Malo tezja sem
0
Tezja sem kot ostali
oj! jaz sem visoka 167 cm in težka 63 kg. treniram šport in sicer samo 2 krat tedensko. zanima me ali bi lahko mogoce tezo izgubila s plesom doma? bolj debela sm pa v nogah in bi rada malo kil zgubila kr se mi zdi da sem malo tezja od ostalih. svetujte kako in kateri ples je dober za to.
lp
lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejlaa, zdi se mi da nisi nekaj baš težka. si velika zato imaš 63kg. tvoja teža je za tvojo velikost še kar primerna. v primeru da želiš bolj skujšati v nogesi delaj te vaje vsak dan dokler se ti ne bo zelo da imaš bolj čvrste in lepe noge.:point_down:
link za vaje: https://www.popolnapostava.com/vaje-za-noge-stegna-doma/
upam da sem pomagala!
lp
link za vaje: https://www.popolnapostava.com/vaje-za-noge-stegna-doma/
upam da sem pomagala!
lp
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nisi teška prej shirana! Jaz sem 172 pa mam tam neki kilogramov zato nisi neki debela! Če pa se ti zdi pa ja mogoce s plesom oa mal manj čokolade (ceprav men to drugo ne ratuje..) :rofl::sweat_smile:
0
Tezja sem kot ostali
Heheee hvala ti
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Tvoja teža je povsem v redu. Če te kljub temu skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Zdrave ženske imajo običajno v telesu več maščobe kot moški. To je nujno za zdravje ženske. Ta maščoba se večino nabira na nogah, zadnjici in bokih. Ker praviš, da si "bolj debela v nogah" gre najverjetneje le za to, da se pri tebi ta maščoba večinoma nabira v nogah. S tem ni nič narobe. Če te to zelo moti, lahko poskusiš izvajati kakšne vaje za noge (npr. počepe, izpadne korake, lahko tudi z lahkimi utežmi), ki lahko pripomorejo k bolj izoblikovanim nogam (zaradi mišične mase, ki jo tako pridobiš).
Glede na to, da tvoja teža ni prevelika, ni nobene potrebe po hujšanju. Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš (tudi opravila kot je npr. sesanje ali košnja trave štejejo). Ples je zelo dober šport, ker pri njem sodeluje veliko različnih mišic. Prav tako ples pripomore k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju. Če se pri plesu rahlo zadihaš in segreješ, je to povsem v redu, ne glede na vrsto plesa. Če plešeš okrog eno uro na dan, je to povsem dovolj gibanja. Lahko se edino poskusiš kdaj ukvarjati s kakšno športno aktivnostjo zunaj (seveda lahko tudi plešeš zunaj). Če tvoj ples vključuje nenadne, intenzivne gibe, je dobro, da se pred njim ogreješ z vajami za ogrevanje, da zmanjšaš možnosti za poškodbe. Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Če te tvoja teža zelo obremenjuje, bi bilo dobro, da si poiščeš strokovno pomoč, npr. psihologa.
Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali. Če te skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Tvoja teža je povsem v redu. Če te kljub temu skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Zdrave ženske imajo običajno v telesu več maščobe kot moški. To je nujno za zdravje ženske. Ta maščoba se večino nabira na nogah, zadnjici in bokih. Ker praviš, da si "bolj debela v nogah" gre najverjetneje le za to, da se pri tebi ta maščoba večinoma nabira v nogah. S tem ni nič narobe. Če te to zelo moti, lahko poskusiš izvajati kakšne vaje za noge (npr. počepe, izpadne korake, lahko tudi z lahkimi utežmi), ki lahko pripomorejo k bolj izoblikovanim nogam (zaradi mišične mase, ki jo tako pridobiš).
Glede na to, da tvoja teža ni prevelika, ni nobene potrebe po hujšanju. Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš (tudi opravila kot je npr. sesanje ali košnja trave štejejo). Ples je zelo dober šport, ker pri njem sodeluje veliko različnih mišic. Prav tako ples pripomore k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju. Če se pri plesu rahlo zadihaš in segreješ, je to povsem v redu, ne glede na vrsto plesa. Če plešeš okrog eno uro na dan, je to povsem dovolj gibanja. Lahko se edino poskusiš kdaj ukvarjati s kakšno športno aktivnostjo zunaj (seveda lahko tudi plešeš zunaj). Če tvoj ples vključuje nenadne, intenzivne gibe, je dobro, da se pred njim ogreješ z vajami za ogrevanje, da zmanjšaš možnosti za poškodbe. Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Če te tvoja teža zelo obremenjuje, bi bilo dobro, da si poiščeš strokovno pomoč, npr. psihologa.
Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali. Če te skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
0
Moj odgovor:
Gilr1890
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Crush
To je kar dolga zgodba. V šoli imam crusha, je moj sošolec. Skupaj pleševa na valeti, kar se mi zdi res ful cute. Ampak ni vse tako lepo, kot se sliši. Z mano se skoraj nič ne pogovarja, večinoma se druži s tistimi popularnimi puncami. Jaz nisem taka in jih ne lovim, pogosto hodijo skupaj na kombi.
Včeraj me je vprašal, če imam narejeno nalogo za kemijo. Dala sem mu, da jo je prepisal, ampak je bila narobe, kar mi je bilo ful nerodno. Danes pa smo imeli glasbo. Pospravljala sem instrument, on pa se je igral s mojo palčko in je enkrat udaril po inštrumentu – ne vem, ali po nesreči ali namenoma, in zdaj res ne vem, kaj naj si mislim.
Najbolj pa me boli to, da ga bom kmalu nehala videvati, ker greva oba na drugo srednjo šolo
Včeraj me je vprašal, če imam narejeno nalogo za kemijo. Dala sem mu, da jo je prepisal, ampak je bila narobe, kar mi je bilo ful nerodno. Danes pa smo imeli glasbo. Pospravljala sem instrument, on pa se je igral s mojo palčko in je enkrat udaril po inštrumentu – ne vem, ali po nesreči ali namenoma, in zdaj res ne vem, kaj naj si mislim.
Najbolj pa me boli to, da ga bom kmalu nehala videvati, ker greva oba na drugo srednjo šolo
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
