hujšanje
1
ohh
Hej a ma kdo kakšen predlog, kako lahka shujšaš v enem tednu, no, ker imam jaz zlo hitro(takoj po počitnicah)cepljenje, no zdravniški pregled in tam se tudi zmeriš svoje kile oz. težo in me je zlo strah, da , če me bo kira od punc vprašala kok mam telesne teže in pač ne vem pred njimi glih ne morem skrivati ker smo BFF in kaj, če bom imela več kot ponavadi in zdela se bom sama sebi osramočena.
Hvala za odgovore!
Lp,
ohh.
Hvala za odgovore!
Lp,
ohh.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
i mean ce ste bff pol bi te mogle razumet pa te podpirat pa ti pomagat pr izboljsanju samopodobe pa mby pr hujsanju.
drgac pa pomoje se ne da shujsat u enem tednu sry
drgac pa pomoje se ne da shujsat u enem tednu sry
3
lisa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Oj!
Hmm, predlagam da grem vsak dan ven teči ALI za 30 min počasnega teka ALI pa pretečeš 3-4km v tudi počasnem teku. Poleg tega pojej na dan za približno polovico krožnika predjedi manj. Ampak ne izpustiti zajtrka! Raje pojej čisto malo manj za večerjo, predvsem pa, jej večerjo ob normalni uri. To pomeni nekje med peto in sedmo uro zvečer. Po tem pij samo še vodo. Izogibaj se vsem pijačam, ki niso voda, to vključuje tudi sirupe, čaje (če so sladkani), kakav, kavo, morda v tem času tudi pivo in podobno. Za zajtrk si pripravi namesto kakšnih kosmičev ali kruha (ne vem kaj ponavadi ješ), raje kaj, kar ti bo dalo energijo za čez dan. Jaz popijem 3-5krat na teden smuti, ki si ga pripravim sama in svežega sadja (predvsem banan). Nato pojem energijsko tablico, ki jih delata moja babi in dedi; je večinoma iz rozin, oreščkov, koščkov suhega sadja, vse pa skupaj drži gozdni med. Potem si pa še nalijem vodo, vanjo stisnem limono in popijem. To je zame dovolj velik zajtrk, ampak upoštrvajmo, da je tablica večja kot tiste, ki jih kupimo v trgovini. Ostale dni v tednu pa pojem 1krat na teden en kos polnozrnatega kruha in en kos belega kruha z marmelado. Preostale dni pa si spečem 2 jajci.
Upam, da sem ti pomagala. Z to rutino je meni uspelo v treh tednih shujšati malo več kot 4 kile. Če boš to delala en teden, potem mislim, da boš garanterano izgubila vsaj 1 kilo.
Srečno,
Girl.like.u
Hmm, predlagam da grem vsak dan ven teči ALI za 30 min počasnega teka ALI pa pretečeš 3-4km v tudi počasnem teku. Poleg tega pojej na dan za približno polovico krožnika predjedi manj. Ampak ne izpustiti zajtrka! Raje pojej čisto malo manj za večerjo, predvsem pa, jej večerjo ob normalni uri. To pomeni nekje med peto in sedmo uro zvečer. Po tem pij samo še vodo. Izogibaj se vsem pijačam, ki niso voda, to vključuje tudi sirupe, čaje (če so sladkani), kakav, kavo, morda v tem času tudi pivo in podobno. Za zajtrk si pripravi namesto kakšnih kosmičev ali kruha (ne vem kaj ponavadi ješ), raje kaj, kar ti bo dalo energijo za čez dan. Jaz popijem 3-5krat na teden smuti, ki si ga pripravim sama in svežega sadja (predvsem banan). Nato pojem energijsko tablico, ki jih delata moja babi in dedi; je večinoma iz rozin, oreščkov, koščkov suhega sadja, vse pa skupaj drži gozdni med. Potem si pa še nalijem vodo, vanjo stisnem limono in popijem. To je zame dovolj velik zajtrk, ampak upoštrvajmo, da je tablica večja kot tiste, ki jih kupimo v trgovini. Ostale dni v tednu pa pojem 1krat na teden en kos polnozrnatega kruha in en kos belega kruha z marmelado. Preostale dni pa si spečem 2 jajci.
Upam, da sem ti pomagala. Z to rutino je meni uspelo v treh tednih shujšati malo več kot 4 kile. Če boš to delala en teden, potem mislim, da boš garanterano izgubila vsaj 1 kilo.
Srečno,
Girl.like.u
7
Girl.like.u
ohh
Fuuuul ti hvala za tok predlogov!!!!!!!!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Če ti je neprijetno Reči da tebi niso povedli
2
Moj odgovor:
idkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj je to??
hiii!
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
