hejj<3
Okej lej vsaj rešli smo to, da se ne stradaš kar je zelo pomembno ker to res ni okej. Jaz bi ti predlagala (kot punca stara 15, visoka prb. 160 in težka 45kg), da probaš pojesti 5 obrokov na dan, in sicer:
*b*Zajtrk*b* (je zelo pomemben obrok dneva, ampak razumem da ti zjutraj ne paše jesti/t je po njem slabo... ker jaz sem ista, ampak probam pojesti vsaj nekaj, če samo en ugriz kruha pa samo en zgriz. Ti pa predlagam zjutraj jesti bolj lahko hrano: čokolino, jogurt, sadje...)
*b*Šolska malica*b* (tudi jaz sem zelo zbirčna, in mi ponavadi malica v šoli ni bila všeč, ampak sem nekako vsaj pojedla tisti kos kruha, ker sem vedela da če ne bom nekaj malega pojedla me bo začela boleti glava/trebuh...)
*b*Šolsko kosilo*b* (meni osebo veliko boljše od malice, zato sem včasih pojedla kar celi krožnik. Predlagam ti, da ješ po malem, recimo si vzameš 10minutk za kosilo, ker je res težko pojesti nekaj kar ti ne paše zelo hitro)
*b*Kosilo doma*b* (doma si na krožnik naloži toliko, kot misliš da boš pojedla, ker je res težko gledati tisti krožnik polhen stvari, ti pa v sebi veš da ti nič ne paše jesti. Zato si vzemi malo pa po malo, glavno je da nekaj poješ)
*b*Večerja*b* (spet, ti predlagam nekaj lahkega, da te ne bo bolel trebuh, ampak se potrudi nekaj malega pojesti)
-----------------------------------------------
Če pa se ti pogosto pojavlja, da nimaš apetita in se počutiš, da nemoreš jesti/nisi lačna je mogoče pametno obiskati zdravnico, ker ti lahko pomaga najti vzrok za to in pomaga rešiti, da boš lahko 'normalno jedla' naprej.
Upam, da ti je vsaj malce pomagalo<3

Hejj,
za zajtrk ti predlagam kak jogurt z sadjem (edina stvar po kateri meni ni slabo pol cel dan) al pa si vzami proteinsko ploščico in jo pojej med odmorom - boljše že kot nič
malica vem da ni dobro ampak jebiga od lufta ne moreš živet, tak da pač nehaj bit zbirčna (meni je blo v oš večinoma vse grozno ampak nekaj morš pojest + verjetno mate isti problem kot mi, ker smo meli malco ful prezgodi in še niti lačni nismo bli pol pa je bla neka shitty makaronska šalata) Lahko si pa vzameš kako jabolko v šolo.
Kosilo če ni obvezno in ti ni dobro ga odjavi pa si magari neko štručko nesi poleg, al pa pol doma skuhaj špagete, palačinke, šmorn al nekaj pač, saj ne rabiš pojest pol kile krompirja pa dveh zrezkov, toliko pač kot ti ustreza. Jaz sem v Oš večino cajta jedla samo kosilo, brez zajtrka pa večerje in pač če že hočeš spuščat spusti zajtrk al pa večerjo, ne pa kosila.
Večerja, če mene vprašaš najbolj useless obrok dneva, ker zakaj pa rabiš energijo, spanje? če pač hočeš spuščat kot sem že prej rekla spusti večerjo.
..................................................................
Če se ti zdi da nisi lačna si morda pod stresom, jaz ko mamo kup ocenjevanj vedno težko jem. Preedlagam da si kupiš kakšne lečine vaflje, proteinske ploščice, instant rezace, grške jogurte, sadje... da lahko malo snackaš oz. maš več majhnih malic če se ti zdi da nisi lačna. Mogoče je problem samo da ne vidiš/zavohaš hrane. Če bi prišla domov in zavohala svojo naj jed bi ziher bla lačna, tak da si mogoče probaj v spomin priklicat okus/vonj neke jedi, da si vzbudiš apetit.

Vem da je malo nametano, ampak upam da razumeš kaj mislim.