygirl33
3
 
8
🐛 🐾
2
 
9
Kaja005
4
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

iskreno ne se sekirat glede tega, ker so ...
 
ojlaaa ne se sekirat res dobesedno skor ...
 
Vrtnica 🌹
povj fantu da se še neznaš in če mu je kej ...
 
zanimanje
alo ti zivis moje sanje drgac a hodis na ...
 
1. ne se glupo pocutt velik ljudi tega ne ...
 
mi nismo glih mel "teme" ampk smo bolj mel ...
 
um nevem drgac zelo romanticno ampak men ...
 
lololo
omgggg asi ti n... kr on je v tebe ce si ...
 
Zajcek345
Jaz sem si včiraj zvila gleženj,in so mi ...
 
drgac je ful velka moynost da vam uno ni ...
 
ja fiks si. sploh pa a vi mate že zdej zaklučne? ...
 
oooooooo sm že misla da si ena moja sošolka ...
 
oj naj te ne briga, čeprav bi to tudi mene ...
 
Naši 9 solci majo temo Hollywood pa film, ...