snofi
Naslednji Pil izide 6. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hej ludeki!

Hej ludeki!

1
Okej torej mene zanima ce ma kdo kak dobr arm workout. Pac za roke nasploh bi rabla pa da lahk doma delam.

HVALA ZA KAKRSN KOLI ODGOVOR <3333
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj
moja sošolka dela tak workout(je za celo telo, ne sam za roke):
- 20 sekund plenka
- 3 moške sklece
- 10 ženskih sklec
- 30 trebušnjakov
- 20 počepov
- 25 sekund plenka


to je use kar naredi in ker ne trenira ničesar to dela 3krat na teden tko kot en mali trening. pa rekla je da se po tem ful utrujena ampak se dobr počuti kr ve da je naredla neki fajnega za svoje telo. mejbi poskusi tut ti narest pa lahko za začetek usega pol manj (npr 15 trebušnjakov, 10 počepov...) in z usakim drugim "treningom" povečuješ za 2 ali 3 ponovitve


srečno<33
1
 
Fullll hvala za tvoj odgovor bom definitivno poskusla <3333
 
Ni kaj pa upam da ti bo pomagalo<33
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pac jz delam kar mi delamo ja treningu pa utezi dvigujem (5 al 6kg so)
pac na treningu delamo vbistvu tko roke mas stegnjene vsako v svojo smer in pol jih rahlo ampk napeto gor pa dol dvigujes tko za 2cm in to delas tko 10sec pol jih dvigujes tko ka pr jumping jackih, pol das roke tlo 90° kot in krozs z ramemi pa z dlanmi delas pesti na mestu pa take vaje. in jz si ponavad przgem muzko in te vaje delam eno pesm, utezi dvigujem eno pesm, sklece pa plenk pa to delam eno pesm itd.
1
 
Hvalaaaa bom probalaa <333
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
jaz se spet strinjam z prejšnimi odgovori, bi ti pa priporocala da si ogledas kaksn posnetek na YouTubu, ali pa si preneses nekaj aplikacij v povezavi z workout-tom:
"Seven minute workout"
" domača vadba brez opreme"
" vadba za ženske "
te aplikacije so najbloj priljublene:wink:
upam da sm te kej pomagala:wink:



Lp :blossom:Girl:blossom:
3
 
🌼Girl🌼
Hvalaaa <333
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


MICA MACA
Objava:

MICA MACA

Ogledov: 16 Odgovorov: 1
 
1
Sadgirl
Objava:

Popularnost in privlačnost

Ogledov: 64 Odgovorov: 2
 
3
stella
Objava:

kako začet pogovor?

Ogledov: 73 Odgovorov: 1
 
1
Strahec
Objava:

Zloben dedek (nono)

Ogledov: 89 Odgovorov: 3
 
2
hejla
Objava:

slovenščina

Ogledov: 51 Odgovorov: 2
 
0
gyat
Objava:

samoza

Ogledov: 153 Odgovorov: 1
 
0
Bbf, žalost , v šoli,
Objava:

Ime mi je Klara

Ogledov: 74 Odgovorov: 5
 
0
Bbf, žalost , v šoli,
Objava:

Ime mi je Klara

Ogledov: 25 Odgovorov: 0
 
1
Sadgirl potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Popularnost in privlačnost

torej jaz nism ne eno ne drugo iz naslova. nisem glih ful grda, lepa pa nisem. sem "piflarka" in tudi "good girl" ampak taka pac sem. popularne punce iz razreda me ne marajo in imam eno najboljso prijateljico (recimo, da ji je ime Ana) v razredu. Ana je atractive in je res velik fantov vanjo, mela je ze fanta, zna se z njimi pogovarjat in ress velik jih je vanjo. ne zmisluje si ker sem jih ze vec vidla. vanjo je tut en moj dolgoletni crush. pac nisem ful vanjga ampak sem full ljubosumna ker se skos beki pogovarjata pa neki. ampak itak z njim nimam sans zato sem ji ga prepustila ceprav ona sploh ne ve da sem vanjga. torej mislim da se noben fant nikoli ni bil vame. to ful boli k gledam filme pa berem pa vsi dobijo neko ljubezen. pa v real lifu tut. ne vem zakaj sem tok nepriljubljena pa neprivlacna za fante. kaj naj nardim? res sem ljubosumna na prijatelhico in pocutim se neprivlacno in grdo.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(114)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(141)
Ne preberem Ti&jaz.
(46)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Hej! Smetišnica je pilov forum, namenjen ...
 
hejla....ne se sekirat....drgac pa sem tistega ...
 
Globji pomen moraš poiskati sam če ga želiš ...
 
AuroraBorealis
Hojla, Povej staršem, ker si noben ne zasluži ...
 
Hejla, verjamem, da ti je težko in tudi ...
 
Hej! Tudi sama sem imela obdobje, ko se ...
 
Hej! To je res težka situacija v kateri ...
 
frtgjrz
js iskreno sem se delala da nocem da zve,anpak ...
 
Guuuuurl
a? nevem kaj s tem mislis napis kej vec podatkov ...
 
Guuuuurl
a? nevem kaj s tem mislis napis kej vec podatkov ...
 
uprasi chat gpt
 
What??? A res? Groza! No, v prvi vrsti, ...
 
Povej jim, kaj se ti je zgodilo. Želim ti ...
 
kva? Jst ne štekam.
 
hoj predlagam da to poeste uciteljici da ...