Odvisno kako si visoka. Drugače se mi pa zdi vredu. :)

Pri starosti skoraj 12 let in s težo 50 kg je pomembno razumeti, da je zdravstveno primerno hujšanje pri otrocih in mladostnikih občutljivo vprašanje. Preden se odločiš za kakršen koli načrt hujšanja, je ključno, da se posvetuješ s starši ali skrbniki ter zdravnikom.

Nekateri splošni nasveti za ohranjanje zdrave telesne teže in splošnega dobrega počutja vključujejo:

1. Uravnotežena prehrana: Jej raznoliko hrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, beljakovin in zdravih maščob. Izogibaj se preveč sladki in mastni hrani ter hitri hrani.

2. Redna telesna aktivnost: Pomembno je biti telesno aktiven vsak dan. Poskusi najti dejavnosti, ki ti bodo zabavne, kot so šport, ples, hoja, kolesarjenje itd.

3. Zdrav spanec: Poskrbi za reden in dovolj dolg spanec. Spanje ima pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže in splošnem zdravju.

4. Omejevanje sladkih pijač: Izogibaj se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sadni sokovi, ter raje pij vodo.

5. Pogovor s starši ali zdravnikom: Preden se lotiš kakršnega koli načrta hujšanja, se posvetuj s starši ali skrbniki ter obišči zdravnika. Pomagali ti bodo oceniti tvoje potrebe in ti svetovali, kako ohranjati zdravo telesno težo.

Nikoli se ne poskušaj hujšati brez nasveta odraslih in brez strokovnega nadzora, še posebej v tvoji starosti. Zdravje je najpomembnejše!

Lp,
#S

Hej, ne bi ti lih svetovala hujšanja, lahko pa pridobiš boljše navade - zdrava prehrana, telesna aktivnost...pitje več vode
lp